7 Schritte zum Selbstbewusstsein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Selbstbewusstsein ist der Schlüssel zum Erfolg. Um es zu finden und zu stärken, müssen Sie ein paar einfache Regeln kennen und nicht vergessen, sie anzuwenden.

Wir alle versuchen, in diesem Leben etwas zu erreichen. Um nicht vom beabsichtigten Weg abzuweichen, brauchen Sie einen starken Anreiz, der es Ihnen ermöglicht, voranzukommen. Der Glaube an sich selbst kann gut dazu beitragen, wenn Sie wissen, wie man ihn mit Bedacht einsetzt.

Hier ist eine Liste der beliebtesten Ziele, die Menschen am häufigsten verfolgen:

• einen angesehenen Job finden;
• treffen Sie die Liebe Ihres Lebens;
• ein Autor werden, dessen Werke veröffentlicht werden;
• eine neue Sprache lernen und fließend sprechen;
• ein Geschäft eröffnen, das ein stabiles Einkommen generiert.

Auch wenn Ihr liebster Traum aus irgendeinem Grund nicht in der obigen Liste auftauchte, ist dies keineswegs der Umstand, dass Ihnen das Selbstvertrauen nicht nützen wird.

Selbstvertrauen ist ein Leitstern, der es uns nicht erlaubt, auf einem dornigen und gewundenen Weg zu unserem Ziel zu stolpern.

Menschen sind durchaus in der Lage, Berge zu versetzen und das Unmögliche zu tun, wenn sie vom Glauben an die richtigen Dinge angetrieben werden. In welchem? Wir sagen es Ihnen. Dieser Artikel ist keinesfalls als umfassender Leitfaden zum Selbstvertrauen gedacht, kann aber durchaus ein guter Ausgangspunkt sein. Nachdem Sie es gelesen haben, werden Sie sehen, dass Sie sich Ziele setzen können, sich daran halten und bis zum Ende gehen können.

Hauptsache, du denkst nicht schlecht von dir, auch wenn du deine Pläne halbwegs aufgibst. Einfach, weil Sie nicht einmal einen solchen Gedanken haben werden. Ganz einfach, weil Sie wissen, dass Sie Ihr angestrebtes Ziel definitiv erreichen werden. Das ist der Zauberartikel. Fangen wir schon an.

1. Positiv denken

Wie Sie Ihre Überzeugungen artikulieren, bestimmt, wie fest Sie an ihnen festhalten. Wie Sie sich verhalten und welche Lebensprinzipien Sie befolgen müssen, hängt auch davon ab.

Für unsere Zeit ist ein solcher philosophischer Trend wie der Stoizismus sehr bezeichnend. Es ermöglicht Ihnen, ziemlich genau zu bestimmen, ob Sie Ihren Überzeugungen richtig folgen.

Stoizismus ist eine alte philosophische Schule, die 300 v. Chr. Von dem antiken griechischen Philosophen Zeno von Kiti gegründet wurde.

Kurz gesagt, die Essenz der Lehre besteht darin, dass Sie rational leben müssen.

Der Grundgedanke des Stoizismus lautet wie folgt:

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, und ignorieren Sie, was Sie nicht kontrollieren können.

Klingt ziemlich gut und ziemlich einfach, nicht wahr? Und doch, warum verbringen so viele Menschen auf der Welt immer noch Zeit und Energie mit Dingen, die sie nicht ändern können?

Dies liegt daran, dass wir ständig von Schuldgefühlen heimgesucht werden. Wir sagen uns: „Ich kann nichts dagegen tun“, „Ich kann nichts ändern“– und versuchen uns damit von der Verantwortung für Niederlagen und Misserfolge freizusprechen.

Sehen wir uns die oben genannten allgemeinen Ziele noch einmal an und sehen wir, wie sich Menschen rechtfertigen, wenn sie nicht erreicht werden:

• einen prestigeträchtigen Job zu finden ist alles wegen der Krise; Ich habe wenig Erfahrung; Ich bin für diese Position nicht geeignet;
• triff die Liebe deines Lebens - ich bin zu dick / dünn / gruselig / unbeholfen; es gibt immer jemanden, der besser ist als ich; Ich vertraue den Leuten nicht;
• Autor werden, dessen Werke veröffentlicht werden - ich kann nicht so gut schreiben; die Verleger schätzten meine Kreation nicht; Dafür habe ich zu wenig Zeit;
• lerne eine neue Sprache und beginne sie fließend zu sprechen - keine Zeit, um Sprechfertigkeiten zu üben; Ich schäme mich meiner Aussprache; Muttersprachler werden mich nicht verstehen;
• ein Geschäft zu eröffnen, das ein stabiles Einkommen bringt - zu viel Wettbewerb; niemand wird von mir kaufen; Ich habe nicht so viel Geld.

