5 Obstsalate, die es wert sind, probiert zu werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist einfach, ein helles Frühstück, einen diätetischen Snack oder ein duftendes Dessert aus bekannten Früchten zuzubereiten, indem Sie Schokolade und Schlagsahne hinzufügen.

1. Obstsalat mit Blaubeeren und Orangensaft

Zutaten:

• 1 Tasse Erdbeeren
• 1 Glas Süßkirschen;
• ½ Tasse Blaubeeren;
• ½ roter Apfel;
• ½ Pfirsich;
• 1 Kiwi;
• 2 Esslöffel Zitronensaft
• 1 Glas Orangensaft

Vorbereitung

Die Kirschen halbieren und die Kerne entfernen. Schneiden Sie die Früchte in mittelgroße Scheiben. Zitronensaft in eine Schüssel geben, Früchte und Beeren hinzufügen und umrühren. Fügen Sie ein Glas Orangensaft hinzu, lassen Sie den Salat das Aroma aufnehmen und lassen Sie ihn dann abtropfen. Der Salat kann gekühlt oder bei Zimmertemperatur serviert werden.

2. Obstsalat mit Schokolade und Schlagsahne

Zutaten:

• 2 Bananen;
• 2 Äpfel;
• 1 Kiwi;
• 1 Tasse Brombeeren
• 1 Orange;
• 100 g Schokolade;
• Schlagsahne nach Geschmack.

Vorbereitung

Schneiden und mischen Sie Bananen-, Apfel-, Kiwi- und Orangenscheiben und fügen Sie ein Glas Brombeeren hinzu. Halten Sie den Schokoriegel ein wenig bei Raumtemperatur, damit er weich wird. Schokolade in Würfel schneiden, zu den Früchten geben. Die Schlagsahne über den Salat gießen und mit der geriebenen Schokolade bestreuen.

3. Tropischer Obstsalat

Zutaten:

• 1 Ananas;
• 2 Mangos;
• 2 Bananen;
• ½ Tasse Granatapfelkerne;
• 2 Esslöffel süße Kokosflocken.

Vorbereitung

Ananas, Mango, Bananen hacken und mit Granatapfelkernen mischen. Den Salat einige Stunden kalt stellen, am besten über Nacht. Vor dem Servieren mit Kokos bestreuen.

4. Obstsalat mit Keksen und Joghurt

Zutaten:

• 1 Scheibe Wassermelone
• 1 Apfel;
• 1 Kiwi;
• 2 Ringe Ananas in Dosen;
• 15-20 Trauben;
• ½ Tasse Walnüsse;
• 200 g weiche Kekse;
• 3 Esslöffel Naturjoghurt
• gemahlener Zimt nach Geschmack.

Vorbereitung

Kombinieren Sie Wassermelone, Apfel, Kiwi und Ananasscheiben aus der Dose. Die Trauben halbieren, schälen und zu den Früchten geben. Weiche Kekse in kleine Stücke brechen, Nüsse hinzufügen. Früchte, Kekse und Nüsse mischen, mit Joghurt würzen und mit Zimt bestreuen.

5. Obstsalat mit Avocado

Zutaten:

• 3 mittelgroße Avocados
• 2 Esslöffel Zitronensaft
• ½ Tasse Naturjoghurt
• 2 Esslöffel Honig;
• 1 Teelöffel abgeriebene Zitronenschale
• 1 Apfel;
• 1 Banane;
• 1 Tasse entkernte Trauben
• 300 g Mandarinen aus der Dose.

Vorbereitung

Entfernen Sie die Kerne von reifen Avocados und schneiden Sie sie in Würfel. Mit Zitronensaft aufgießen, 5 Minuten halten, dann den Saft abgießen.

Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie einige Esslöffel Joghurt mit Honig und geriebener Zitronenschale mischen.

Kombinieren Sie Früchte mit einer Avocado: Banane, Apfel, Trauben und Dosenmandarinen. Dressing hinzufügen.