16 Regeln, die dir helfen, jeden Tag besser zu werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Das Leben ist voller Eitelkeiten, Sorgen, Tage vergehen wie im Flug. Wir vergessen, uns ständig mental, physisch, emotional und spirituell zu verbessern. Wir vergessen, dass Sie jeden Tag besser werden müssen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie im Moment nicht schön sind, aber ständige Entwicklung ist notwendig, wenn Sie Glück, Motivation und Seelenfrieden erhalten möchten. Wir verraten Ihnen 16 Regeln, die die Grundlage für die Selbstverbesserung bilden. Machen Sie jeden Tag einen kleinen Schritt zur besten Version Ihrer selbst.

Bereichern Sie den Geist

1. Iss einen Frosch

Natürlich nicht im wörtlichen Sinne, obwohl dies nicht ausgeschlossen ist. Unsere regelmäßigen Leser haben sich wahrscheinlich schon an diesen Ausdruck erinnert. "Einen Frosch essen" bedeutet, etwas Unangenehmes zu tun. Tun Sie es jetzt zu Beginn des Tages. Ob es sich um eine schwere Arbeitsaufgabe oder ein fieses Telefonat handelt, ist eine Sache. Wenn Sie diesen Fall loswerden, wird er für den Rest des Tages keine schwere Last sein.

2. Beginnen Sie bereits mit der Entwicklung oder dem Erwerb von Fähigkeiten

Es wird keine bessere Zeit geben als jetzt, glaub mir. Sie müssen nicht auf einen besonderen Tag warten, um Ihr Englisch zu verbessern oder Gitarre zu lernen. Wenn Sie eine Sprache lernen möchten, melden Sie sich für einen Selbstlerndienst an, kaufen Sie einen Audiokurs oder engagieren Sie einen Tutor. Dann wird es definitiv schwierig, sich zurückzuziehen. Gitarre kaufen! Ja, diese Ausgaben sind gerechtfertigt: Dies ist der Weg zu Ihrem Traum.

3. Treffen Sie eine Vereinbarung mit Freunden

Es gibt keine finanzielle Möglichkeit, sich in Kurse einzuschreiben oder ein Musikinstrument zu kaufen? Bitte deine Freunde um Hilfe. Vielleicht haben einige von ihnen ein Werkzeug, das Staub sammelt, ohne etwas zu tun. Außerdem kann Ihnen sein glücklicher Besitzer ein paar Akkorde zeigen. Oder Ihr Freund kann mit Ihnen eine Fremdsprache lernen.

Übrigens werden in diesem Fall die Vorteile für beide Parteien sein. Denn wenn Sie jemandem Material erklären, beginnen Sie es selbst besser zu verstehen. Vielleicht finden Ihre Freunde es nützlich und angenehm, sich an ihre Fähigkeiten zu erinnern.

4. Lesen, lesen und noch einmal lesen

Lesen Sie Bücher jedes Genres, lesen Sie unersättlich. Bücher erweitern dein Bewusstsein, bieten Erfahrungen, die du im wirklichen Leben vielleicht nicht machen kannst, sie regen zum Nachdenken an. Sie wissen nicht, was Sie lesen sollen? Für Sie gibt es die Lifehacker-Rubrik „Libraries of Outstanding People“. Wir schreiben auch regelmäßig Rezensionen zu interessanten Büchern, die uns begegnen.

Entwickle deinen Körper

1. Mache jeden Tag Krafttraining

Verbringen Sie im Fitnessstudio nicht die ganze Zeit auf einem Laufband oder Ellipsentrainer. Mache auch Kraftübungen. Mit Kurzhanteln, Langhantel oder Körpergewicht. Beginnen Sie mit regelmäßigen Kniebeugen.

2. Ersetze ungesunde Lebensmittel durch dein Lieblingsobst und -gemüse

Nun ja, es klingt langweilig. Und wieder bla bla bla … Aber dieser Rat verliert nicht an Aktualität. Mit Nahrung können wir dem Körper schaden oder nützen. Essen Sie statt einer Tüte Chips alles, was Sie an Obst oder Gemüse mögen. Sollte es solche geben?