Klingt vertraut?

So setzen sich Menschen in der Regel Ziele: Sie definieren das Endergebnis falsch, finden Ausreden, werden enttäuscht und geben auf. Seien wir ehrlich: Sie haben von Anfang an nicht an Ihren Erfolg geglaubt! Sie haben sich von Anfang an auf einen bewusst falschen Weg gelenkt und versucht, das zu erreichen, was im Prinzip (aus eigener Entschuldigung) überhaupt nicht erreicht werden kann. Wie wollten Sie das dann durchziehen?

Menschen erreichen ihre Ziele nur, wenn sie sich von Anfang an auf Erfolg einstellen.

Unter Berücksichtigung des ersten Prinzips des Stoizismus versuchen wir, die Liste mit Zielen ein wenig umzuformulieren. Es wird ungefähr so aussehen:

• einen prestigeträchtigen Job finden - so oft wie möglich mit Recruiting-Managern sprechen, sich nicht auf ein Unternehmen festlegen;
• treffen Sie die Liebe Ihres Lebens - versuchen Sie jede Woche jemanden neu zu treffen;
• werden Sie ein Autor, dessen Werke veröffentlicht werden - starten Sie einen Blog, veröffentlichen Sie regelmäßig darin, was Sie für wichtig halten, um Ihre Abonnenten zu informieren;
• eine neue Sprache lernen und fließend sprechen - nehmen Sie sich jeden Tag mindestens 15 Minuten Zeit, um in der Sprache, die Sie lernen, zu sprechen / zuzuhören / zu lesen / zu schreiben;
• ein Geschäft eröffnen, das ein stetiges Einkommen bringt - geben Sie einmal pro Woche einen bestimmten Betrag für Werbung und Verkaufsförderung aus, bis Sie etwas finden, das wirklich funktioniert.

Eine ganz andere Sache, oder?

Die Ziele werden viel transparenter, wenn wir die Philosophie des Stoizismus auf sie anwenden. Sie werden buchstäblich, und Sie tun entweder etwas, um sie zu erreichen, oder Sie tun es nicht.

2. Halte es einfach

Nachdem wir uns nun mit dem ersten Punkt beschäftigt haben, versuchen wir uns auf die Aufgaben zu konzentrieren, die wir uns gestellt haben und wie wir an deren Umsetzung glauben.

Denken Sie daran, dass wir nur auf Dinge achten, über die wir die vollständige Kontrolle haben. Es gibt keinen Grund, etwas zu tun, wenn Sie sich nicht sicher sind oder daran zweifeln, dass es erfolgreich sein wird. Sie müssen sowohl in Ihren Überzeugungen als auch in Ihren Handlungen konsistent sein.

Es gibt Menschen, die zuversichtlich sind, dass sie ein bestimmtes Ergebnis erzielen, wenn sie eine bestimmte Aktion ausführen, die jeder von ihnen erwartet. Warum ist es falsch?

• Erstens ist die Erwartung des Ergebnisses außer Kontrolle geraten. Was nützt es, einfach etwas zu tun, nur um die Erwartungen von jemandem zu erfüllen?
• Zweitens führen ungerechtfertigte Erwartungen in den meisten Fällen zu großer Enttäuschung.

Sie sollten darauf vorbereitet sein, dass Sie manchmal von etwas enttäuscht sein werden. Wir sind alle Menschen. Es gibt Tage, an denen wir schlecht gelaunt sind, alles gerät aus dem Ruder. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Sie sofort aufgeben und aufhören müssen, Aufgaben auszuführen, die zum Ziel führen sollten. Sie sollten immer alles konsequent machen.

Zum Beispiel wurde ein Experiment durchgeführt, bei dem man täglich 100 Wörter schreiben musste. Es ist ziemlich einfach, sogar für Leute, die sich nicht für Schriftsteller halten. Aber viele beschwerten sich, dass sie manchmal überhaupt keine Lust zum Schreiben verspürten, es aber trotzdem taten. Durch das Schreiben von 100 Wörtern am Tag erfüllten sie den Tagesbedarf, den das Experiment von ihnen forderte, und verbesserten sich gleichzeitig im Laufe des Tages um 1%.

