8 Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Kopfschmerzen am Morgen machen den ganzen Tag unerträglich. Die Ursachen von Beschwerden können sehr unterschiedlich sein – von alkoholischen Trankopfern am Vortag bis hin zu schweren Erkrankungen, die Sie also nicht unbeaufsichtigt lassen sollten.

1. Du schläfst nicht genug

Ihr Körper braucht 7-8 Stunden Schlaf, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie weniger schlafen, denkt der Körper, dass etwas passiert ist und schaltet in den Notfallmodus.

Hormone reagieren auf Stress, indem sie einen Kampf-oder-Flucht-Mechanismus auslösen, der zu einer schnelleren Herzfrequenz und einem höheren Blutdruck führt. All dies trägt zum Auftreten von Kopfschmerzen bei.

Salvatore Napoli MD und Spezialist am New England Neurology Center

„Alle OTC-Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen helfen Ihnen, den Morgen zu überstehen“, sagt Dr. Napoli. "Sie werden die Schmerzen lindern, indem sie die Hormone blockieren, die die Schmerzen verursachen."

Und wenn Sie sich nach der Einnahme des Arzneimittels immer noch überfordert und krank fühlen, verbringen Sie 20-30 Minuten mit einem Nickerchen, das Ihrem Körper eine Pause gönnt. Wenn Sie länger schlafen, können Sie sich schlechter fühlen und Ihre Kopfschmerzen verschlimmern.

Wenn Sie zu Ihrem normalen Schlafzyklus zurückkehren, werden Sie am nächsten Morgen Schmerzen ersparen.

2. Du schläfst zu viel

Wenn zu wenig Schlaf Kopfschmerzen verursacht, hilft es Ihnen, etwas zu schlafen, nicht wahr? Es war nicht so. „Eine Nachtruhe von mehr als 9 Stunden ist mit einer Abnahme des Serotoninspiegels verbunden“, erklärt Dr. Napoli. "Niedrige Serotoninspiegel reduzieren die Durchblutung des Gehirns und verursachen Kopfschmerzen."

Dies ist einer der Gründe, warum Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie später als gewöhnlich aufstehen. Diese Art von Kopfschmerzen tritt in der Regel an Wochenenden auf, wenn Sie eher länger schlafen.

Laut Dr. Napoli helfen Schmerzmittel, das Problem zu lösen, aber es ist besser, das Regime zu ändern und nicht länger als 7-8 Stunden zu schlafen. Stelle dir einen Wecker für das Wochenende.

3. Endorphine lassen dich im Stich

Am frühen Morgen produziert der Körper nur wenige Endorphine, die Glückshormone. Bei manchen Menschen verursacht es Migräne.

Niedrige Endorphine können die Spiegel anderer Neurotransmitter wie Serotonin senken, was die Produktion verringert, was zu einer Vasokonstriktion führt, was wiederum zu einer unzureichenden Durchblutung des Gehirns führt und Kopfschmerzen verursachen kann.

Mark Khorsandi Arzt für Osteopathie und Gründer des Dallas and Fort Worth Migraine Center

Experten selbst wissen jedoch nicht, warum manche Menschen Kopfschmerzen haben und andere nicht. Laut Dr. Khorsandi ist in diesem Fall das morgendliche Training die einzige Möglichkeit, das Unwohlsein loszuwerden. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen.

4. Du hast letzte Nacht getrunken

Alkoholmissbrauch kann zu starken Kopfschmerzen führen. Sie müssen sich nicht betrinken, um am nächsten Tag einen Kater zu bekommen.

„Selbst eine geringe Menge Alkohol kann durstig machen, weil die Durchblutung des Gehirns eingeschränkt ist. Und jetzt haben Sie Kopfschmerzen, sagt Dr. Khorsandi. „Alkohol kann auch einen guten Schlaf stören – das ist eine weitere Ursache für Kopfschmerzen.“

„Der richtige Weg, sich besser zu fühlen, ist, sich zu rehydrieren“, rät Khorsandi. - Wasser oder isotonische Getränke, die Sportler während des Trainings verwenden, helfen dir. Vitamin C in Tabletten- oder Pulverform, in Wasser gelöst, hilft der Leber, Alkohol schneller und effizienter aus dem Körper zu entfernen."

5. Sie schnarchen

Schnarchen wie ein Traktor ist ein Zeichen für Schlafapnoe. Schnarchen kann zu Würgen, Kurzatmigkeit und sogar zu vorübergehendem Atemstillstand in der Nacht während des Schlafs führen.

„Diese Atemstillstandsmomente dauern nur wenige Sekunden, führen aber zu einer Abnahme des Sauerstoffgehalts im Gehirn“, sagt Dr. Khorsandi.