3. Versuchen Sie Gruppenaktivitäten

Ein fröhlicher Lehrer und Gleichgesinnte sind oft sehr motivierend, Unterricht zu nehmen. Lade einen Freund ein, mit dir zu lernen. Vielleicht fehlt euch beiden der freundliche Kick, um regelmäßig an euren Workouts teilzunehmen.

4. Wasser trinken

Dennoch stillt nichts Ihren Durst so perfekt wie Wasser. Gönnen Sie sich einen Drink, wenn Sie Durst verspüren. Nehmen Sie Wasser mit, um den exorbitanten Preis und die Versuchung von zuckerhaltigen Limonaden zu vermeiden.

Kultiviere wahres Glück

1. Loben Sie andere

Es ist wirklich cool, jemanden glücklich zu machen, besonders jemanden, der einem wichtig ist. Außerdem ist Glück ansteckend. Zeigen Sie anderen Ihre Wertschätzung. Die Leute sollten wissen, wann sie etwas gut können, und Sie werden einen Schub an guter Laune bekommen.

2. Lächeln

Ernsthaft! Lächeln hat viele Vorteile. Sie setzen zum Beispiel Endorphine frei, die Sie glücklicher machen. Selbst wenn Sie kräftig lächeln, werden Sie sich besser fühlen. Wenn du das nächste Mal merkst, dass negative Emotionen dich überwältigen, übernimm sie mit einem Lächeln.

3. Noch besser, lachen

Denken Sie daran, wie gut Sie sich fühlen, nachdem Sie herzlich gelacht haben. Dies ist alles auf die gleichen Endorphine zurückzuführen. Machen Sie es sich zum Ziel, mindestens einmal am Tag zu lachen. Wie? Lesen Sie etwas Lustiges oder sehen Sie sich eine Folge Ihrer Lieblings-Sitcom an.

4. Umgib dich mit Menschen, bei denen du dich gut fühlst

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie die ganze Zeit mit den Menschen um Sie herum interagieren. Gibt es nicht diejenigen unter ihnen, die Sie auslaugen, die ständig negative Emotionen mit sich bringen? Gibt es diejenigen, die Ihre Bemühungen, sich zu verbessern, sabotieren, die Sie nach unten ziehen? Sie können nicht wirklich glücklich sein, wenn Sie von negativen Menschen umgeben sind. Versuchen Sie, Zeit mit denen zu verbringen, die Ihre Bemühungen fördern und Sie inspirieren. Du verdienst es.

Spirituell wachsen

1. Setze dir selbst Ziele

Wir sprechen jetzt nicht über Karriereziele, obwohl sie auch wichtig sind. Beginnen Sie Ihren Tag damit, sich selbst oder andere glücklicher zu machen. Was können Sie heute Gutes tun? Setze dir Ziele für spirituelles Wachstum.

2. Seien Sie dankbar für das, was Sie bereits haben

Es gibt immer Dinge, die wir haben wollen, aber noch nicht haben. Es ist wichtig, auf Ihre Ziele zuzugehen, aber es ist sinnlos, sich Sorgen darüber zu machen, dass Sie sie noch nicht erreicht haben. Denken Sie daran: Es gibt jemanden, der mit weniger zufrieden ist als Sie. Jeden Tag dankbar für das zu sein, was Sie haben, wird Ihnen helfen, Ihr Leben und Ihre Entscheidungen zu schätzen. Schreiben Sie am Ende des Tages auf, was passiert ist, wofür Sie dankbar sind. Konzentriere dich auf die positiven Dinge in deinem Leben und du wirst spirituell wachsen.

3. Versuche es mit Yoga

Auch wenn Sie noch Anfänger sind und Schwierigkeiten bei der Ausführung von Asanas haben, werden Sie Yoga immer noch genießen. Yoga ist gut, um den Geist und das Körperbewusstsein zu klären. Selbst die einfachsten Posen haben diesen Effekt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Yoga und es wird gut gehen.

4. Denken Sie daran: Alles geht vor

Schwierigkeiten, Probleme, traurige Ereignisse passieren im Leben, die vollständig absorbieren. Es ist schwierig, heraus zu schwimmen und weiterzumachen. Fragen Sie sich, welche Bedeutung dieses Problem in einem Jahr für Sie haben wird. Und in 5 Jahren, in 10? Vom Lebensende ganz zu schweigen.

Du hast nur ein Leben! Geben Sie sich die Mühe und machen Sie es besser.