Was ist Floating und wie kann es nützlich sein?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Mehrere Sitzungen sollen den Schlaf verbessern und Angstzustände reduzieren.

Was schwimmt

Schwimmende K. Jonsson, A. Kjellgren. Kranke heilen und Übermenschen schaffen - Wie im Internet für Entspannung in Flotationsbecken geworben wird / European Journal of Integrative Medicine oder Floating ist eine Therapiemethode, bei der ein Mensch auf dem Rücken in einer dunklen und ruhigen Kapsel der Sinnesentzug eingetaucht ist eine Sulfatlösung Magnesium. Dort kannst du deine Beine frei strecken und sogar deine Arme seitlich spreizen. Die Temperatur der Flüssigkeit entspricht der des Körpers, sodass ein Gefühl der Schwerelosigkeit entsteht.

Wie Schweben nützlich sein kann

Die Wirkung einer Kapsel ist noch nicht vollständig geklärt. Alle Forschungen in diesem Bereich wurden an kleinen Personengruppen durchgeführt. Daher sind die Ergebnisse nicht genau. Aber es ist möglich, dass Floating nützlich ist.

Reduziert Angst

Die Forscher beobachteten J. S. Feinstein, S. S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Untersuchung der kurzfristigen anxiolytischen und antidepressiven Wirkung von Floatation-REST / Public Library of Science one für 50 Personen mit Angststörungen. Es stellte sich heraus, dass die Probanden nach 12 Floating-Sitzungen weniger häufig negative Emotionen entwickelten, Stress und Angst abnahmen. Und bei vielen hielt der Effekt sieben Monate an.

Lindert Depressionen

Dies wurde in derselben Studie von J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus gezeigt. Untersuchung der kurzfristigen anxiolytischen und antidepressiven Wirkung von Floatation-REST / Public Library of Science one. Teilnehmer mit Depressionen und Burnout stellten fest, dass sich ihre Stimmung nach der ersten Sitzung verbesserte. Wissenschaftler glauben, dass dieser Effekt auf die Entspannung und das Abschalten externer Reize zurückzuführen ist.

Reduziert Muskelschmerzen

Dieser Effekt wurde von A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer untersucht. Auswirkungen von Flotation – REST auf Muskelspannungsschmerzen / Schmerzforschung und -management bei 37 Frauen und Männern, die an chronischen Muskelspannungsschmerzen im Nacken und Rücken leiden. Nach 3 Wochen Schweben fühlten sich die Leute viel besser. Wissenschaftler haben dies mit einem Rückgang des Stresshormonspiegels in Verbindung gebracht.

Schützt das Herz-Kreislauf-System

Wissenschaftler schlagen vor, dass ein solcher Effekt A. Kjellgren, J. Westman. Wohltuende Wirkungen der Behandlung mit sensorischer Isolation im Flotation - Tank als Gesundheitsvorsorge - Intervention - eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies ergibt sich aus Entspannung in der Kammer und reduziertem Stress. Um dies zu testen, durchliefen 65 Frauen und Männer 12 Flotationssitzungen. Die Forscher stellten fest, dass die Probanden weniger Stresshormone im Blut hatten, der Blutdruck nicht sprang, was bedeutete, dass das Herz-Kreislauf-System nicht gefährdet war.

Verbessert den Schlaf

Muskelschmerzforscher bemerkten A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer. Auswirkungen von Flotation - REST auf Muskelspannungsschmerzen / Schmerzforschung und -management, dass Menschen nachts nach dem Floaten leichter einschlafen. In einem anderen Experiment A. Kjellgren, J. Westman. Wohltuende Wirkungen der Behandlung mit sensorischer Isolation im Flotationstank als präventive Gesundheitsintervention – eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie / BMC Complementary Medicine and Therapies Probanden berichteten von verbessertem Schlaf.

Beschleunigt die Erholung

In einer kleinen Studie haben M. W. Drillera, C. K. Argus. Flotation eingeschränkte Umweltstimulationstherapie und Nickerchen bei Stimmungslage und Muskelkater bei Spitzensportlern: Eine neue Erholungsstrategie? / Leistungssteigerung und Gesundheit 60 Athleten unterzogen sich nach dem Training Floating-Sitzungen. Anschließend beantworteten die Probanden Fragen zu ihrer Stimmung und ihrem Muskelzustand. Wie sich herausstellte, erholten sich die Menschen dank des Verfahrens schneller körperlich und geistig.

Ein anderes Experiment zeigte, dass das Ausruhen in einer Kapsel nach dem Training P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults – Kolehmainen hilft. Die akuten Auswirkungen der flotationsbeschränkten Umweltstimulationstechnik auf die Erholung von maximalem exzentrischem Training / Journal of Strength and Conditioning Research, um Laktat aus den Muskeln zu entfernen, das normalerweise Schmerzen und Beschwerden verursacht.

Unterstützt die geistige und kreative Leistung

Nach dem Schweben beschreiben einige ihren Zustand als Nullpunkt des Bewusstseins, ein Gefühl des Neustarts, das die Kreativität freisetzt. Wissenschaftler schlagen K. Jonsson, A. Kjellgren vor. Kranke heilen und Übermenschen schaffen - Wie im Internet / European Journal of Integrative Medicine für Entspannung in Flotationsbecken geworben wird, dass der Aufenthalt in einer Kapsel hilft, vom Alltagsgedanken abzulenken und die Vorstellungskraft zu verbessern, Fokus und Intuition zu entwickeln, sogar aus einer kreativen Krise herauszukommen und verbessern Sie Ihre Kreativität.

Wie bereite ich mich auf die Flotation vor?

Vor dem Eingriff ist keine besondere Vorbereitung oder Untersuchung erforderlich. Es reicht aus, die folgenden Regeln von Alles, was Sie über die Tanktherapie mit sensorischem Deprivation wissen müssen / Healthline, zu beachten:

• Trinken Sie vier Stunden vor dem Tauchgang keine koffeinhaltigen Getränke. Sie stimulieren das Nervensystem und verhindern eine Entspannung.
• Essen Sie 30 Minuten vor dem Floaten etwas. Andernfalls wird auch der Hunger ablenken.
• Vor dem Eingriff nicht rasieren oder wachsen. Schließlich verursacht Salzwasser Reizungen oder Brennen.
• Während Ihrer Periode können Sie in die Kammer eintauchen, wenn Sie Tampons verwenden.

Wie wird schweben?

Zuerst müssen Sie Schmuck und Kleidung ausziehen, duschen. In der Kapsel liegen und entspannen Sie etwa eine Stunde lang. Ruhige Musik signalisiert Beginn und Ende des Vorgangs. Wenn Sie sich schlecht fühlen oder Angst haben, können Sie die Paniktaste drücken und den Administrator anrufen. Nach dem Ende der Flotation müssen Sie erneut duschen, um das Salz von der Haut abzuwaschen.

Wie viel kostet Floaten?

Die Kosten für eine Sitzung beginnen bei 1.500 Rubel. Einige Zentren bieten ein Sofortabonnement für 10 Behandlungen mit zusätzlichem Rabatt an oder kombinieren Floating mit Massagen und anderen Entspannungsmethoden.