Wie man ein Genie wird: 6 einfache, aber wirkungsvolle Schritte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diese Strategie entwickelt geistige Fähigkeiten und hilft, Informationen leichter aufzunehmen.

Die meisten Menschen haben einen durchschnittlichen IQ, er schwankt irgendwo zwischen 80 und 119. Wir sind es gewohnt zu denken, dass diese Zahl für immer unser geistiges Potenzial bestimmt, aber das stimmt nicht ganz. „Intelligenz lässt sich entwickeln und das deutlich spürbar“, sagt der Psychologe Bryan Roche. - Diejenigen, die behaupten, dass sich der IQ nicht ihr ganzes Leben ändert, meinen die IQ-Testergebnisse, sie sind wirklich ziemlich stabil. Aber das gilt nicht für das Intelligenzniveau, es kann wachsen."

Laut dem Autor von Büchern über das Gehirn, David Shenk (David Shenk), können die intellektuellen Grenzen eines Menschen in jedem Alter tatsächlich nicht bestimmt werden. Jeder hat das Potenzial zum Genie.

Die Hauptsache ist, den Mythos loszuwerden, dass Hochbegabung nur angeboren sein kann.

„Der Glaube an angeborene Talente und Grenzen der Möglichkeiten ist für die Psyche viel einfacher“, schreibt David in The Genius in All of Us. - Du denkst zum Beispiel, dass du kein großer Opernsänger geworden bist, weil du physisch keiner werden kannst, du bist einfach nicht so arrangiert. Mit solchen Ansichten scheint die Welt bequemer und kontrollierbarer zu sein. Sie befreien sich von der Last der Erwartungen.“

Intelligenz ist die Fähigkeit, Kenntnisse und Fähigkeiten zu erwerben und anzuwenden. Es beinhaltet die Fähigkeit zu denken, Probleme zu lösen, sich Informationen zu merken und kreative Ansätze zu finden. Intelligenter zu werden ist nicht nur möglich - es ist für Sie durchaus machbar. Aber dafür müssen Sie bereit sein, sich anzustrengen.

1. Trainiere dein Gedächtnis

Zum Beispiel mit Hilfe spezieller Übungen. Die Kognitionspsychologin Susanne Jaeggi hat herausgefunden, dass ein Spiel namens Problem N-Back die agile Intelligenz steigert. Es ist die Fähigkeit, neue Probleme zu lösen, denen ich noch nie zuvor begegnet bin.

Während des Spiels werden Ihnen Bild- oder Tonbilder präsentiert. Sie müssen feststellen, ob Sie auf das Bild gestoßen sind, das sich gerade vor Ihnen befindet, eine bestimmte Anzahl von Schritten zurück. Diese Zahl wird in den Bedingungen des Problems festgelegt und durch N ersetzt. Beispielsweise suchen Sie in der Aufgabe "4-zurück" mit Zahlen nach Zahlen, die Sie vier Schritte zurück gesehen haben.

1 3 5 8 18 4 5 3 6 46 2 8 1 9 7 8(zu ermittelnde Zahlen sind fett markiert)

Ähnliche Spiele sind online und in Smartphone-Apps verfügbar. Wissenschaftler sagen, dass regelmäßige Bewegung das Gedächtnis und das logische Denken verbessert.

2. Seien Sie offen für neue Ansichten

Erweitern Sie dazu Ihren Bekanntenkreis und hören Sie sich die Standpunkte anderer Menschen an. Betrachten Sie es als eine Übung, die Ihre geistigen Fähigkeiten stärkt und Ihnen hilft, neue Möglichkeiten zu erkennen. Denken Sie daran, dass es beim Lernen darum geht, sich neuen Informationen auszusetzen. Dating-Leute können genau das tun, besonders wenn ihre Ansichten Ihren widersprechen.

„Beseitigen Sie Vorurteile und hören Sie auf Argumente, die Ihnen sinnlos erscheinen“, rät Roche. "Versuchen Sie, einen Sinn in ihnen zu finden."

3. Suche nach Motivationsquellen

Für außergewöhnliche Leistungen und geniale Werke braucht es laut Schenk Motivation. „Man muss etwas so sehr erreichen wollen, dass man nie aufgibt. So sehr, dass Sie bereit sind, Zeit, Geld, Schlaf, Freundschaft und sogar Ruf zu opfern “, schreibt David.

Motivation kann positiv und negativ, extern und intern sein. Alles kann seine Quelle sein - Inspiration, Verzweiflung, Bedauern und Träume. Suchen Sie nach Ihren Quellen und entwickeln Sie.

4. Mache Cardio-Workouts

Dabei atmest du öfter, auch dein Herz schlägt schneller. Dadurch fließt mehr Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Dies führt zur Bildung neuer Nervenzellen, auch in Bereichen des Gehirns, die mit Gedächtnis und Denken verbunden sind.

Cardio erhöht auch die Produktion von Neurotrophinen, Proteinen, die Neuronen am Leben erhalten. Dies verbessert die Plastizität des Gehirns, das heißt Gedächtnis und Lernen. Darüber hinaus werden durch Bewegung im Gehirn vermehrt Neurotransmitter freigesetzt, insbesondere Serotonin und Noradrenalin, die sich positiv auf die Informationsverarbeitung und die Stimmung auswirken.

5. Computerspiele spielen

Dies ist nicht nur eine Möglichkeit, eine gute Zeit zu haben. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Videospiele dazu beitragen, Verbindungen zwischen Neuronen in bestimmten Regionen des Gehirns herzustellen. Zwei Monate lang spielten einige Teilnehmer täglich 30 Minuten lang Super Mario 64, während andere sich keinen Videospielen widmeten. Als die Forscher die Gehirnzustände der beiden Gruppen verglichen, hatten die Spieler mehr graue Substanz in den Gehirnregionen, die für die räumliche Orientierung, Gedächtnisbildung und strategische Planung verantwortlich sind.

Darüber hinaus helfen Computerspiele, altersbedingte Veränderungen im Gehirn zu bekämpfen.

Das haben Forscher mit einem eigens entwickelten 3D-Rennspiel bewiesen. Teilnehmer im Alter von 65 bis 85 Jahren spielten es im Laufe eines Monats mehrmals. Infolgedessen haben sie eine verbesserte Konzentration und ein Kurzzeitgedächtnis, das sich normalerweise mit dem Alter verschlechtert.

6. Meditieren

Wissenschaftler haben gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation die Plastizität des Gehirns erhöht. Die Studienteilnehmer meditierten fünf Tage lang 20 Minuten lang und konzentrierten sich dabei auf Atmung, Visualisierung und Körperhaltung. Danach verbesserten sich ihre Aufmerksamkeit und agile Intelligenz.

Darüber hinaus reduziert Meditation die kognitive Starrheit, dh Trägheit, Unflexibilität des Denkens. Normalerweise gewöhnen wir uns daran, nur eine Herangehensweise an die Situation zu verwenden, und es fällt uns schon schwer, den Fall von der anderen Seite zu betrachten. Einfache neue Lösungen bemerken wir nicht, weil das Denken aufhört, flexibel zu sein. Achtsamkeitsmeditation lehrt dich, den „Anfängergeist“zu entwickeln, d.h. alles mit neuen Augen zu betrachten.