6 Vorteile des täglichen Schreibens

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir alle können unsere Gedanken auf Papier übertragen, das heißt, wir sind gewissermaßen alle Schriftsteller, auch wenn wir nicht wissen, wie man die Handlung so meisterhaft dreht wie Tolstoi. Die Schreibgewohnheit ist ein nützliches Werkzeug für den Selbstausdruck, die Kreativität und das Denken. Und dafür muss man kein besessener Romanautor sein, der in vier Wänden eingesperrt ist.

1. Schreiben ist gut für die Gesundheit

Ein Großteil der Forschung über die Beziehung zwischen Schreiben und Glück drehte sich um ausdrucksstarkes Schreiben – das Schreiben über das, was Sie denken und fühlen. Das offensichtlichste Beispiel für ausdrucksstarkes Schreiben ist das Journaling. Davon abgesehen hat das Bloggen die gleiche therapeutische Wirkung wie das Handschreiben.

Ausdrucksstarkes Schreiben verbessert die Stimmung und das Wohlbefinden und reduziert Stress.

Darüber hinaus beeinträchtigt die Unfähigkeit, ihre Gedanken schriftlich auszudrücken, die Kommunikation mit anderen Menschen, den Austausch von Erfahrungen und Gefühlen. Es ist nicht einfach, in einem mündlichen Gespräch seine Gedanken zu konkretisieren und zu ordnen. Die Gewohnheit, ständig zu schreiben, hilft, damit umzugehen.

Untersuchungen von Laura King von der Southern Methodist University zeigen, dass Menschen, die über ihre Ziele, Träume und Leistungen schreiben, glücklicher und gesünder sind. Ich fand den gleichen Effekt: Menschen, die bei der Arbeit gestresst waren, machten sich mehrere Tage lang Notizen, danach fühlten sie sich besser und ihre Produktivität stieg um 29%. Adam Grant Autor, Journalist, Professor an der Wharton School of Business

Darüber hinaus macht es die Gewohnheit des Schreibens einfacher, auch komplexe Ideen anderen mitzuteilen. Es hilft, die Ausrede "es klang in meinem Kopf viel besser" loszuwerden: schriftlich muss man seine Gedanken klar artikulieren.

2. Die Gewohnheit des Schreibens hilft Ihnen, schwierige Zeiten zu überstehen

In einer Studie unter kürzlich entlassenen Ingenieuren wurde festgestellt, dass diejenigen, die regelmäßig auf Papier schrieben und ihre Gedanken äußerten, schneller eine neue Stelle fanden.

Ingenieure, die ihre Gedanken und Gefühle über ihre Entlassung aufzeichneten, erlebten weniger Wut und Feindseligkeit gegenüber ihrem ehemaligen Arbeitgeber. Sie tranken auch weniger. Acht Monate später stellte sich heraus, dass 52 % der Ingenieure, die ständig schrieben, eine neue Vollzeitstelle fanden, verglichen mit nur 19 % in der Kontrollgruppe ohne Schreiben. Adam Grant Autor, Journalist, Professor an der Wharton School of Business

Die Teilnehmer des Experiments stellten fest, dass sie bei der Beschreibung von Erfahrungen, die sie mit niemandem teilen konnten, die Schwierigkeiten nicht leugneten, sondern versuchten, sie zu akzeptieren und durchzugehen. Erfahrungen treten daher mit der Zeit in den Hintergrund.

Wenn Sie über traumatische Ereignisse schreiben, lösen Sie Depressionen aus. Es dauert jedoch mindestens 6 Monate, bis Sie den vollen Nutzen dieser Aktivität erfahren.

Gleichzeitig kann man sich nicht zwingen, um negative Erfahrungen loszuwerden. Die Aufnahme sollte für die Person, die sie macht, natürlich und zufriedenstellend sein.

3. Die Gewohnheit des Schreibens hilft, Motivation zu finden

Die Autoren eines anderen stellten fest, dass die Probanden, die einmal pro Woche aufschrieben, was in ihrem Leben passierte, optimistischer in die Zukunft blicken und motivierter waren.

Aber es gibt ein "aber": Wenn Sie jeden Tag schreiben, dann wird es keinen merklichen Unterschied geben. Das macht Sinn: Jedes Geschäft kann sich schnell langweilen, wenn man es zu oft und ohne aufrichtigen Wunsch tut.

4. Wenn du schreibst, bringst du die Dinge in deinem Kopf in Ordnung

Haben Sie schon einmal viele Tabs in Ihrem Browser gleichzeitig geöffnet? Es ist schwer, sich nicht in ihnen zu verlieren und sich nicht ablenken zu lassen. Sie öffnen die gleichen Registerkarten in Ihrem Kopf, wenn Sie versuchen, viele Ideen, Taten, Pläne auf einmal zu überdenken.

Die Gewohnheit des Schreibens gibt Ihren Gedanken Form, Sie übertragen sie vom Kopf auf Papier und schaffen Platz.

5. Geschrieben ist leichter zu merken

Informationen sind leichter zu merken, wenn Sie verstehen, dass sie wichtig sind, und sie mit Ihren eigenen Worten aufschreiben.

Es braucht Disziplin und Selbstorganisation, um eine interessante schriftliche Arbeit zu erstellen: Sie müssen ständig konzentriert sein, nach neuen Informationsquellen, Inspiration und Wissen suchen.

Auf der Suche nach neuen Ideen entwickeln Sie Ihr Denken, Ihre Analyse- und Recherchefähigkeit, lernen auf den Grund zu gehen und finden Themen, die Sie persönlich beschäftigen. Indem Sie sich die Zeit zum Schreiben nehmen, lernen Sie, Probleme effektiver zu lösen.

Wenn Sie eine Weile über ein Thema schreiben, werden Sie schnell von bekannten Ideen zu neuen wechseln und können dann etwas Einzigartiges schaffen. So begannen viele Schriftsteller mit einem einzigen Absatz, der dann zu einem Essay wurde, aus dem Essay eine Reihe von Artikeln hervorging und aus den Artikeln ein ganzes Buch wurde.

6. Die Gewohnheit des Schreibens lehrt dich, Kritik anzunehmen

In der modernen Welt versucht jeder, sich auf die eine oder andere Weise bekannt zu machen. Jeder kann seine Kreation veröffentlichen und mit anderen teilen.

Denken Sie nur daran, wie erstaunlich es ist, dass Sie mit Ihren Worten eine andere Person beeinflussen können. Wenn Ihnen jemand einen Brief schreibt, in dem er sich für Ihre gemeinsame Arbeit bedankt, werden Sie wahrscheinlich angenehm überrascht sein.

Positives Feedback hilft dem Autor, motiviert und kreativ zu werden.

Und wenn man mit Kritik konfrontiert wird, werden Schriftsteller sicherlich auf eine gute Art und Weise undurchdringlich. Kritik, auch wenn sie ungerechtfertigt ist, ist eine ausgezeichnete Milderung des Charakters.

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