Inhaltsverzeichnis:
- 1. Dir fehlt Protein
- 2. Ihr Körper hat wenig Eisen
- 3. Du hast ein Ungleichgewicht an Vitaminen
- 4. Du bist zu aktiv in deinen Haaren
- 5. Sie leiden unter anhaltendem Stress
- 6. Sie haben einen schweren körperlichen Schock erlebt
- 7. Sie haben zu viel Gewicht verloren
- 8. Du bist vor kurzem Mutter geworden
- 9. Deine Hormone ändern sich
- 10. Sie haben Probleme mit der Schilddrüse
- 11. Sie nehmen bestimmte Medikamente ein
- 12. Du bist ein Mann
- 13. Sie haben eine Autoimmunerkrankung
- 14. Sie unterziehen sich einer Chemotherapie
- 15. Sie nehmen Steroide
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Vielleicht sind Stress oder Vitaminmangel schuld. Oder Sie sind schwer krank.
Haarausfall ist normal. Jeden Tag verliert jeder von uns (natürlich ohne Glatze) 50 bis 100 Haare. Dies ist ein ziemlich beeindruckender Haufen, aber es sollte nicht alarmierend sein.
Es ist eine andere Sache, wenn jedes Mal ein Klumpen von erschreckender Größe auf Ihrem Kamm zurückbleibt oder, noch schlimmer, kahle Stellen auf Ihrem Kopf erscheinen. Es ist wichtig herauszufinden, woher der Angriff kam. Life Hacker hat die häufigsten Gründe gesammelt.
1. Dir fehlt Protein
Proteinmangel in der Ernährung ist ein todsicherer Weg von Diät und Haarausfall: Die Auswirkungen von Nährstoffmangel und Nahrungsergänzungsmitteln sorgen dafür, dass das Haar dünn und brüchig wird, sein Wachstum verlangsamt und ausfällt.
Bei einer sitzenden Lebensweise sollten Sie mindestens 1,2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie Sport treiben, steigt dieser Wert auf 1,6-2 g.
Was zu tun ist
Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten und fügen Sie bei Bedarf mageres Fleisch, Milchprodukte und andere proteinhaltige Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu.
2. Ihr Körper hat wenig Eisen
Eisenmangel ist weit verbreitet Diät und Haarausfall: Die Auswirkungen von Nährstoffmangel und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sind sehr häufig. Er hat eine Vielzahl von Symptomen, darunter unmotivierte Müdigkeit, Lethargie, brüchige Nägel und Haarausfall. Sie sind definitiv gefährdet, wenn Sie vegetarisch leben oder versuchen, den Fleischanteil in Ihrer Ernährung zu begrenzen.
Was zu tun ist
Wenn Sie mindestens einige Anzeichen einer Eisenmangelanämie bemerken, wenden Sie sich an Ihren Therapeuten und machen Sie einen Bluttest. Abhängig von den Ergebnissen der Studie rät Ihnen der Facharzt, die Ernährung durch Zugabe von eisenhaltigen Lebensmitteln anzupassen oder die notwendigen Medikamente zu verschreiben.
3. Du hast ein Ungleichgewicht an Vitaminen
Ein Mangel an Vitamin B und D oder ein Überschuss an Vitamin A und E kann zu bestimmten Veränderungen im Körper führen. Eines der Symptome ist starker Haarausfall.
Was zu tun ist
Wie im vorherigen Fall ist es am besten, einen Therapeuten aufzusuchen. Er wird Tests verschreiben, die helfen, den Mangel oder Überschuss an lebenswichtigen Vitaminen in Ihrem Körper zu bestimmen, und dann die notwendigen Vitaminpräparate verschreiben oder Ratschläge zur Anpassung der Ernährung geben.
4. Du bist zu aktiv in deinen Haaren
Die Liebe zu Lockenstäben, Bügeln, Trocknen mit einem heißen Fön, heißen Ölmasken sowie das Flechten enger Zöpfe ist eine häufige Ursache für Haarprobleme. Bei ständiger Anwendung können alle diese Behandlungen das Haar selbst schädigen und dazu führen, dass es an den Wurzeln und Haarfollikeln abbricht.
Was zu tun ist
Vermeiden Sie haartraumatische Eingriffe. Versuchen Sie, Conditioner nach jeder Wäsche zu verwenden.