Wenn Sie Ihr Ziel lächerlich einfach erreichen, passiert immer etwas Magisches:

• Sie erfüllen das erforderliche Minimum;
• du fängst an, so viel mehr tun zu wollen.

Dies ähnelt in vielerlei Hinsicht der umgekehrten Psychologie: Die Neigung zu einer bestimmten Handlung führt zu einer genau gegenteiligen Reaktion. Das Geheimnis ist, an lächerlich einfachen Zielen festzuhalten. Dies gibt Ihnen die Energie, mit ihnen umzugehen. Sie werden das Minimum erfüllen und mit sich selbst zufrieden sein. Der Moment der Wahrheit kommt, wenn Sie einen schlechten Tag haben. Wirst du in der Lage sein, dich selbst zu überwinden und das Geplante nicht aufzugeben?

3. Rufen Sie die Mathematik an, um zu helfen

Es gibt noch eine weitere gute Technik, die Ihnen hilft, Ihren Glauben an sich selbst zu stärken und zu stärken. Um Ihren Fortschritt zu verfolgen, zählen Sie sie einfach. Zum Beispiel:

• Wenn Sie im Verkauf tätig sind, zählen Sie das Geld, das Sie verdienen;
• Wenn Sie ein Autor sind, behalten Sie die Anzahl der Ansichten, Leser und Antworten im Auge;
• Wenn Sie ein Vermarkter sind, verfolgen Sie die Anzahl der Klicks.

Die einfachsten mathematischen Aktionen und die Berechnung des Ergebnisses, das Sie durch das Erfüllen bestimmter Aufgaben erzielt haben, geben ein Verständnis dafür, wie schnell Sie sich dem Ziel nähern, und geben einen guten Anreiz für weitere Fortschritte.

Lassen Sie uns all dies an einem konkreten Beispiel veranschaulichen, das alle Autoren berücksichtigen können.

Alles, was ein Autor kontrollieren kann, sind die Wörter, die auf dem Bildschirm erscheinen, und die Zeit, die zum Schreiben benötigt wird. Wörter können so überzeugend, attraktiv und weise wie möglich gemacht werden, aber wenn sie den Lesern nicht gefallen, werden sie das Gelesene mit niemandem teilen.

Es gibt eine Theorie, dass je mehr Sie schreiben, desto mehr Antworten erhalten Sie. Dieser Faktor kann überprüft werden, und dann können Sie beginnen, ihn zu kontrollieren.

Der Autor des Artikels nennt beispielsweise folgende Zahlen aus eigener Beobachtung:

• Beitragsnummer 1: 500 Wörter - 100 Antworten, Zeitaufwand;
• Beitrag Nummer 2: 2.000 Wörter - 1.000 Antworten, vier Stunden Zeitaufwand.

Mathematische Berechnungen helfen, einige bereits kontrollierbare Muster zu identifizieren:

• Beitragsnummer 1: 500 Wörter - 0, 2 Antworten pro Wort, 1, 66 Antworten pro Minute;
• Beitrag Nummer 2: 2.000 Wörter - 0, 5 Antworten pro Wort, 4, 16 Antworten pro Minute.

Wenn wir etwas größere Informationsmengen nehmen, erhalten wir ungefähr Folgendes: Jeder geschriebene Satz findet durchschnittlich 5-7 Antworten, dh fünf Minuten Zeitaufwand sind etwa 20 Antworten wert. Wenn Sie so kleine Berechnungen durchführen, werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Zeit nicht verschwendet haben, und Sie werden Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten gewinnen.

Verwenden Sie Tools, mit denen Sie steuern können, wie Sie sich Ihrem Ziel nähern. Dies sind sehr einfache und offensichtliche Formeln, die Sie einmal ableiten, sich merken und in den Fällen anwenden müssen, in denen Sie Ihre Wirksamkeit bewerten möchten. Sie vereinfachen das Leben erheblich und ermöglichen es Ihnen, die Ergebnisse Ihrer Bemühungen visuell zu beurteilen.

4. Lass deine Fehler los

Setzen Sie sich keine hohen Ziele und seien Sie auf Enttäuschungen und Misserfolge vorbereitet. Es kann im allerletzten Moment schief gehen und Ihr Selbstbewusstsein untergraben. Lass nicht zu, dass Dinge, die du nicht kontrollieren kannst, Löcher in deine Rüstung schlagen und dich frustrieren.

