Eine geniale Reinigungsmethode, die es wert ist, von buddhistischen Mönchen gelernt zu werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Einfaches Üben wird Ihnen helfen, die Hausarbeit zu vermeiden und Angstzustände zu reduzieren.

Jeden Tag nach dem Morgengebet putzen buddhistische Mönche 20 Minuten lang. Manche fegen, andere spülen Geschirr und wieder andere putzen Fenster. So lange es sich anhört, kommen wir alle so raus. Der Unterschied ist dieser.

Wenn die vorgegebene Zeit abgelaufen ist, hören die Mönche auf, auch wenn sie die Arbeit noch nicht beendet haben.

Ihr Ziel ist es nur nicht, angesammelte Blockaden aufzulösen oder das Durcheinander auf dem Küchentisch zu beseitigen. Sie machen die Reinigung um des Prozesses selbst willen und behandeln ihn als eine Form der Meditation. Dieser Ansatz wird sich außerhalb der Klostermauern als nützlich erweisen.

Normalerweise empfinden wir unsere Verantwortung, einschließlich der Hausarbeit, als Stressquelle. Das Ändern von Einstellungen macht sie einfacher. Außerdem kommt es unserer Psyche zugute. Untersuchungen haben gezeigt, dass Angst und negative Emotionen durch „meditatives Geschirrspülen“reduziert werden, wenn wir uns vollständig auf den Prozess konzentrieren, anstatt über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken. Mit diesem Ansatz scheint die Hausarbeit nicht mehr viel Zeit in Anspruch zu nehmen.

Die Reinigungsmethode buddhistischer Mönche kann auch denen helfen, die weit von der Meditation entfernt sind. Die meisten von uns finden es schwierig, etwas zu tun, was wir nicht mögen, wie zum Beispiel das Badezimmer zu putzen. Aber wenn Sie sich versprechen, dass Sie in 20 oder sogar 10 Minuten aufhören, ist es einfacher, mit der Reinigung zu beginnen. Und es ist durchaus möglich, dass Sie sich nach Ablauf der eingestellten Zeit entscheiden, die Sache nicht zu unterbrechen, sondern zu Ende zu bringen.