Wie man einem Kind das Schwimmen beibringt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Lifehacker hat Anleitungen für verschiedene Altersstufen gesammelt, wählen Sie die aus, die Sie brauchen und meistern Sie sie mit Ihrem Baby.

Wie man einem Kind unter 3 Jahren das Schwimmen beibringt

Wasserbehandlungen mit einem Baby sind zweifellos nützlich, und ein Kleinkind kann sich schon in jungen Jahren daran gewöhnen. Sie implizieren jedoch keine unabhängige Bewegung, was bedeutet, dass sie nichts mit Schwimmen zu tun haben.

Darüber hinaus verstärken solche Übungen falsche Bewegungen und Körperhaltung. Infolgedessen muss das Kind, wenn es später das vollwertige Schwimmen beherrscht, für lange Zeit umgeschult werden. Um den Grundstein für einen jungen Schwimmer zu legen, müssen Sie ihn schrittweise und ausschließlich spielerisch an das Element Wasser heranführen.

So bereiten Sie Ihr Baby vor

Die Hauptaufgabe der Eltern in dieser Phase besteht darin, dem Kind zu helfen, die Angst vor dem großen Wasser zu überwinden. Idealerweise können Sie versuchen, ihm beizubringen, sein Gesicht in Wasser zu tauchen und Blasen durch Mund und Nase zu blasen. Dann werden die Fähigkeiten für die richtige Atmung nützlich sein. Gehen Sie dazu wie folgt vor:

• Spielen Sie mit Ihrem Baby und Spielzeug im flachen Pool mit warmem, klarem Wasser.
• Übereinander spritzen. Haben Sie keine Angst, Wasser ins Gesicht zu bekommen und beruhigen Sie Ihr Kind, damit es keine Angst davor hat.
• Blasen Sie Blasen zusammen, während Sie Ihr Gesicht ins Wasser tauchen. Erst mit dem Mund und dann mit der Nase.
• Bitten Sie das Kleinkind, in die Hocke zu gehen, ins Wasser zu springen und sofort aufzutauchen.

Wie man einem Kind von 3 bis 5 Jahren das Schwimmen beibringt

Kindern in diesem Alter kann schon beigebracht werden, frei ohne Stil zu schwimmen, wenn man Ausdauer zeigt. Kleine Kinder können sich lange nicht konzentrieren und Anweisungen befolgen, für sie ungewöhnliche Dinge zu tun, daher sollte das Lernen auf spielerische Weise erfolgen.

1. Wählen Sie den richtigen Ort

Bringen Sie Ihrem Kind am besten bei, in einem Pool oder einer großen Wanne wie einem Whirlpool zu schwimmen. Das Meer ist wegen des Salzwassers und der Wellen, die stören werden, viel weniger geeignet. Ein Fluss oder See ist auch nicht ideal: Das Wasser darin ist undurchsichtig und kalt, so dass es für das Baby psychisch schwierig wird.

Tiefe - hüfthoch oder etwas höher, damit sich der Schwimmer sicher fühlt. Die Wassertemperatur ist vorzugsweise höher - 25–28 ° C. Gleichzeitig sollte Feuchtigkeit, bis sich das Baby an die Schwimmbrille gewöhnt hat, kein Brennen der Augen verursachen, wenn sie in der Tiefe geöffnet werden.

2. Nehmen Sie Armbinden und Weste ab

Entsorgen Sie alle Geräte, die dazu dienen, Sie über Wasser zu halten. Kreise, Bretter und andere Geräte stören das Gleichgewicht des Körpers und verhindern, dass das Baby selbstständig schweben lernt.

Bei Verwendung einer Weste oder eines Ärmels quetscht sich das Kind in die Stützen und hebt den Kopf hoch und belastet den Nacken. Sie können wirklich nur schwimmen lernen, indem Sie unter Wasser tauchen, daher ist es wichtig, alle Wasserfahrzeuge sofort zu entfernen.

3. Bringen Sie Ihrem Kind bei, eine Brille zu benutzen

Wie alle weiteren Schritte muss auch dieser ausschließlich spielerisch durchgeführt werden, und noch besser ist es, ihn am Beispiel zu zeigen. Bei Fünfjährigen treten höchstwahrscheinlich keine Probleme auf, aber jüngere Kinder können launisch sein.