5. Sie leiden unter anhaltendem Stress
Wenn Sie die Beziehung zum Chef oder einen kleinen Skandal im Kleinbus herausfinden, fallen Ihre Haare definitiv nicht aus. In diesem Fall sprechen wir von chronischer psychischer Überforderung.
Vielleicht erleben Sie den Verlust oder die Krankheit eines geliebten Menschen. Vielleicht übt ein Familienmitglied, ein Kollege oder ein Chef jeden Tag Druck auf Sie aus. Leider gibt es viele Möglichkeiten und auf jeden Fall führt chronischer Stress zu nichts Gutem. Haarausfall ist eines der harmlosesten Symptome.
Was zu tun ist
Experten der berühmten amerikanischen Mayo Clinic versichern Kann Stress Haarausfall verursachen? dass es ausreicht, Stress abzubauen, damit sich der Zustand der Haare wieder normalisiert. Finden Sie Wege, um Ihre emotionale Belastung zu reduzieren. Zum Glück sie. Wenn Sie alleine nicht zurechtkommen, gehen Sie zu einem Psychotherapeuten.
6. Sie haben einen schweren körperlichen Schock erlebt
Ein Bruch, eine Operation, ein Autounfall und manchmal sogar eine schwere Grippe können mit Haarausfall nach hinten losgehen. Körperlicher Stress führt dazu, dass der Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall der Zwiebel in eine Ablösephase übergeht. Typischerweise macht sich dieser Effekt 3–6 Monate nach der Verletzung bemerkbar.
Was zu tun ist
Warte ab. Das Haar wird gleichzeitig mit dem Körper wiederhergestellt.
7. Sie haben zu viel Gewicht verloren
Physiologen betrachten plötzlichen Gewichtsverlust als eine der Arten von schweren körperlichen Schocks. Und wenn eine strenge Diät zu einer Abnahme des Körpergewichts führte, erhielt Ihr Körper höchstwahrscheinlich auch weniger Vitamine und Nährstoffe mit entsprechenden Folgen für die Haare.
Haarausfall zusammen mit spürbarem Gewichtsverlust kann ein Zeichen für eine Essstörung wie Bulimie oder Anorexie sein.
Was zu tun ist
Normalisieren Sie die Ernährung oder warten Sie (wenn das Abnehmen zu einer angenehmen Folge einer gesunden Lebensweise geworden ist) einfach, bis sich der Körper an das neue Gewicht gewöhnt hat.
8. Du bist vor kurzem Mutter geworden
Haarausfall bei Frauen in der Arbeit ist sehr verbreitet. Bis zu 50% der Frauen haben mit Schwangerschaft und Haarausfall zu kämpfen. Während der Schwangerschaft hat der Körper einen erhöhten Östrogenspiegel, was unter anderem eine kuriose Eigenschaft hat: Es beschleunigt das Haarwachstum und lässt die Haare fest in den Haarfollikeln kleben. Aus diesem Grund haben werdende Mütter oft luxuriöse Haare, die Sie sogar in der Werbung ablegen können.
Nach der Geburt sinkt der Östrogenspiegel jedoch. Eine frisch gebackene Mutter beginnt nicht nur die übliche Anzahl von Haaren zu verlieren, sondern auch diejenigen, die während der Schwangerschaft ausgefallen sein sollten. Und es sieht bedrohlich aus.
Was zu tun ist
Warte einfach. Der Haarausfall beginnt in der Regel einen Monat nach der Geburt und endet in 4–5 Monaten. Wenn Ihr Baby sechs Monate alt ist, haben Sie wieder normales Haar.
9. Deine Hormone ändern sich
Schwangerschaft und Geburt sind ein Sonderfall einer solchen Veränderung. Auch Wechseljahre, Alter über 50 Jahre, polyzystisches Ovarialsyndrom und sogar eine banale Verweigerung der Antibabypille führen oft zu Haarausfall. Aufgrund des starken Abfalls der weiblichen Hormone werden die Androgenrezeptoren auf der Kopfhaut aktiviert. Sie führen dazu, dass die Haarfollikel in der Größe schrumpfen, die Lebensdauer der Haare verkürzt wird und das Haar dünner wird.
Was zu tun ist
Das Problem wird durch die Normalisierung des Hormonspiegels gelöst. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Therapeuten.
