Warum tut der Nacken weh und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es gibt nur drei Anzeichen dafür, dass Nackenschmerzen gefährlich sind.

Wenn Ihr Nacken kribbelt, klickt, schießt, es krampft, können Sie ausatmen: Mit einer Wahrscheinlichkeit von 99% passiert Ihnen nichts Schreckliches. Nur 1% der Nackenschmerzen werden verursacht durch Wann Sie sich Sorgen um Nackenschmerzen machen sollten… und wann nicht! wirklich beunruhigende Gründe. Und meistens manifestieren sich diese gefährlichen Krankheiten nicht zu sehr.

Wenn Nackenschmerzen wirklich gefährlich sind

Manchmal können Nackenschmerzen ein Symptom einer Autoimmunerkrankung, Tumoren, Entzündungen, eingeklemmten Nerven, Blutgefäßproblemen oder Rückenmarksverletzungen sein. Sie können von einer unangenehmen Krankheit ausgehen, wenn Sie drei wichtige Anzeichen gleichzeitig bei sich beobachten.

1. Nackenbeschwerden oder -schmerzen halten mindestens mehrere Tage an.
2. Die unangenehmen Empfindungen nehmen zu.

3. Sie haben mindestens einen erschwerenden Faktor:

   • Alter über 55 oder unter 20;
   • zunehmende Schmerzen beim Klopfen;
   • Fieber, Übelkeit oder allgemeines Unwohlsein;
   • Gewichtsverlust;
   • regelmäßige Kopfschmerzen;
   • Steifheit bei den einfachsten Bewegungen;
   • Taubheit, Kribbeln, Schwäche in anderen Körperteilen - Armen oder Beinen.

Wenn alle drei Punkte übereinstimmen, versuchen Sie so schnell wie möglich einen Therapeuten zu kontaktieren. Der Arzt verschreibt Ihnen Tests und überweist Sie eventuell an engere Spezialisten, um die Gründe abzuklären und eine Diagnose zu stellen.

Es gibt eine weitere offensichtliche Situation, in der der Schmerz nicht ohne sofortige Aufmerksamkeit gelassen werden kann: wenn Sie in einen Unfall verwickelt sind, vom Fahrrad, Ski, Snowboard gefallen sind oder sich auf andere Weise verletzt haben und unmittelbar danach stechende Schmerzen im Nacken aufgetreten sind. Hier können Sie sofort die Notaufnahme oder den Chirurgen kontaktieren.

Warum tut der Nacken weh?

Der Hals ist dünn und flexibel, und sie muss einen schweren Kopf halten, der sich auch hin und her dreht und das Gleichgewicht stört. Generell ist genug Spannung vorhanden. Aber in einigen Situationen Nackenschmerzen nimmt die Belastung zu und es treten Schmerzen auf. Darüber hinaus spielen bei der Entstehung der letzteren häufig andere Faktoren eine Rolle.

Muskelspannung

Fast jeder, der viel Zeit am Computer oder Schreibtisch verbringt, kennt ihn. Im Sitzen lehnen wir uns unbewusst nach vorne und stecken unseren Kopf hinter den Schultergürtel. Um sie in einer so unphysiologischen Position zu halten, müssen die Muskeln stark beansprucht werden. Wenn dies stundenlang anhält, beginnt der Nacken zu schmerzen.

Es gibt noch eine weitere Nuance: Mit der Zeit gewöhnen sich die Muskeln an die falsche Position und es ist nicht mehr so einfach, sie zu entspannen. Dies bedeutet, dass Spannungsschmerzen regelmäßig werden.

Übrigens überlastet die Nackenmuskulatur auch scheinbar harmlose Dinge wie das Lesen im Bett oder das Zähneknirschen.

Abgenutzte Gelenke

Wie andere Gelenke im Körper verschleißen auch die Halsgelenke mit zunehmendem Alter. Die Spacer dazwischen – elastische Knorpel, die bei Belastung und weichen Drehungen für die nötige Stoßdämpfung sorgen – werden dünner und brechen manchmal sogar vollständig zusammen.

Durch dünner werdenden Knorpel reiben die Gelenke bei Bewegung aneinander. Dies verursacht Steifheit und Schmerzen.

Schleudertrauma-Verletzungen

Sie fahren zum Beispiel in einem Kleinbus, und irgendwann wird er stark verlangsamt. Ihr Kopf bewegt sich durch Trägheit nach vorne, lehnt sich dann zurück und bewegt sich wieder nach vorne, auf Ihre Brust.

Die Belastung der Muskeln nimmt zu, sie dehnen sich stark und es treten Mikrorisse auf. Podologen nennen dieses Schleudertrauma aufgrund der charakteristischen Bewegung des Halses.

Muskelentzündung

Ich bin im Winter ohne Schal gelaufen oder habe im Zug gesessen - und jetzt wehte mir das Genick. In medizinischer Hinsicht entzündeten sich die Muskeln aufgrund der Kälteeinwirkung - die Myositis begann.

Die Nackenmuskulatur kann sich auch vor dem Hintergrund von Infektionskrankheiten entzünden: ARVI, Influenza, virale Halsschmerzen … Meistens ist Myositis nicht gefährlich und verschwindet innerhalb weniger Tage von selbst. Es ist jedoch wichtig, die im Abschnitt „Wenn Nackenschmerzen wirklich gefährlich sind“aufgeführten Symptome zu überwachen, damit Sie im Bedarfsfall rechtzeitig einen Arzt aufsuchen können.