Probieren Sie die Brille Ihres Babys an und achten Sie darauf, wie sie sitzt. Loben und bewundern Sie ihn ständig, auch wenn Sie es nur geschafft haben, den Schutz gegen Ihr Gesicht zu lehnen und kein Gummiband um den Hinterkopf zu legen. Klicken Sie auf die Brille und zeigen Sie, was für ein lustiges Grunzen sie machen, und laden Sie Ihr Kind ein, es auszuprobieren. Wenn die Brille nicht auf dem Gesicht befestigt ist, sagen Sie "Das Auge ist nicht festgeklebt".

Wenn das Baby Angst hat und das Accessoire nicht anziehen möchte, seien Sie freundlich, drücken Sie nicht und haben Sie Geduld. Wechseln Sie zum Herumspielen mit Spielzeug und versuchen Sie es später noch einmal. Nach und nach, nach 5-10 Anpassungen, wird er nachgeben, besonders wenn er merkt, wie gut er mit einer Brille unter Wasser sehen kann.

4. Lassen Sie Ihr Baby an das Wasser gewöhnen

Vor dem Unterrichten muss ein Kind befreit werden und keine Angst vor Wasser haben. Spielen Sie dazu ein wenig mit ihm.

• Planschen Sie im flachen Wasser, indem Sie mit Ihren Händen und Füßen spritzen.
• Halten Sie sich an den Händen und senken Sie Ihr Gesicht ins Wasser und blasen Sie Blasen durch Mund und Nase.
• Zeigen Sie sich gegenseitig Ihre Zungen und machen Sie unter Wasser Grimassen.

5. Übe, dein Gesicht ins Wasser zu senken

Beim Schwimmtraining wird das Gesicht in Wasser getaucht. Das ist für ein Kind unnatürlich, also kannst du ihm nicht einfach sagen: "Mach es so." Und hier kommen Spiele zur Rettung.

• Sprühen Sie zuerst, damit die Feuchtigkeit auf das Gesicht Ihres Babys gelangt. Sie können es nach und nach gießen, um zu zeigen, dass es nicht gruselig und lustig ist.
• Hocken und springen Sie in verschiedenen Tiefen, damit das Wasser beim Eintauchen die Lippen des Kindes erreicht, dann die Augen, und bitten Sie es so nach und nach, mit dem Kopf für eine Sekunde einzutauchen. Sie müssen Ihre Augen nicht schließen.
• Verteilen Sie Spielzeug in geringer Tiefe, so dass es nicht mit der Hand erreicht werden kann, ohne in Ihren Kopf einzutauchen, und bitten Sie Ihr Kleinkind, eine Rettungsaktion oder Schatzsammlung durchzuführen.
• Wenn das Kind einen Schluck Wasser trinkt und hustet, reagieren Sie ruhig und fröhlich und machen Sie deutlich, dass nichts Schlimmes passiert ist. Bitten Sie, scharf durch die Nase auszuatmen, als ob Sie sich die Nase putzen würden, und das restliche Wasser verlässt leicht den Nasopharynx und mit ihnen Unbehagen.

6. Lerne, ins Wasser auszuatmen

Die nächste Stufe ist die Beherrschung der Ausatmung ins Wasser. Es wird in allen Stilen verwendet und ist der Schlüssel zur richtigen Schwimmtechnik. Teilweise ist das Kind mit dieser Technik bereits vertraut, Blasen blasen ist Ausatmen.

• Bauen Sie die Fertigkeit weiter aus, indem Sie Blasen an der Seite des Pools blasen. Das Baby muss dies unbedingt mit der Nase tun, da der Mund eingeatmet wird.
• Die Sprünge und Kniebeugen aus dem vorherigen Schritt werden auch helfen. Fügen Sie diese Ausatmungen zum Zeitpunkt des Eintauchens in das Wasser hinzu.
• Für eine korrekte Ausatmung bitten Sie das Kind, Luft einzuatmen, den Mund mit der Hand zu schließen und mit der Nase ein schleppendes Geräusch "mmm" zu machen.

7. Übe, über Wasser zu bleiben

Dafür gibt es einfache Übungen - "Qualle" und "Sternchen", die bei Kindern sehr beliebt sind. Ihre Essenz liegt darin, im Wasser zu hängen, den Atem anzuhalten und den Nacken zu entspannen.

