So hörst du auf, dir Gedanken darüber zu machen, was andere von dir denken

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sie können Ihr ganzes Leben damit verbringen, sich über die Meinungen anderer Gedanken zu machen. Oder Sie werden schlauer und sparen sich eine Menge Nerven.

Warum kümmern wir uns um die Meinung anderer

Jeder Mensch möchte anderen gefallen, möchte in den Augen anderer attraktiv sein. Viele Leute überwachen ständig ihre Facebook- und Instagram-Seite und zählen Likes und Kommentare. Anderen zu gefallen ist ein Wunsch, der mit uns geboren wurde.

Wenn wir älter werden, lernen wir, unsere Gedanken und Emotionen von den Meinungen anderer zu trennen, aber viele von uns suchen weiterhin nach anderen und bitten in einigen Fällen, unsere Handlungen zu billigen. Dies kann zu ernsthaften Problemen führen, insbesondere wenn es um Selbstwertgefühl und Glück geht. Kürzlich wurde eine Umfrage durchgeführt, an der 3.000 Personen teilnahmen. 67 % der Befragten gaben an, dass ihr Selbstwertgefühl direkt von der Meinung anderer abhängt.

Wir reagieren auf alles, was uns umgibt. Wir haben seit langem Erwartungen, wie die Welt funktionieren und wie sich die Menschen, die sie bewohnen, verhalten sollen. Und eine unserer etablierten Überzeugungen ist, dass wir wissen, wie andere Menschen auf uns, unser Aussehen und unser Verhalten reagieren sollten.

Vor etwa 100 Jahren entwickelte der Soziologe Charles Cooley die Theorie des Spiegel-Selbst, deren Essenz wie folgt lautet:

Ich bin nicht das, was ich von mir denke, und ich bin nicht das, was andere von mir denken. Ich bin, was ich über das denke, was andere über mich denken.

Dies beweist einmal mehr, wie wichtig uns die Meinungen anderer Menschen sind.

Wir vergessen jedoch, dass andere Menschen uns oft aufgrund ihrer vergangenen Erfahrungen, Gewohnheiten, Gefühle beurteilen – alles, was nichts mit uns zu tun hat. Daher ist es sehr unzuverlässig, das Selbstwertgefühl auf die Meinungen anderer Menschen zu stützen.

Wenn Sie sich voll und ganz auf das Urteil anderer Menschen verlassen, versuchen Sie, ihnen auf jede erdenkliche Weise zu gefallen, steigen in ihren Augen auf und verlieren letztendlich Ihr Selbst.

Aber die gute Nachricht ist, dass wir es stoppen können. Wir können autark werden und nicht auf andere zurückblicken und uns fragen, wie sie jeden unserer Schritte bewerten.

Wie man sich keine Sorgen um die Meinung anderer macht

1. Erinnere dich daran, dass viele Leute überhaupt nicht an dich denken

Wir würden uns weniger Sorgen machen, was andere von uns denken, wenn wir erkennen würden, wie selten sie es tun.

Ethel Barrett-Autorin

Nichts könnte der Wahrheit näher sein als diese Aussage. Andere Menschen haben Besseres zu tun, als sich hinzusetzen und an dich zu denken. Wenn es Ihnen so vorkommt, als ob jemand schlecht von Ihnen denkt, Sie innerlich kritisiert, hören Sie auf: Vielleicht ist dies ein Spiel Ihrer Fantasie? Vielleicht ist dies nur eine Illusion, die von Ihren inneren Ängsten und Selbstzweifeln angeheizt wird. Wenn Sie sich ständig selbst beschimpfen, wird es zu einem echten Problem, das Ihr ganzes Leben vergiftet.

2. Denken Sie mit dem Kopf

Setzen Sie sich hin und denken Sie in Ruhe darüber nach, welchen Platz die Meinung eines anderen in Ihrem Leben hat. Denken Sie über Situationen nach, in denen die Einschätzungen anderer für Sie von Bedeutung sind. Bestimmen Sie, wie Sie darauf reagieren. Wenn Sie verstehen, dass die Einschätzungen und Meinungen anderer Ihr Selbstwertgefühl bestimmen, sollten Sie Ihr Verhalten ändern.

