Normalerweise hilft Ihnen 10/10/10, eine schwierige Entscheidung zu treffen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sie müssen nicht mehr quälen und aufschieben.

Angesichts einer schwierigen Frage ist es schwierig, an die Zukunft zu denken. Sie sind von den Umständen geblendet, Sie stecken in quälender Ungewissheit, Sie ändern Ihre Meinung mehrmals am Tag. In einem solchen Zustand ist es die schlimmste Option, Emotionen zu erliegen. Solche Entscheidungen, die in der Hitze von Wut, Verlangen oder Angst getroffen werden, sind normalerweise diejenigen, die die Menschen am meisten bereuen. Wie schön wäre es, einen Abbrechen-Button für sie zu haben!

Aber wir müssen nicht Sklaven unserer Emotionen sein. Selbst die intensivsten Gefühle vergehen. Daher sagen sie, dass es besser ist, eine wichtige Entscheidung auf den Morgen zu verschieben, weil der Morgen klüger ist als der Abend. Das ist ein guter Rat, aber nicht immer genug. Wir brauchen eine Strategie.

Susie Welch, Wirtschaftsautorin und ehemalige Chefredakteurin des Harvard Business Review, hat dafür das richtige Werkzeug gefunden – die 10/10/10-Regel. Es hilft Ihnen, eine Lösung aus drei Zeitperspektiven zu bewerten. Dazu müssen Sie drei Fragen beantworten:

Wie werde ich mich 10 Minuten nach einer Entscheidung fühlen?
Und in 10 Monaten?
Und in 10 Jahren?

Solche Fragen helfen, sich von den momentan überwältigenden Emotionen zu distanzieren.

Ein gutes Beispiel dafür, wie diese Regel funktioniert, ist die Situation unserer Freundin Annie, die sich Sorgen um ihre Beziehung zu einem Mann namens Karl machte. Sie waren seit neun Monaten zusammen. Karl ist laut Annie ein wunderbarer Mensch, mit dem sie ihr Leben gerne verbinden möchte. Aber sie war besorgt, dass ihre Beziehung nicht vorankam. Annie wollte Kinder haben, und mit 36 hatte sie das Gefühl, nicht mehr viel Zeit zu haben, um Beziehungen aufzubauen, die ins Leere laufen würden. In diesen neun Monaten hat sie Karls Tochter aus erster Ehe nie kennengelernt, und keiner der beiden hat bisher "Ich liebe dich" gesagt.

Karl durchlebte eine schreckliche Scheidung und hatte Angst, eine neue ernsthafte Beziehung zu beginnen. Nachdem er sich von seiner Ex-Frau getrennt hatte, beschloss er, seine Tochter von seinen persönlichen Umständen fernzuhalten. Annie verstand das alles und hatte Mitleid, aber es tat ihr weh, dass ihr ein so wichtiger Teil seines Lebens verschlossen blieb.

Als Annie und ich uns unterhielten, wollte sie mit Karl ihre erste lange Reise antreten. Die Frau fragte sich, ob sie an diesem Wochenende den nächsten Schritt selbst gehen sollte. Sie wusste, dass Karl langsam Entscheidungen traf. („Er überlegt seit drei Jahren, ob er sich ein Smartphone kaufen soll.“) Vielleicht sollte sie ihr also sagen, dass sie ihn liebt?

Wir boten Annie die 10/10/10-Methode an und baten sie, sich vorzustellen, was passieren würde, wenn sie Karl am kommenden Wochenende ein Geständnis ablegen würde. Hier sind ihre Antworten:

Nach 10 Minuten: "Ich werde mir Sorgen machen, aber stolz auf mich, dass ich dieses Risiko eingegangen bin und über meine Gefühle gesprochen habe."
Nach 10 Monaten: „Ich glaube nicht, dass ich es bereuen werde. Natürlich möchte ich, dass wir erfolgreich sind. Aber unter einem liegenden Stein fließt kein Wasser, oder?
Nach 10 Jahren: „Egal wie er reagiert, in 10 Jahren ist es egal. Bis dahin werden wir entweder lange zusammen sein, oder ich werde mit jemand anderem zusammen sein."

Mit der 10/10/10-Regel war die Lösung einfach: Annie sollte die Initiative ergreifen. Sie wird stolz auf ihren Versuch sein und es nicht bereuen, auch wenn die Beziehung am Ende nicht klappt. Vorher schien die Situation viel komplizierter: Angst, Aufregung und Angst vor einer Absage erschwerten die Entscheidung.

Ein paar Monate später fragten wir Annie, was während dieser Reise passiert sei, und sie sagte: „Ich sagte, ich liebe ihn. Ich versuche wirklich, die Situation zu ändern, um mich nicht in einem solchen Schwebezustand zu fühlen … Karl hat nicht gesagt, dass er mich auch liebt, aber im Allgemeinen gibt es Fortschritte in der Beziehung, und ich glaube, er braucht einfach etwas mehr Zeit um seine Angst zu überwinden. Ich bin froh, dass ich das Risiko eingegangen bin und werde meine Tat nicht bereuen, auch wenn wir am Ende nicht mit ihm trainieren. Ich denke, jetzt liegt die Wahrscheinlichkeit, zusammen zu bleiben, bei etwa 80%.

Was wir gerade fühlen, wird lebendig und scharf erlebt, doch die Zukunft scheint eher vage. Dadurch gewinnt die Gegenwart zu viel Macht über uns. Die 10/10/10-Regel zwingt uns, den Fokus von der Gegenwart in die Zukunft zu verlagern.

Dies bedeutet nicht, dass Sie kurzfristige Emotionen ignorieren müssen. Sie machen oft deutlich, was Sie aus der Situation wollen. Aber lass dich nicht von ihnen leiten.

Die 10/10/10-Regel ist in jedem Bereich nützlich. Sie planen beispielsweise schon länger ein schwieriges Gespräch mit einem Kollegen, haben aber gezögert. Ja, 10 Minuten nach dem Gespräch fühlen Sie sich wahrscheinlich gestresst. Aber stellen Sie sich vor, wie Sie sich in 10 Monaten und 10 Jahren fühlen werden. Sie werden sicher froh sein, dass Sie diesen Konflikt gelöst haben, oder vielleicht sogar eine nützliche Lektion daraus lernen.

Wenn Sie also vor einer schwierigen Entscheidung stehen oder einen Fall auf später verschieben möchten, beantworten Sie diese drei Fragen. Sie werden feststellen, dass Ihre momentanen Emotionen nicht die einzige Stimme sind, die es wert ist, gehört zu werden.