Wie man die Quallenübung macht

• Bitten Sie Ihr Baby, sich ins Wasser zu legen und es leicht unter der Brust zu stützen. Der ganze Körper und vor allem der Hals befinden sich in einem entspannten Zustand, der an eine Qualle erinnert. Sie müssen nach unten schauen, nicht nach vorne.
• Um Ihr Kind dazu zu bewegen, denken Sie an ein Schatzsuchspiel oder ähnliches.

Wie man die Sternchen-Übung macht

• Legen Sie den jungen Schwimmer ins Wasser und stützen Sie ihn mit den Händen unter der Brust ab. Bitten Sie ihn, seine Arme und Beine zu spreizen und einen Stern darzustellen.
• Wie bei der vorherigen Übung sollte das Gesicht ins Wasser gesenkt und der Nacken entspannt werden. Verwenden Sie, um das Spiel zu motivieren.
• Eine weitere Möglichkeit zur Abwechslung ist das Ritzel auf der Rückseite.

8. Versuchen Sie, im Wasser zu rutschen

Jetzt ist es Zeit, sich zu bewegen. Dafür gibt es eine spezielle „Pfeil“-Übung, die bei vielen Schwimmstilen eine Grundhaltung darstellt.

• Stützen Sie Ihr Baby unter der Brust und bitten Sie es, seine Arme über seinen Kopf zu heben und sich dann sanft auf das Wasser zu legen, seinen Körper zu strecken und seinen Nacken zu entspannen.
• Wenn Sie diese Technik festigen, lassen Sie das Kind versuchen, alle oben genannten Schritte selbst durchzuführen. Bewegen Sie sich ein paar Meter vom Beckenrand weg und sagen Sie ihnen, dass sie sich mit den Füßen von der Seite abstoßen und in Ihre Richtung bewegen sollen.

9. Übe deine Beinbewegungen

Hier gibt es zwei Möglichkeiten: Kraulbewegungen, bei denen sich die Beine abwechselnd auf und ab bewegen, oder im Bruststil – die Beine werden an den Knien angewinkelt und der Schwimmer schiebt sich wie ein Frosch vom Wasser ab.

Für Babys in diesem Alter sind beide Optionen richtig. Und um zu verstehen, welche für ein Kind besser geeignet ist, ist es einfach, wenn Sie es bitten, eine kurze Strecke zu schwimmen und zu prüfen, welche Bewegungen es intuitiv macht - Schaukeln oder Zucken.

Die Essenz der Übung besteht darin, einen "Pfeil" zu machen und beim Gleiten die Beine zu drehen. Beide Optionen werden am besten mit der richtigen Technik durchgeführt, wenn möglich. Beobachten Sie, wie dies gemacht wird, und demonstrieren Sie es Ihrem Kind an Land oder im flachen Wasser.

Kroll: Die Beine beugen sich fast nicht an den Knien, sondern bewegen sich aus der Hüfte, die Füße sind so weit wie möglich nach hinten gestreckt. Die Bewegungen ähneln eher einer Schere als dem Radfahren

Brustschwimmen: Die Beine werden an den Knien angewinkelt und leicht zu sich gezogen, die Füße sind nach vorne gezogen. Dann werden sie zur Seite geteilt und es gibt einen scharfen Stoß

10. Verbinden Sie Ihre Hände

Für ein kleines Kind ist das Brustschwimmen die einfachste Art, sich zu bewegen, wenn die Bewegungen mit beiden Händen gleichzeitig ausgeführt werden.

Es ist jedoch nicht notwendig, vom Baby seine einwandfreie Leistung zu verlangen. Wenn es ihm zu schwer fällt, sind hundeähnliche Bewegungen erlaubt, wenn die Schläge abwechselnd ausgeführt werden und die Hände am Wasser zu klammern scheinen.

Das Prinzip ist das gleiche. Die Bewegung beginnt mit der „Pfeil“-Position, dann werden die Arme und Beine in die Arbeit einbezogen.

11. Bringen Sie Ihrem Baby das Atmen bei

Alle vorherigen Übungen werden mit angehaltenem Atem ausgeführt, aber so weit kann man nicht schwimmen. Wenn das Kind alle Grundbewegungen beherrscht, müssen Sie ihm daher beibringen, den Kopf zu heben und einzuatmen, ohne anzuhalten.

Dies sollte nur mit dem Mund erfolgen, da beim Atmen durch die Nase Wassertropfen in den Nasopharynx gelangen und Beschwerden verursachen können. Stärken Sie Ihre Atemfähigkeiten mit Fischspielen.

