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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Google bringt Innovatoren mit Leidenschaft für das, was sie tun, zusammen. Harte Arbeit oder Scheitern schrecken sie nicht ab, sondern treiben sie zu neuen Höhen. Solche Menschen tauchen mit dem Kopf in die Arbeit ein. Damit die Mitarbeiter nicht ausbrennen, hat das Unternehmen ein eigenes Rezept zum Stressabbau entwickelt.
Google ging diesen Fall wie immer kreativ an: Um Stress abzubauen, wenden Mitarbeiter alte östliche Praktiken an.
Suche in dir selbst
Google-Ingenieur Chade-Meng Tan, Autor von Search Inside You, stand ganz am Anfang des Unternehmens. Einmal merkte er, dass es ihm und seinen Kollegen schwer fiel, „den Arbeitsmodus abzuschalten“. Es war fast unmöglich, abends oder am Wochenende von der Arbeit abzuschalten, eine Pause einzulegen und die Gedanken einfach aufzufrischen. Google entwickelte sich blitzschnell, aber Tan erkannte mit der Zeit, dass Stress und mangelnde Ruhe bei der Arbeit in keiner Weise helfen würden.
Tan praktizierte Achtsamkeitsmeditation, bei der sich der Meditierende ausschließlich auf die Atmung konzentriert. 2007 schrieb er Search Within Yourself, einen siebenwöchigen Kurs in Achtsamkeitsmeditation für Google-Mitarbeiter. Die Kollegen standen seiner Idee zunächst skeptisch gegenüber, stellten dann aber fest, dass sie ruhiger und konzentrierter wurden und am Ende des Tages der Kopf klar blieb.
Selbst Führungskräfte von Unternehmen haben festgestellt, dass ihre Mitarbeiter gesünder, glücklicher und produktiver sind. Sie schätzten Tangs Arbeit und boten ihm die Position des Head of Personal Growth an, um allen Google-Mitarbeitern Meditation beizubringen.
Anschließend gründete Chad-Meng Tan das Bildungsprojekt Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Im Rahmen dieses Projekts lehren Tan und 14 weitere Gleichgesinnte Mitarbeiter verschiedener Organisationen in Achtsamkeit.
Gönnen Sie sich etwas Ruhe, um Kreativität zu entwickeln
Dies ist der Rat, den Google-Mitarbeiter befolgen. Es stellt sich heraus, dass Meditation und Entspannung nicht nur zum Stressabbau beitragen, sondern auch die Kreativität steigern.
2001 führte Marcus Raichle, Professor für Neurologie an der University of Washington in St. Louis, eine funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT) des Gehirns durch. Er beobachtete Aktivität in bestimmten Bereichen des Gehirns, wenn die Person verstreut oder in den Wolken schwebte. Er nannte es das Passive Brain Mode Network (SPRM).
Reichls Experiment inspirierte viele Wissenschaftler, das ruhende Gehirn zu untersuchen. Sie kamen zu dem Schluss, dass das SPRMM oft für unsere Kreativität verantwortlich ist. Das bedeutet, dass uns eine brillante Idee eher während eines Spaziergangs als in schmerzhaften Versuchen, etwas einfallen zu lassen, in den Sinn kommt.
Eine gute Idee kommt nicht, wenn Sie geladen sind. Eine gute Idee wird im Moment der Ruhe erscheinen. Sie wird kommen, wenn Sie duschen. Sie kommt, wenn Sie mit Ihrem Sohn zeichnen oder Autos spielen. Wenn dein Verstand auf der anderen Seite der Gedanken ist.
Lin-Manuel Miranda ist ein US-amerikanischer Komponist und Schöpfer des berühmten Broadway-Musicals Hamilton.
Lassen Sie uns die meisten kreativen Entdeckungen grafisch darstellen. Zuerst tauchen wir in die Arbeit ein, tauchen in das Wesen der Materie ein und denken über die Lösung des Problems nach. Dann kommt eine Sackgasse, in der wir nicht aufstehen können, egal wie sehr wir es versuchen. An diesem Punkt müssen Sie nur aufhören. Wenn wir dem Gehirn eine Pause von anstrengenden Gedanken gönnen, wird es uns auf magische Weise die Lösung geben, die wir brauchen.
Verwechseln Sie Entspannung nicht mit Faulheit und Untätigkeit. Dies ist ein aktiver Prozess, bei dem eine Person sowohl physisch als auch psychisch wächst.
Rationales Denken wird sicherlich in vielen Situationen helfen. Aber manchmal muss man seinem Unterbewusstsein freien Lauf lassen. Es liefert uns Informationen aus den Teilen des Gehirns, die uns nicht zugänglich sind, wenn wir bewusst an etwas denken. Neurologen haben herausgefunden, dass unser Unterbewusstsein ständig arbeitet. Doch wie Markus Reichl herausfand, zeigt er nur im Ruhezustand wahre Stärke.
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