Was Albert Einsteins seltsame Gewohnheiten uns lehren können

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ein langer Schlaf und keine Socken – wer weiß, vielleicht ist das das Geheimnis des Genies.

10 Stunden Schlaf und eine Sekunde Ruhepausen

Jeder weiß, dass Schlaf eine positive Wirkung auf das Gehirn hat. Einstein hat diese Wahrheit übernommen. Er schlief mindestens 10 Stunden am Tag – fast 1,5-mal mehr als der Durchschnitt.

Typischerweise kann ein Problem, das Sie nachts stört, am Morgen leicht gelöst werden, nachdem das Schlafkomitee daran gearbeitet hat.

John Steinbeck, US-amerikanischer Schriftsteller

Beim Einschlafen durchläuft das Gehirn bestimmte Zyklen. Alle 1,5-2 Stunden wechselt er zwischen oberflächlichem und tiefem Schlaf (in dieser Phase verbringen wir 60 % des Schlafes), sowie der Phase des REM-Schlafes.

Die ersten beiden Stadien sind durch Ausbrüche schneller Gehirnaktivität gekennzeichnet, während der das Elektroenzephalogramm des Gehirns in der Lage ist, einen spindelförmigen Zickzack zu fixieren. Diese Ausbrüche werden Sigma-Rhythmen genannt.

Während des normalen Schlafs treten Tausende von Sigma-Rhythmen auf, die nur wenige Sekunden andauern und die Tür zu anderen Schlafphasen öffnen. Während des Schlafens fungiert der Thalamus - die Gehirnregion, die für die Umverteilung von Informationen aus den Sinnen und die Entstehung von Sigma-Rhythmen verantwortlich ist - als Ohrstöpsel. Es lässt nicht zu, dass externe Informationen unseren Schlaf stören.

Diejenigen mit mehr Sigma-Rhythmen haben eine flüssigere Intelligenz.

Agile Intelligenz - die Fähigkeit, neue Probleme zu lösen, Logik zu verwenden und Muster zu erkennen. Er ist nicht dafür verantwortlich, Fakten und Zahlen auswendig zu lernen.

Einstein hatte eine flüssige Intelligenz. Deshalb lehnte er die Standardausbildung ab und riet, "nie auswendig zu lernen, was in einem Buch zu lesen ist".

Je mehr Sie schlafen, desto mehr Sigma-Rhythmen treten auf. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nächtliches Schlafen bei Frauen und kurze Schlafpausen bei Männern die Problemlösungsfähigkeiten verbessern. In diesen Phasen kommt es zu Ausbrüchen der Gehirnaktivität und folglich zur Entwicklung der Intelligenz.

Einstein legte regelmäßig Ruhepausen ein. Um nicht zu verschlafen, heißt es, nahm er einen Löffel in die Hand und stellte ein Metalltablett darunter. Als der Wissenschaftler für eine Sekunde abschaltete, fiel der Löffel mit einem Geräusch und weckte ihn.

Tägliche Spaziergänge

Für Einstein war es heilig. Während seiner Arbeit an der Princeton University in New Jersey lief er jeden Tag 5 Kilometer. Und es geht nicht darum, in Form zu bleiben. Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass Gehen das Gedächtnis verbessert und die Kreativität steigert Geben Sie Ihren Ideen etwas Bein: Die positive Wirkung des Gehens auf kreatives Denken und die Fähigkeit, Probleme zu lösen.

Ein Spaziergang ist eine Entlastung für das Gehirn.

Währenddessen wird die Aktivität in den Bereichen, die für Gedächtnis, Argumentation und Sprache verantwortlich sind, vorübergehend reduziert. Verminderte Aktivität verändert unser Denken und führt zu Einsichten.

Spaghetti

Leider ist nicht genau bekannt, welche Ernährung Einstein hatte. Gerüchten zufolge liebte er jedoch Spaghetti. Einstein selbst scherzte, dass er Italien für Spaghetti und den Mathematiker Levi-Civita liebe.

Unser Gehirn verbraucht 20 % der dem Körper zugeführten Energie, obwohl seine Masse nur 2 % des Körpergewichts beträgt (und Einsteins ist noch kleiner: Sein Gehirn wog nur 1.230 g, obwohl das Normalgewicht etwa 1.400 g beträgt). Neuronen benötigen ständig Kohlenhydrate wie Glukose. Trotz seiner Liebe zu Süßigkeiten ist das Gehirn jedoch nicht in der Lage, Energie zu speichern. Wenn der Blutzucker sinkt, sinkt daher seine Aktivität.

Wenn wir eine Mahlzeit auslassen, können wir uns schwach fühlen. Low-Carb-Diäten verlangsamen die Reaktion und beeinträchtigen das räumliche Gedächtnis. Obwohl sich das Gehirn nach einigen Wochen anpasst und beginnt, Energie aus anderen Quellen wie Protein zu erhalten.

Pfeifenrauchen

Einstein war ein starker Raucher. Er war immer von Rauchwolken umgeben. Er glaubte, dass dies "die Entwicklung ruhiger und objektiver Urteile in allen Bereichen des menschlichen Handelns fördert". Der Wissenschaftler sammelte sogar Zigarettenstummel auf der Straße auf und schüttelte den restlichen Tabak in eine Pfeife.

Jetzt weiß die Wissenschaft, dass Rauchen die Gesundheit des Gehirns negativ beeinflusst: Es verhindert die Bildung neuer Zellen, verdünnt die Großhirnrinde und führt zu Sauerstoffmangel. Es wäre also richtiger zu sagen, dass Einstein nicht wegen dieser Gewohnheit, sondern trotzdem ein Genie war.

Vermeidung von Socken

Einstein hasste Socken. Er sagte: „Als ich jung war, habe ich festgestellt, dass wegen meines großen Zehs immer Löcher in meinen Socken erscheinen. Also habe ich aufgehört, sie zu tragen. Und wenn er seine Sandalen nicht finden konnte, zog er die Schuhe seiner Frau Elsa an.

Leider wurden keine Untersuchungen durchgeführt, um die Vorteile des Gehens ohne Socken zu beweisen. Es wurde jedoch festgestellt, dass Liebhaber von Freizeitkleidung bei Tests zum abstrakten Denken schlechter abschneiden als Liebhaber von formeller Kleidung.

Sie können Einsteins Gewohnheiten selbst ausprobieren. Was ist, wenn es funktioniert?

Es ist wichtig, immer wieder Fragen zu stellen. Neugier hat allen Grund zu existieren.

Albert Einstein