Warum dies zu Kopfschmerzen führen kann, wissen Experten noch nicht genau. Einige Experten spekulieren, dass eine Abnahme des Sauerstoffs dazu führen kann, dass sich die Blutgefäße im Gehirn erweitern, was den Blutfluss und den Druck im Kopf erhöht. Als Folge davon entstehen Schmerzen.

Sie sind sich möglicherweise nicht einmal bewusst, dass Sie an Schlafapnoe leiden, wenn Sie alleine schlafen und sich niemand über Ihr Schnarchen beschwert. Wenn Sie vermuten, dass Sie dieses Problem haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen weitere Möglichkeiten zur Untersuchung empfiehlt. Wenn bei Ihnen diese Krankheit diagnostiziert wird, müssen Sie ein spezielles Gerät verwenden, das während des Schlafs einen konstanten Überdruck erzeugt. Dies wird helfen, die Kopfschmerzen zu beenden.

6. Du bist zu spät mit einer Tasse Kaffee

Koffein wirkt als Stimulans des Nervensystems. Wenn Sie regelmäßig Kaffee trinken und Ihre Dosis einmal nicht erhalten haben (z. B. verschlafen oder versuchen, mit dem Kaffeetrinken aufzuhören), können Sie ein Kopfspalten spüren.

Das Eliminieren von Koffein aus der Nahrung erweitert die Blutgefäße im Gehirn, was zu einer erhöhten Durchblutung des Gehirns und einem erhöhten Druck führt, der Kopfschmerzen verursacht.

Salvator Napoli MD und Spezialist am New England Neurology Center

Sie bekommen eher Kopfschmerzen, wenn Sie viel Kaffee trinken oder ihn jeden Morgen zur gleichen Zeit trinken. In diesem Fall ist die Einnahme einer Tasse der beste Weg, um aufzuheitern. Wenn Sie versuchen, Ihre Angewohnheit zu brechen, reduzieren Sie die Kaffeemenge, die Sie konsumieren, schrittweise über ein oder zwei Wochen, anstatt auf einen Schlag zu gehen.

7. Sie sind depressiv

Depressionskopfschmerzen können zu jeder Tageszeit auftreten. Dies ist auf niedrige Serotoninspiegel zurückzuführen.

„Aber höchstwahrscheinlich werden sich die Schmerzen am Morgen manifestieren. Depressionen können Ihren normalen Schlafrhythmus stören, und zu kurzes Schlafen, wie zu langes Schlafen, kann zu Kopfschmerzen führen, erklärt Dr. Napoli. "Schmerzen können Ihre Stimmung negativ beeinflussen und so einen Teufelskreis auslösen."

Rezeptfreie Medikamente können nur eine Weile helfen. Die beste Lösung ist, die Ursache zu beseitigen. Wenn Sie vermuten, dass Sie depressiv sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Antidepressiva oder spezielle Therapien können Sie wieder normalisieren und bei Kopfschmerzen helfen.

8. Sie haben hohen Blutdruck

„Wenn Sie hohen Blutdruck haben – 140/90 mm Hg. Kunst. oder höher - Ihr Blut erhöht tatsächlich den Druck in Ihrem Kopf, erklärt Dr. Horsandi. "Bluthochdruck ist eine häufige Ursache für Kopfschmerzen."

Viele Menschen wissen nicht, dass sie hohen Blutdruck haben, bis sie andere Symptome als Kopfschmerzen zeigen, die Sie mit etwas anderem in Verbindung bringen können.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Kopfschmerzen häufig und unerwartet auftreten. Wenn Ihr Blutdruck zu hoch ist, wird Ihr Arzt eine Änderung des Lebensstils – Ernährung oder Bewegung – empfehlen oder Medikamente verschreiben.

Normalerweise können die Ursachen für morgendliche Kopfschmerzen unabhängig voneinander festgestellt werden. In seltenen Fällen können Schmerzen auf ein ernstes inneres Problem wie einen Hirntumor oder ein Aneurysma hinweisen. „Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie anfällig für Kopfschmerzen (morgens oder zu einer anderen Tageszeit) sind, unter denen Sie 3-6 Monate lang mehr als zweimal pro Woche leiden“, rät Dr. Napoli.

„Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Kopfschmerzen Ihr Leben untergraben oder beeinträchtigen. Ein MRT oder EEG (Studien, die die elektrische Aktivität Ihres Gehirns messen) werden Ihnen mehr darüber sagen, was in Ihrem Gehirn vor sich geht. Auch Ihre Augen sollten Sie kontrollieren: Kopfschmerzen können durch Überanstrengung entstehen“, empfiehlt Dr. Khorsandi.