10 Life-Hacks, die die Schwangerschaft erheblich erleichtern werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Life-Hacker gibt nützliche Tipps, um das 9-monatige Warten auf das Baby so einfach wie möglich zu gestalten.

1. Ruhe deine Beine aus

Schwangere Frauen haben oft Schwellungen der Beine, vor allem in den letzten Stadien. Um sich zu entspannen, tränken Sie Ihre Füße 15–20 Minuten in einem Tonic bei Raumtemperatur. Chinin reduziert Entzündungen, während angenehme Kühle und Blasen Schwellungen lindern.

2. Ziehen Sie den Gürtel an der Hose nicht fest

Wenn Ihre Hose schon klein ist, Sie aber keine Lust haben, andere zu kaufen, schließen Sie sie einfach mit einem Haargummi, nicht mit einem Knopf. Natürlich ist diese Option nicht für die Veröffentlichung geeignet, aber für zu Hause schon.

3. Verwenden Sie zur Entspannung einen Schwimmring

Neun Monate lang nicht auf dem Bauch zu liegen, ist für manche eine echte Qual. Sie können das Problem mit einem aufblasbaren Schwimmring lösen: Legen Sie ihn auf das Bett und legen Sie sich darauf.

4. Verwenden Sie Kinesio-Tape

Dieses elastische Baumwoll-Klebeband wird häufig in der Sportmedizin und Rehabilitation eingesetzt, um die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen zu lindern, Muskeln vor Überlastung zu schützen und Gelenke zu schützen und zu stabilisieren. Aber für die gleichen Zwecke kann es während der Schwangerschaft erfolgreich eingesetzt werden.

5. Kühle deine Unterwäsche

Wenn Ihnen die ganze Zeit heiß ist und selbst eine kühle Dusche nicht hilft, versuchen Sie, Ihre Wäsche zu kühlen. Einfach für ein paar Minuten in den Gefrierschrank stellen.

6. Mach Yoga für Schwangere

Finde nach Möglichkeit Yoga-Kurse in deiner Nähe. Alternativ können Sie im Internet nach geeigneten Übungen suchen. Eine der nützlichsten und angenehmsten ist die "Kerze". Bei dieser Übung musst du auf deinen Schulterblättern liegen und deine Beine aufrecht halten. Eine leichtere Möglichkeit besteht darin, sich in Rückenlage mit den Füßen an eine Wand oder einen Schrank zu lehnen.

7. Machen Sie Ihr eigenes Bauchband

Nimm ein altes Trikot oder Top und schneide das Oberteil ab. Tragen Sie einen Verband unter kurz gewordenen Pullovern und Blusen, um Ihren Bauch zu bedecken.

8. Erhöhen Sie Ihre BH-Größe

Wenn der BH beginnt, gegen die Haut zu drücken, nähen Sie zusätzliche Schlaufen an den Verschluss. Nach der Schwangerschaft können Sie sie sanft abreißen.

9. Tragen Sie einen Verband

Wenn Ihr Kind stark drückt und Sie verletzt, tragen Sie einen gekühlten Gurt, um die Beschwerden zu lindern.

10. Verwenden Sie Ihren Bauch als Stütze

Legen Sie Popcorn und Süßigkeiten darauf, wenn Sie sich hinlegen und fernsehen oder einfach nur entspannen. Sie können sogar kleine Teller anrichten, aber nicht zu heiß.