Beginnen Sie ein spezielles "Tagebuch der Enttäuschungen", in dem Sie eine Chronik all der Dinge führen können, die Sie verärgert haben, und beschreiben Sie, wie Sie sich gefühlt haben. Später, wenn Sie es erneut lesen, werden Sie in der Lage sein zu verstehen, wie unbedeutend sie wirklich waren.

Die dort beschriebenen Probleme erscheinen Ihnen meist weit hergeholt und es lohnt sich nicht, Zeit und Mühe damit zu verbringen. Im Idealfall sollten Sie sich von Dingen im Magazin nicht verunsichern lassen. Aber das ist im Allgemeinen leichter gesagt als getan.

Was bringt es, die Schicksalsschläge jedes Mal demütig hinzunehmen? Ist es nicht möglich, zumindest manchmal, den Emotionen freien Lauf zu lassen?

Ja, das kannst du auf jeden Fall. Wir sind nur Menschen. Es gibt noch ein weiteres Prinzip des Stoizismus, das Sie kennen müssen.

Das zweitwichtigste Prinzip des Stoizismus ist dieses:

Je schlechter desto besser.

Je negativer eine Situation ist, desto größer ist ihr positives Potenzial. Negative Emotionen motivieren Menschen immer zu entschlossenem Handeln. Es ist anfangs schwer, die Vorstellung zu akzeptieren, dass alles, woran Sie so hart gearbeitet haben, irgendwann in Rauch verwandelt wurde, aber dann wird es von immensem Nutzen sein.

Fragen Sie sich zunächst, ob dieser spezielle Fehler Ihr endgültiges Ziel beeinflusst hat. Die Antwort auf diese Frage ist meistens negativ. Ihr Vertrauen in sich selbst sollte dadurch nicht erschüttert werden. Nehmen Sie sich Zeit, um sich von dem zu erholen, was passiert ist, und gehen Sie dann mit neuem Elan ans Geschäft.

Wenn der Fehler das Endziel irgendwie beeinflusst hat, sollten Sie sich überlegen, was schief gelaufen ist. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und betrachten Sie die Situation von allen Seiten. Lass dich einfach nicht von deinen Emotionen überwältigen. In jeder Situation können Sie mit gebührender Sorgfalt immer positive Momente finden.

5. Lass dich von der Negativität inspirieren

Wir sind alle ziemlich faul. Manche sind einfach extrem. Wir müssen die ganze Zeit gedrängt und gezwungen werden, etwas zu tun. Aber warum gehen wir dann trotzdem zur Arbeit, kommunizieren mit Menschen, tun Dinge, die wir nicht tun wollen, verletzen unsere Komfortzone? All dies ist auf den Einfluss anderer Menschen auf uns zurückzuführen.

Nichts spornt uns besser an, als einen Rivalen zu haben. Dabei spielt es keine Rolle, um welchen Lebensbereich es sich handelt: Arbeit, Sport, Privatleben oder etwas anderes. Niemand möchte sich wie ein Versager fühlen. Es ist ein sehr starker Ansporn und Motivator, um voranzukommen.

Quellen negativer Inspiration zu finden ist einfach. Das Leben wirft sie uns bei jedem Schritt zu. Als banalstes Beispiel sei angeführt: unsere ehemaligen Mitschüler.

Nehmen wir an, seit dem Schulabschluss sind ungefähr zehn Jahre vergangen. Natürlich interessiert Sie, wer und wer wurde, wer und was erreicht hat. Überlegen Sie, was der wahre Grund für Ihr Interesse ist? Sie wollen nur all diese Leute mit sich selbst vergleichen.

Was ist jetzt aus ihr geworden?

Wohnt er noch bei seinen Eltern?

Ich frage mich, was für ein Auto er hat?

Sie war so schlau in der Schule, was ist passiert?

Wow, sie haben sogar ein Kind!

Ja, vielleicht ist dies nicht der beste und höchst moralische Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen, aber manchmal sind die Antworten auf all diese Fragen wirklich beruhigend.

