5 Arten von Gedanken, die du jeden Tag aufschreiben solltest

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diese einfache Übung wird Ihnen helfen, Ihre Produktivität zu steigern, Ihre Lebensqualität zu verbessern und sich selbst zu verstehen.

Tausende Gedanken besuchen uns täglich. Einige davon sind nutzlos, andere beziehen sich auf unmittelbare Aufgaben. Aber es gibt einige, die uns in Zukunft sehr nützlich sein könnten. Das sind Ideen zur Verbesserung des Workflows, kreative Ideen, Dinge, die wir gerne machen würden.

Die einzige Möglichkeit, diese Reflexionen nicht zu verlieren, besteht darin, sie in irgendeiner Form zu fixieren. Schließlich sind dies wertvolle Informationen, die bei der Entscheidungsfindung und Verbesserung der Lebensqualität helfen.

Hier sind fünf Arten von Gedanken, die Sie jeden Tag aufschreiben sollten. Es ist gut, wenn Sie von jedem Typ mindestens ein Element aufnehmen können, aber wenn es weniger sind, ist es in Ordnung. Zur Vereinfachung können Ideen unterschiedlicher Art mit verschiedenen Symbolen gekennzeichnet werden: Dreiecke, Quadrate, Spiralen, Häkchen usw.

1. Kreative Ideen

Es kommt vor, dass im Laufe des Tages Dutzende von interessanten Ideen in den Sinn kommen. Es lohnt sich, sie aufzuschreiben. Richard Branson, einer der reichsten Menschen der Welt, ist zuversichtlich, dass sein Erfolg hauptsächlich auf die Angewohnheit zurückzuführen ist, all die ungewöhnlichen Gedanken festzuhalten, die ihm in den Sinn kommen.

Wenn Sie möchten, können Sie hier auch inspirierende Zitate oder Ideen anderer Personen einfügen. Aber wählen Sie sorgfältig aus. Lassen Sie sich von der Frage leiten "Können mich diese Ideen inspirieren, in Zukunft eine wichtige oder brillante Entscheidung zu treffen?" Wenn die Antwort "Ja" lautet, haben sie einen Platz in Ihrem Notizbuch.

2. Große Gewinne

Dieser Punkt ist besonders wichtig für Perfektionisten und Menschen, die immer das Gefühl haben, nicht genug zu tun. Schreiben Sie Ihre größten Erfolge des Tages auf. Du hast zum Beispiel ein Paket Dokumente für ein Visum gesammelt, ein komplexes Projekt abgeschlossen, die Reinigung erledigt, bist zum ersten Mal ins Fitnessstudio gegangen oder hast endlich einen Freund kennengelernt, den du schon lange sehen wolltest.

Schon das Aufzeichnen dieser Dinge ist schön, aber diese Notizen sind am nützlichsten, wenn Sie sie alle paar Wochen oder noch öfter lesen.

Sie werden sehen, dass Ihre Tage nicht ziellos vergehen, Ihr Selbstbewusstsein steigt und Ihre Angst nachlässt.

3. Signale und Zeichen

Im Laufe des Tages passieren uns viele Ereignisse und Situationen, die unseren emotionalen Zustand, unsere Produktivität, unsere Denkweise usw. beeinflussen. Manchmal bemerken wir diese Veränderungen vielleicht nicht, aber sie haben immer Signale - Emotionen oder Verhaltensmerkmale, die sich vom Üblichen unterscheiden.

Du merkst zum Beispiel plötzlich, dass das Treffen mit einem Freund in letzter Zeit keinen Spaß gemacht hat. Das bedeutet, dass sich in Ihrer Beziehung etwas geändert hat. Nachdem Sie die Situation analysiert haben, verstehen Sie, dass er passiv-aggressiv geworden ist und die Kommunikation deswegen nicht gut funktioniert.

Indem Sie solche Signale wahrnehmen und aufzeichnen, können Sie eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Ihren Lebensbedingungen und Ihrem psychischen Zustand feststellen. Dies bedeutet, dass Sie wissen, was geändert werden muss, damit das Leben besser wird und Sie - glücklicher.

4. Wichtige Fragen und Entdeckungen

Manchmal erkennen wir plötzlich sehr wichtige Dinge über uns und unser Leben. Wir merken plötzlich, dass wir in unserem jetzigen Bereich nicht mehr arbeiten wollen oder fragen uns, was uns daran hindert, glücklich zu sein. Auch solche Gedanken müssen aufgeschrieben werden.

Vielleicht sind einige von ihnen nur flüchtige Trends, die nicht Ihre wahren Wünsche widerspiegeln. Aber in jedem Fall sind sie nützlich für die Selbsterkenntnis und Selbstentwicklung.

Sie müssen sich regelmäßig an den Sinn des Lebens, die Werte und die Bestrebungen erinnern, um nicht in die Irre zu gehen.

5. Herausforderungen und Experimente

In dieser Kategorie sollten Sie keine Routinearbeiten oder Hausarbeit aufschreiben, sondern die Aufgaben, die das Leben verbessern. Zum Beispiel die Änderungen, die Sie aufgrund der Signale, die Sie bemerkt haben, vorgenommen haben. Oder ungewöhnliche Produktivitätstechniken, die Sie ausprobieren möchten.

Auch Aktionen, die Sie einem wichtigen Lebensziel näher bringen, eignen sich hier. Wenn Sie beispielsweise in ein anderes Land umziehen möchten, schreiben Sie "siehe Kosten für die Anmietung eines Hauses". Auch kleine Entscheidungen haben Gewicht, weil sie dir helfen, mehr zu erreichen.

Um den Wunsch zu verstärken, diese Aufgaben zu erledigen, können Sie sie mit Quadraten markieren. Sie werden unbewusst jedes Mal ein Häkchen setzen wollen, wenn Sie die Einträge erneut lesen.