10. Sie haben Probleme mit der Schilddrüse
Wenn die Drüsen zu viel (sogenannte Hyperthyreose) oder zu wenig (Hypothyreose) Hormone produzieren, beeinflussen Haarausfall und Schilddrüsenerkrankungen den Zustand der Haarfollikel. Ihr Lebenszyklus verkürzt sich und sie beginnen aktiver denn je auszusteigen. Dies geschieht in der Regel mehrere Monate nach Ausbruch der Krankheit.
Darüber hinaus können einige Schilddrüsenmedikamente auch zu vermehrtem Haarausfall führen.
Was zu tun ist
Behandeln Sie die Grunderkrankung. Wenden Sie sich dazu an einen Therapeuten oder Endokrinologen. Ärzte werden Ihnen eine Reihe von Bluttests durchführen, die Ihnen zeigen, was mit Ihrer Schilddrüse passiert und wie Sie den Zustand verbessern können. Bitte beachten Sie: Die Lösung des Problems kann sogar eine Operation erfordern.
11. Sie nehmen bestimmte Medikamente ein
Neben Schilddrüsenmedikamenten führen auch Blutdruckmedikamente, einige Antidepressiva und sogar Ibuprofen oft zu Haarausfall.21 Gründe, warum Sie Ihr Haar verlieren.
Was zu tun ist
Lesen Sie die Anweisungen für das Medikament, das Sie kurz vor Beginn der Haarprobleme eingenommen haben, sorgfältig durch. Wenn Haarausfall auf der Liste der Nebenwirkungen steht, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Vielleicht findet er eine Alternative.
12. Du bist ein Mann
Zwei von drei Männern über 60 sind von Haarausfall betroffen. Aber für einige wirkt sich dieser unangenehme Prozess viel früher aus.
Der Fehler ist hier eine Kombination von Genen und männlichen Sexualhormonen. Meistens sieht es so aus: Der Haaransatz, der zuerst kahle Stellen über den Schläfen bildet, beginnt, dem Buchstaben M zu ähneln. Weiter schreitet der Prozess fort und betrifft den Bereich über der Stirn und der Krone.
Was zu tun ist
Es gibt Cremes und Pillen, die helfen, wenn sie das Haar nicht wiederherstellen, dann aber den Haarausfall deutlich verlangsamen. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt oder Dermatologen.
13. Sie haben eine Autoimmunerkrankung
Manchmal erscheinen die Haarfollikel eines gestörten Immunsystems wie Fremdkörper. 21 Gründe, warum Sie Ihr Haar verlieren. Und das Immunsystem greift sie an und verursacht fokalen Haarausfall (Alopezie).
Was zu tun ist
Leider beschränkt sich die Sache oft nicht nur auf Haare. Immunität kann auch andere Organe und Gewebe angreifen. Wenn Sie also bemerken, dass Ihre Haare stark ausfallen, und noch mehr, wenn es zur Bildung von kahlen Stellen kommt, ist es äußerst wichtig, so schnell wie möglich einen Therapeuten zu kontaktieren. Bei Bedarf überweist er Sie an hochspezialisierte Spezialisten.
14. Sie unterziehen sich einer Chemotherapie
Medikamente, die Krebs bekämpfen können, sind oft auch aggressiv gegenüber den Haaren. Der Punkt ist folgender. Die Chemotherapie zielt darauf ab, sich schnell teilende Zellen zu zerstören. So verhalten sich Krebserkrankungen. Aber auch Haarzellen teilen sich intensiv und werden getroffen.
Was zu tun ist
Lass dich behandeln und warte. Nach Beendigung der Chemotherapie wachsen Ihre Haare nach und kehren in ihren normalen Zustand zurück. Es stimmt, sie kommen oft mit einer anderen Textur zurück. Zum Beispiel beginnen sie sich zu kräuseln oder nehmen eine andere Farbe an.
15. Sie nehmen Steroide
Dies ist oft die Sünde von Sportlern, die Muskeln aufbauen wollen. Muskeln können tatsächlich an Größe zunehmen. Steroide haben jedoch eine schwerwiegende hormonelle Wirkung auf den Körper, Haarfollikel werden geschädigt.
Was zu tun ist
Um den Haarausfall zu stoppen, beenden Sie einfach die Einnahme des Medikaments.
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