Ehrlich gesagt ist die Angst, ins Hintertreffen zu geraten und schlechter zu sein als jemand anderes, einer der besten Anreize, die uns helfen, nicht aufzugeben. Natürlich muss man sein eigenes Leben leben, aber wenn man sich manchmal in Momenten der Schwäche oder Verzweiflung mit jemandem vergleichen möchte, dann passiert nichts besonders Schreckliches. Das ist vielleicht keine gute Sache, aber solange ein negatives Beispiel dein Vertrauen in dich selbst stärkt, wird es ein ziemlich fairer und effektiver Weg sein.

6. Lass dich vom Positiven inspirieren

Wenn Sie die Harry-Potter-Bücher gelesen haben, erinnern Sie sich wahrscheinlich daran, dass Sie, um die Dementoren (böse Geister, die Seelen saugten) zu vertreiben, einen speziellen Zauber wirken mussten, der den Patronus beschwor, der sie verscheuchte.

Damit der Zauber richtig wirken konnte, musste man sich an seine hellste, stärkste Erinnerung erinnern, die an einen glücklichen Moment im Leben erinnerte. Wenn die Erinnerung nicht intensiv genug war, kam nichts als ein Lichtblitz heraus.

Severus Snape, Professor für Zaubertränke aus denselben Büchern, war von Kindheit an in Lily, die Mutter von Harry Potter, verliebt. Aber sie hat sich nie erwidert. Trotzdem wurde Severus' Liebe zu Lily seine glücklichste und schönste Erinnerung. Dies ermöglichte es dem Professor immer, bei Bedarf einen Patronus zu beschwören.

- Liebst du sie nach all den Jahren immer noch? fragte Dumbledore.

Wenn Sie nicht motiviert genug sind, um weiterzumachen, denken Sie an all die guten Dinge, die Ihnen im Leben passiert sind. Es können glückliche Kindheitserinnerungen sein, Ihre erste Liebe, einige gemeinsame Freuden, die Sie mit anderen Menschen geteilt haben. Denken Sie daran, wie gut Sie einmal waren, und denken Sie auch daran, wie viele angenehme Momente vor Ihnen liegen.

Sie werden auf jeden Fall spüren, wie eine Welle warmer Erinnerungen Sie überwältigen und Sie sicherlich aufheitern wird. So funktioniert positive Inspiration, die es Ihnen ermöglicht, das Beste in Ihrer Erinnerung wieder aufleben zu lassen.

7. Sei nicht unsichtbar

Jeder von uns sollte eine solche Person haben, mit der wir unsere Gedanken und Ideen teilen können. Jedes Mal, wenn Sie jemandem davon erzählen, passieren zwei Dinge:

• Sie stärken Ihren Glauben an sich selbst;
• Sie haben eine Person, die Sie bei Ihren Bemühungen unterstützt.

Menschen, die Ihren Glauben (Ideen, Träume usw.) nicht teilen, werden Ihnen immer sagen, dass es fast unmöglich ist, das zu erreichen, was Sie wollen. Während Menschen, die teilen, Ihnen als gute Helfer bei der Erreichung Ihres Ziels dienen.

Stellen Sie sich das so vor: Eine Person, die meine Überzeugungen nicht teilt, glaubt nicht von Anfang an an sie. Indem ich mit ihm verkehre, tue ich mir keinen Gefallen. Und ich brauche es überhaupt nicht.

Viele Menschen haben die Angewohnheit, alle ihre Ideen und Träume für sich zu behalten. Sie bleiben für immer bei ihnen, wie ein Roman in einer Schublade, die nie das Licht der Welt erblickt. Dies kann aus vielen Gründen passieren. Menschen haben oft Angst, dass ihre Ideen anderen lustig, dumm oder lächerlich erscheinen. Aber sie selbst denken nicht.

Ja, Sie können für jemanden albern und lächerlich erscheinen. Ja, die Leute können dich meiden oder anfangen, dich anzugreifen, weil sie denken, dass du verrückt bist. Seltsamerweise wird Ihnen all dies nur dabei helfen, sich dem zu nähern, woran Sie glauben. Wenn Sie entschlossen sind, ein Problem zu lösen, sollte Ihnen nichts im Wege stehen.

Haben Sie den Mut, das Risiko einzugehen und Ihre Absichten der Welt mitzuteilen? Wenn dies der Fall ist, wird eine solche Handlung zum Lackmustest, der Ihnen hilft, Ihren Glauben an sich selbst zu testen.

Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Sie nur das tun würden, was Ihnen gefällt. Wären Sie glücklicher? Nein. Du wärst viel verletzlicher. Sie wären nicht in der Lage, Risiken einzugehen.