Entzündung der Lymphknoten

Genau genommen schmerzt in diesem Fall nicht der Nacken selbst, sondern die Ansammlung von Lymphzellen. Geschwollene, schmerzhafte Lymphknoten sind ein sicheres Zeichen dafür, dass der Körper eine Infektion mit geschwollenen Lymphknoten im Nacken- und Kopfbereich bekämpft.

Am häufigsten sprechen wir von Erkältungen - Grippe, SARS, Ohrinfektionen. Aber manchmal kann die Ursache für eine Entzündung der Lymphknoten im Nackenbereich "exotisch" sein. Zum Beispiel die Entwicklung von Karies in einem der Zähne, beginnende Masern, Immunstörungen und sogar HIV.

Nur ein qualifizierter Arzt kann die genaue Ursache feststellen. Überwachen Sie Ihren Zustand daher sorgfältig, um gefährliche Anzeichen nicht zu übersehen, und wenden Sie sich rechtzeitig an einen Spezialisten.

Was tun, wenn Ihr Nacken gerade schmerzt

Die überwiegende Mehrheit der Nackenprobleme ist entweder mit Muskelverspannungen oder abgenutzten Gelenken verbunden. Diese Situationen erfordern keine besondere Behandlung. Die Beschwerden verschwinden in der Regel innerhalb weniger Tage.

Um Schmerzen zu lindern, wenn es Ihr Leben wirklich verdirbt, empfehlen Ärzte Warum tut mein Nacken weh? So:

1. Nimm Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol.
2. Eine Tüte mit Eis oder gefrorenem Gemüse, die in ein dünnes Handtuch gewickelt ist, um deinen Hals zu befestigen, kann ebenfalls helfen, eventuelle Schwellungen zu lindern. Sie können in den ersten 2-3 Tagen kalt verwenden.
3. Wenn die Beschwerden nach 2-3 Tagen nicht verschwunden sind, ist es besser, den Zustand mit Hilfe von feuchter Hitze zu lindern. Zum Beispiel eine heiße Dusche nehmen oder ein mit heißem Wasser getränktes Handtuch um den Hals legen.
4. Trainieren Sie, um Ihre Nackenmuskulatur sanft zu dehnen und die Durchblutung zu verbessern. Bitte beachten Sie, dass bei akuten Schmerzen oder Verdacht auf Erkrankungen der Halswirbelsäule - eingeklemmter Nerv, Leistenbruch, etc. - ein Training untersagt ist. Überprüfen Sie Ihr Gefühl noch einmal mit dem Absatz „Wenn Nackenschmerzen wirklich gefährlich sind“und konsultieren Sie bei geringsten Zweifeln so schnell wie möglich Ihren Arzt.

Was tun gegen Nackenschmerzen

Der effektivste Weg, Nackenschmerzen zu bekämpfen, ist die Prävention. Befolgen Sie diese Richtlinien, um diesem wichtigen Teil des Körpers das Leben zu erleichtern.

1. Achte auf deine Haltung. Achte beim Stehen oder Sitzen darauf, dass deine Schultern direkt über deinen Hüften und deine Ohren über deinen Schultern sind.
2. Machen Sie Pausen und wärmen Sie sich auf. Wenn Sie viel am Computer arbeiten oder im Sitzen reisen, stehen Sie bei jeder Gelegenheit auf, bewegen Sie sich, strecken Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken.
3. Stellen Sie die Höhe von Schreibtisch und Stuhl, Computermonitor und Tastatur ein. Das Display sollte sich auf Augenhöhe mit den Knien direkt unter den Hüften befinden. Die Tastatur - Legen Sie sich auf den Tisch, damit Sie bequem daran arbeiten können, indem Sie Ihre Ellbogen auf die Armlehnen des Stuhls stützen.
4. Hören Sie auf, Ihr Telefon beim Sprechen zwischen Ohr und Schulter zu halten. Wenn Ihre Hände beschäftigt sind, verwenden Sie ein Headset oder eine Freisprecheinrichtung.
5. Wenn Sie rauchen, ist hier ein weiterer Grund, damit aufzuhören. Rauchen verschlechtert die Blutgefäße und das Knorpelgewebe, die die Muskeln ernähren. Dadurch steigt das Risiko, Nackenschmerzen zu entwickeln.
6. Tragen Sie keine schweren Umhängetaschen.
7. Schlafen Sie mit Kopf und Nacken auf Höhe Ihres Körpers, um die Belastung Ihrer Wirbelsäule zu reduzieren. Schlafen Sie idealerweise auf dem Rücken mit einem kleinen Nackenpolster und einem flachen Kissen unter den Hüften.
8. Behalten Sie den Überblick über Ihre Speisekarte, auch wenn gerade nichts weh tut. Eine ausgewogene Ernährung nährt Ihre Muskeln und verlängert die Gesundheit der Gelenke.
9. Seien Sie vorsichtig, um Zugluft und Verletzungen zu vermeiden.
10. Überwachen Sie Ihre Gesundheit während der kalten Jahreszeit sorgfältig. Der Life-Hacker hat bereits Ratschläge gegeben, wie man sich die Grippe nicht ansteckt.