Die Pause-App hilft dir, dich zu beruhigen und deine Gedanken zu ordnen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es wird gesunden Schlaf, richtige Ernährung und Bewegung nicht ersetzen, aber es wird Ihnen Zeit geben, mit sich selbst allein zu sein.

Wir alle sind Stress ausgesetzt, auch wenn wir es uns selbst nicht eingestehen können. Leider ist es unter den Bedingungen des modernen Lebens sehr schwierig, traumatische Situationen zu vermeiden. Aber Sie können lernen, sich zu entspannen und sich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren, mit Hilfe verschiedener Praktiken wie Tai Chi und Meditation.

Seelenfrieden in der Tasche

Wenn Sie nicht in das Thema eintauchen möchten, sondern nur ein paar Minuten entspannen möchten, versuchen Sie es mit Pause, einer Zusammenarbeit zwischen dem Ustwo-Studio und dem dänischen Unternehmen PauseAble.

Die App ist einfach, aber leistungsstark. Vielleicht möchten Sie Kopfhörer tragen, damit keine Hintergrundgeräusche Sie ablenken.

Alles, was Sie brauchen, ist, mit Ihrem Finger langsam über den Bildschirm zu gleiten, um entspannende Musik zu hören. Ein farbiger Fleck folgt Ihren Bewegungen. Mit der Zeit wird es größer und nimmt zu, bis ein angenehm warmes Licht den gesamten Bildschirm ausfüllt. Dann können Sie die Augen schließen und entspannen.

Die Hauptsache in diesem Moment ist, nicht aufzuhören, mit dem Finger über den Bildschirm zu gleiten, sonst hört die Musik auf und Sie müssen von vorne beginnen.

Standardmäßig beträgt die Dauer einer Sitzung 10 Minuten, aber wenn Sie möchten, können Sie sie in den Einstellungen ändern. Dort können Sie auch den Schwierigkeitsgrad wählen.

Solch ein einfacher Prozess soll helfen, sich zu beruhigen und sich auf den Zustand des „Hier und Jetzt“zu konzentrieren.