Was tun, wenn die Füße stark schwitzen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diese einfachen Tipps können helfen, das Schwitzen zu reduzieren und Gerüche loszuwerden.

Warum schwitzen meine Füße

Die Antwort ist einfach: Es ist passiert. Dies ist Ihre Funktion, niemand ist schuld.

Nach SCHWITZEN KONZENTRIERT? SO SIND WIR! International Society of Hyperhidrose (IHS) plagt das Problem des übermäßigen Schwitzens regelmäßig etwa 5% der Weltbevölkerung, dh etwa 380 Millionen Menschen. Bei all diesen Menschen funktionieren die Schweißdrüsen nicht ganz richtig. Das heißt, sie schalten sich aus manchmal völlig unbedeutenden Gründen wie Aufregung oder einem kurzen Spaziergang ein, bleiben länger aktiv und produzieren sogar mehr Schweiß als normal.

Am häufigsten tritt eine Hyperhidrose der Füße, Handflächen und Achselhöhlen auf - da sich in diesen Bereichen die meisten Schweißdrüsen konzentrieren. Aber mit den Handflächen und Achseln ist das Leben noch einfacher.

Erstens sind sie besser belüftet. Zweitens ist es einfach, sich die Hände zu waschen und ein Antitranspirant in den Achselhöhlen zu verwenden.

Füße sind jedoch oft in Socken und Schuhen "eingeschlossen", und es ist ziemlich schwierig, sie während des Arbeitstages hygienischen Maßnahmen zu unterziehen. Daher führt übermäßiges Schwitzen an den Füßen manchmal zu Problemen: nasse, klebrige Socken, die Entwicklung von Pilzinfektionen und natürlich das Auftreten eines betäubenden Geruchs.

Warum riechen Füße?

hängt im Allgemeinen von zwei Faktoren ab:

1. Individueller Körpergeruch.
2. Bakterien, die auf der Haut leben. In einer feuchten Umgebung gibt es mehr davon. Und je mehr Mikroben, desto mehr ihre Abfallprodukte und desto schlimmer der Geruch.

Aber an den Füßen lebt eine besondere Art von Mikroorganismen - Bacillus subtilis (Heustock). Ihre Abfallprodukte riechen viel stärker und schärfer als andere Hautbakterien. Im Allgemeinen ist es laut Wissenschaftlern der Fußgeruch, der durch den mikrobiellen Stoffwechsel und seine Kontrolle verursacht wird, es ist Bacillus subtilis, der Sie leiden lässt.

Was tun, wenn die Füße schwitzen

Die beliebte medizinische Ressource HealthLine hat ein ganzes Programm zusammengestellt, wie man mit Schweißfüßen umgeht, um Hyperhidrose der Gliedmaßen zu überwinden. Es gibt viele Punkte, und es ist wichtig, jeden einzelnen zu berücksichtigen.

1. Führen Sie ein Beobachtungsprotokoll

Dies ist der Ratschlag von HYPERHIDROSE: TIPS FOR MANAGING von der American Academy of Dermatology. Notieren Sie in einem Tagebuch Situationen und Umstände, in denen Ihre Füße besonders stark geschwitzt haben. Dies wird Ihnen helfen, Auslöser zu identifizieren – bestimmte Lebensmittel, Schuhtypen oder Situationen –, die Sie vermeiden sollten.

2. Wasche deine Füße oft

Bei Hyperhidrose ist es ratsam, die Füße mindestens zweimal täglich zu waschen. Gründliches Verwenden von kaltem Wasser und Seife mit antibakteriellen ätherischen Ölen (Teebaum, Eukalyptus und andere). Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Waschen gründlich ab und achten Sie dabei besonders auf den Bereich zwischen den Zehen. Bleibt dort Feuchtigkeit, wird sie zu einem zusätzlichen Nährboden für Mikroben.

3. Bäder machen

Auch regelmäßige Fußbäder sind gut. Gießen Sie warmes Wasser in eine Schüssel, fügen Sie 3-4 Esslöffel Backpulver hinzu und senken Sie Ihre Füße dort für 20 Minuten ab. Dank seiner starken antibakteriellen Eigenschaften Antibakterielle Aktivität von Backpulver. Backpulver reduziert die Anzahl übelriechender Keime an deinen Füßen.

Sie können dem Wasser auch aufgebrühten Schwarztee hinzufügen: Er enthält Tannine, die die Poren verengen, also die Schweißbildung reduzieren. 2 Teebeutel aufbrühen, die Teeblätter in das Wasser gießen und die Füße für 10 Minuten in das Becken stellen.

4. Verwenden Sie antibakterielle und antimykotische Pulver

Normaler Talk und Maisstärke sind auch gut - sie nehmen Feuchtigkeit auf. Die Wirkung hält jedoch nicht länger als eine halbe Stunde an.

Es ist besser, spezielle Pulver zu verwenden, die in der Apotheke verkauft werden. Sie enthalten antibakterielle und antimykotische Elemente und halten daher nicht nur die Füße trocken, sondern bekämpfen auch das Bakterienwachstum.

5. Verwenden Sie Antitranspirantien vor dem Schlafengehen

Antitranspirantien (nicht zu verwechseln mit Deodorants!) Schweiß reduzieren. Um ihre Wirkung zu maximieren, ist es wichtig, die Anwendungsregeln zu befolgen.

Tragen Sie das Produkt insbesondere vor dem Schlafengehen auf trockene Füße auf. Nachts sind die Schweißdrüsen weniger aktiv, wodurch das Antitranspirant tiefer in sie eindringen und die Schweißmenge am nächsten Tag reduzieren kann.

Die American Academy of Dermatology empfiehlt HYPERHIDROSE: TIPPS ZUM MANAGING Antitranspirantien 3-4 Nächte hintereinander zu verwenden und sie dann einmal pro Woche anzuwenden.

6. Wählen Sie atmungsaktive Socken

Wenn es um Socken geht, sind dies Baumwolle und Wolle. Nylon, Polyester und andere Synthetikmaterialien atmen nicht und leiten keine Feuchtigkeit von der Haut ab, daher ist es besser, sie abzulehnen.

Und auf jeden Fall, wenn möglich, wechseln Sie Ihre Socken mindestens ein paar Mal am Tag.

7. Achte auf deine Schuhe

Gut ist es, wenn es auch aus atmungsaktiven Materialien besteht – echtem Leder, Wildleder, Canvas oder sportlich schweißableitendem Synthetik. Apropos Sportmodelle, sie sind oft mit antibakteriellen und geruchsmindernden Einlagen versehen. In Ihrem Fall sind solche Schuhe genau das Richtige.

Außerdem empfehlen Experten, das gleiche Paar nicht zwei Tage hintereinander zu tragen – lassen Sie die Schuhe gut trocknen. Und vergessen Sie nicht, auf Ihre Schuhe, Turnschuhe oder Sandalen aufzupassen. Der Life-Hacker schrieb ausführlich, wie man den Geruch von Schuhen loswird.