Sagen Sie sich selbst: "Anstatt mich wieder auf andere zu verlassen, werde ich lernen, zuzuhören und meine eigenen Gedanken zu hören und ausschließlich mit meinem Kopf zu denken." Lernen Sie, unnötigen Lärm zu unterdrücken, die Spreu vom Weizen zu trennen. Je öfter Sie dies tun, desto eher wird es zur Gewohnheit.

Das ultimative Ziel von all dem ist es, niemals die Meinung anderer bestimmen zu lassen, wer Sie sind und wie Sie leben. Verstehe, dass dir niemand jemals das Gefühl geben kann, ein "kleiner Mensch" zu sein, wenn du ihm diese Macht nicht selbst gibst.

3. Fühlen Sie sich frei - seien Sie nicht ängstlich zu erfahren, was andere von Ihnen denken

Wenn Leute anfangen, ihre Kreationen der Öffentlichkeit zu zeigen, wie zum Beispiel beim Bloggen, machen sie sich oft Sorgen, ob sie anderen gefallen werden. Sie machen sich noch mehr Sorgen, wenn sie sich mit dem Gedanken quälen, dass anderen Menschen ihre Arbeit nicht gefällt. Bis sie eines Tages erkennen, wie viel Kraft und Energie sie für diese nutzlosen Erfahrungen aufwenden.

Habe ein neues Mantra, das du dir Tag für Tag wiederholen kannst:

Das ist mein Leben, meine Wahl, meine Fehler und meine Lektionen. Es sollte mir egal sein, was andere darüber denken.

4. Achte darauf, was wirklich wichtig ist

Die Leute werden immer denken, was sie wollen. Du kannst die Gedanken anderer nicht kontrollieren. Auch wenn Sie Ihre Worte sorgfältig wählen und ausgezeichnete Manieren haben, bedeutet dies nicht, dass Sie für alle gut sind. Alles kann falsch interpretiert und auf den Kopf gestellt werden.

Was wirklich zählt, ist, wie Sie sich messen. Versuchen Sie daher bei wichtigen Entscheidungen, Ihren Überzeugungen und Werten zu 100% treu zu bleiben. Haben Sie keine Angst, das zu tun, was Sie für richtig halten.

Listen Sie zunächst 5-10 Eigenschaften auf, die Ihnen wichtig sind. Zum Beispiel:

• Ehrlichkeit;
• Selbstachtung;
• Selbstdisziplin;
• Mitgefühl;
• Fokus auf Erfolg und so weiter.

Wenn Sie eine solche Liste haben, werden Sie viel seltener ungewichtete Entscheidungen treffen, Sie haben ein System von Prinzipien und haben am Ende etwas, wofür Sie sich selbst respektieren können.

5. Hören Sie auf zu denken, dass es das Ende der Welt ist, jemanden nicht zu mögen

Was ist, wenn sie mich nicht mögen? Was ist, wenn eine Person, die mir gegenüber nicht gleichgültig ist, mir mit einer Ablehnung antwortet? Was ist, wenn ich als schwarzes Schaf angesehen werde? Diese und ähnliche Fragen quälen die Menschen zu oft. Denken Sie daran: Wenn jemand Sie nicht mag und selbst wenn die Person, die Ihnen am Herzen liegt, nicht dasselbe für Sie empfindet, ist dies nicht das Ende der Welt.

Aber wir haben weiterhin Angst vor diesem besonderen mythischen „Ende der Welt“und lassen zu, dass Ängste über uns herrschen, während wir sie ständig nähren.

Fragen Sie sich: "Wenn meine Befürchtungen wahr werden und das Schlimmste passiert, was werde ich tun?" Erzählen Sie sich eine Geschichte (oder schreiben Sie sie besser auf), wie Sie sich nach einer Ablehnung fühlen werden, wie enttäuscht Sie sein werden, und dann erkennen Sie, dass dies eine negative, aber immer noch eine Erfahrung ist, und Sie werden weitermachen. Diese einfache Übung wird dir helfen zu erkennen, dass es nicht so schlimm ist, jemanden nicht zu mögen.