Inhaltsverzeichnis:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Energy-Drinks enthalten normalerweise die gleichen Zutaten. Der Life-Hacker hat herausgefunden, welche davon wirklich zur Aufheiterung beitragen und welche praktisch nutzlos sind.
Koffein
Koffein ist der Hauptbestandteil vieler Energy-Drinks, da es das zentrale Nervensystem und das Herz stimuliert.
Taurin
Taurin ist eine organische Aminosäure, die in menschlichen und tierischen Geweben vorkommt. Unser Körper ist in der Lage, Taurin zu produzieren, sowie es aus Fleisch und Fisch zu gewinnen. Obwohl Taurin für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich ist, gibt es keine Hinweise darauf, dass es ein Energieträger ist.
Guarana
Die Beeren dieser südamerikanischen Rebe sind sehr koffeinhaltig. Mit anderen Worten, wenn Guarana in einem Energy-Drink erwähnt wird, bedeutet es wirklich "mehr Koffein".
Glucuronolacton
Glucuronolacton ist eine im menschlichen Körper produzierte Substanz, die auch in Harzen vorkommt. Obwohl es bei Energieherstellern nicht ungewöhnlich ist, es ihren Produkten zuzusetzen, wird seine energetische Wirkung durch Glucuronolacton nicht nachgewiesen. …
Vitamine der Gruppe B
Vitamin B findet sich in verschiedenen Formen in Energy Drinks als Nicotinsäure, Folsäure, Riboflavin oder Cyanylcobalamin. Diese Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel. Das Problem ist jedoch, dass sich das Ergebnis der Einnahme nur bemerkbar macht, wenn Sie an einem Mangel an Vitamin B leiden.
L-Carnitin
Es ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die in Leber- und Nierengewebe synthetisiert wird, die Ausdauer erhöht und Müdigkeit reduziert. Leider ist der Gehalt an L-Carnitin in Energy Drinks so gering, dass man mit keiner spürbaren Wirkung rechnen kann.
Zucker
Auch der hohe Zuckergehalt von Energy Drinks trägt zu einer dramatischen Leistungssteigerung bei, da Glukose der Hauptenergielieferant für die Körperzellen ist. Aber vergessen Sie nicht, dass übermäßiger Zuckerkonsum zum sogenannten Glukose-Hit führen kann, wenn auf einen Energieschub ein ebenso schneller Kraftverlust folgt.
Wenn Sie einen schnellen Schub brauchen, bereiten Sie sich einfach einen stärkeren Kaffee zu. Es enthält nicht weniger Koffein als Energie, und Sie können selbst Zucker in angemessener Menge hinzufügen, wenn Sie möchten.
Empfohlen:
Die 5 besten Heimtrainer, die wirklich funktionieren
Life Hacker erklärt, wie man ein Laufband, einen Ellipsentrainer und andere Heimmodelle auswählt. Sie helfen beim Aufbau von Ausdauer und stärken die Muskeln
Die ganze Wahrheit über PMS: woher es kommt und wie man es loswird
Das prämenstruelle Syndrom - PMS - tritt 2-10 Tage vor der Menstruation auf. Genau in diesem Zustand kann eine Frau ohne triftigen Grund weinen, „das weiß ich nicht was“wollen, sich über Kleinigkeiten ärgern, Kopf- und Muskelschmerzen haben und sich im Allgemeinen schlechter denn je fühlen
Energy und Vitamin Boosting Drinks - Gegen Erkältung, schlechte Laune und Apathie
Energiespendende Getränke und Vitamine: Smoothies, Tees und sogar Kaffee. In unserer Auswahl finden Sie bestimmt etwas für sich
Die ganze Wahrheit über Superfoods: Sind Goji-Beeren und Chia-Samen so gut wie sie sind?
Superfood ist ein Produkt, das erstaunliche Mengen an Nährstoffen enthält. Aber sind sie wirklich alle so effektiv? Das verstehen
Aufmuntern ohne Kaffee und Energy Drinks
Eine Energieladung kann ganz einfach ohne Kaffee oder Tee gewonnen werden