Wie viele unproduktive Gedanken kommen dir jeden Tag in die Quere

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Bedauern, Träume, Zweifel und anderer Müll nehmen Platz von wirklich nützlichen Gedanken und hindern dich daran, das Leben zu meistern.

Jeder Mensch hat zwei Arten von Gedanken: produktive und unproduktive.

• Produktive Gedanken helfen, Ziele zu setzen und unsere Pläne zu erreichen, Entscheidungen zu treffen, Beziehungen aufzubauen, zu stärken und die Lebensqualität zu verbessern. Aus ihnen werden nützliche Handlungen geboren.
• Unproduktive Gedanken machen Sie sich Sorgen, stürzen Sie sich in Träume, Zweifel, Wahn.

Je produktivere Gedanken Sie im Kopf haben, desto mehr Möglichkeiten haben Sie, Ihr Leben zu gestalten. Lassen Sie uns also herausfinden, was Ihre "Festplatte" tut, aber zuerst stellen wir uns das Bewusstsein in Form eines Rechtecks vor.

Unproduktive Gedanken, die deinen Kopf füllen

Gedanken zur Vergangenheit

• "Was wäre, wenn ich in dieser Situation anders gehandelt hätte?"
• "Also habe ich es …"
• "Wie gut es letztes Frühjahr war …"

Die Vergangenheit kann analysiert und Schlussfolgerungen gezogen werden. Und Sie können sich an etwas Gutes erinnern, das Sie unterstützt. Aber Situationen immer wieder neu zu erleben oder in Nostalgie zu verfallen, ist kontraproduktiv. In der Vergangenheit kann nichts geändert werden.

Gedanken an die Zukunft

• "Es wird cool, wenn …"
• "Verdammt, was ist, wenn es nicht klappt …"

Wie in der Vergangenheit können Sie in der Zukunft nicht handeln. Es ist noch nicht gekommen.

Produktiv über die Zukunft nachzudenken ist Planung. Aber oft lassen wir die Zukunft in Form von Träumen oder Ängsten unseren Geist übernehmen. Sie provozieren Emotionen, helfen aber nicht, nützliche Aktionen auszuführen.

Gedanken des Opfers

• "Sie stören mich, lenken ab, lassen mich im Stich …"
• "Ich kann das nicht beeinflussen …"

Opfergedanken entstehen jedes Mal, wenn wir die Verantwortung auf andere Menschen und Umstände abwälzen oder unsere Ohnmacht bekennen.

Es ist produktiver, sich auf das zu konzentrieren, was in unserer Macht steht. Ansonsten nehmen wir die Position eines Beobachters in Bezug auf unser eigenes Leben ein.

Ablenkungen

Also, welche neuen Meme gibt es …

Du bist abgelenkt, du bist selbst abgelenkt. Dies lässt sich nicht vermeiden, sondern nur minimieren: den Überblick behalten, Aufmerksamkeitsmanagementfähigkeiten entwickeln und Kommunikationsregeln aufstellen.

Zweifel

Was ist, wenn ich immer noch nicht genug Informationen habe …

Zweifel entstehen aus Unsicherheit und dem Gefühl, "es ist noch Zeit".

Getroffene Entscheidungen liefern Informationen, abgelehnte Entscheidungen jedoch nicht. Wenn Sie anfangen, etwas zu tun, werden Sie feststellen, ob Sie erfolgreich waren oder einen Fehler gemacht haben (im zweiten Fall wissen Sie, was Sie vermeiden sollten). Wenn du nicht anfängst, rührst du dich nicht.

Entscheidungsregeln können für Situationen entwickelt werden, in denen Sie Zweifel haben.

Produktive Gedanken

Also kamen wir zu produktiven Gedanken, hurra!

Fehler

Falsches Denken lässt sich nicht vermeiden. Und obwohl sie nicht zu nützlichen Aktionen führen (außer durch Zufall), sind sie dennoch produktiv.

Und bewusste Fehler liefern Material, um in Zukunft die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Wirklich produktive Gedanken

Sie können zwei Richtungen haben:

• Gedankenaktion: Analyse, innere Ordnung herstellen, Werte klären, Zukunftsbild usw.
• Handlung: Entscheidungsfindung, die Bildung konkreter Absichten und deren Umsetzung.

Durch produktive Gedanken verändern wir unser Leben zum Besseren. Sie müssen gepflegt und geschätzt werden.

Was zu tun ist

Unproduktive Gedanken können den gesamten Geist übernehmen. Oft passiert genau das: Man kann den ganzen Tag über ein Versagen trauern und die Schuldigen suchen oder sich auf leere Projektionen einlassen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie, indem Sie Ihren Geist von unproduktiven Gedanken befreien, die Ressourcen gewinnen, um Ihr Leben bewusst zu gestalten. Wie Sie sich vorstellen können, ist dies kein einmaliger Job.

Wir müssen die Gewohnheit entwickeln, die Inhalte unseres Bewusstseins zu analysieren und unnötige Dinge zu entfernen.