"Brütender Fisch" - Bitten Sie in einer Tiefe, in der das Kind den Boden nicht erreicht, sich von der Seite abzustoßen und langsam auf Sie zu schwimmen, wobei Sie sein Gesicht ins Wasser senken

"Neugieriger Fisch" - Lassen Sie Ihr Kind die vorherige Übung ausführen und heben Sie dann auf Ihren Befehl einfach den Kopf, ohne einzuatmen. In diesem Moment muss er sich selbst helfen, indem er mit den Füßen das Wasser abstößt

"Begeisterter Fisch" - dieses Mal muss das Baby dasselbe tun, nur wenn es den Kopf hebt, schnell Luft durch den Mund einatmen. Zuvor können Sie beim Auftauchen im flacheren Teil des Beckens, wo das Wasser bis zur Brust des Babys reicht, einen scharfen Atemzug üben

Wie man einem Kind im Alter von 5-6 Jahren und älter das Schwimmen beibringt

Ältere Kinder nehmen den Lernprozess effektiver wahr. Sie führen bewusst Aufgaben aus und üben Übungen, sodass Sie in diesem Alter einem Kind beibringen können, wie ein Erwachsener zu schwimmen.

Dies geschieht nach dem Standardalgorithmus, der in unserem Artikel ausführlich beschrieben wird, oder mit Express-Methoden. Mit dem System des Trainers Denis Tarakanov zum Beispiel können Sie in ein oder zwei Sitzungen schwimmen lernen. Bitten Sie Ihr Kind, die folgenden Übungen der Reihe nach zu machen. Jeder etwa 10 mal.

1. Auf den Stufen am Pool oder im Kinderteich, wo die Tiefe 30–40 cm erreicht, bitten Sie das Kind, die Hände auf den Boden zu legen und sich zu seiner vollen Höhe auszustrecken. Der ganze Körper ist untergetaucht, nur der Kopf ist über dem Wasser, der Nacken ist entspannt. Der Schwimmer sollte den Atem anhalten und 5-10 Sekunden liegen bleiben, dann sanft sein Gesicht heben, durch den Mund einatmen und die Übung wiederholen.

2. Lassen Sie das Kind dasselbe tun, aber tauchen Sie das Gesicht ins Wasser und heben Sie eine Hand, wobei Sie sich nur auf die andere stützen.

3. Wiederholen Sie die erlernte Technik noch einmal, aber erklären Sie dem Kind jetzt, dass es beide Hände entfernen und so ins Wasser hängen soll, wobei es bis fünf zählt.

4. Bitten Sie das Kind, im Moment des Schwebens die Arme vor sich auszustrecken und in dieser Position 5-10 Sekunden lang den Atem anzuhalten. Lassen Sie ihn danach seine Hände auf dem Boden ruhen, heben Sie den Kopf, um mit dem Mund einzuatmen, und wiederholen Sie die Übung.

5. Lassen Sie das Baby sich 50–70 cm vom Beckenrand entfernen und führen Sie, indem Sie sich ihm zuwenden, eine neue Übungsvariante aus. Nach dem Einatmen müssen Sie sich sanft von unten abstoßen und mit nach vorne ausgestreckten Armen gleiten, ohne Ihr Gesicht aus dem Wasser zu heben.

6. Verbinden Sie die Beine: Nach dem Stoßen sollte das Kind seine Beine sanft schwingen, ohne die Füße aus dem Wasser zu ziehen.

7. Jetzt werden die Hände in die Arbeit einbezogen: Lassen Sie das Kind sie wie einen Hund oder Brustschwimmen rudern. Die Hauptsache ist, sie auf Gesichtshöhe unter Wasser zu bewegen, aber nicht unter dem Bauch.

8. Bitten Sie Ihr Baby, die vorherige Übung zu wiederholen, aber wenn Sie sich bewegen, heben Sie den Kopf für ein paar Sekunden sanft über das Wasser. Sie müssen nicht einatmen, konsolidieren Sie einfach die Aktion, um zu verstehen, dass es nicht schwierig ist.

neun. Lassen Sie das Baby schließlich schieben und schweben, bewegen Sie seine Beine und Arme und versuchen Sie dann, seinen Kopf über das Wasser zu heben und durch den Mund einzuatmen.

Details zur korrekten Ausführung jeder Übung finden Sie im Video: