Lehren aus dem Verlust: Was Trauer lehren kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Verlust eines geliebten Menschen bringt großen Schmerz mit sich, lehrt uns aber gleichzeitig, das Leben wertzuschätzen. Ein Life-Hacker wird Ihnen sagen, welche wichtigen Lektionen uns die Trauer über den Verlust geliebter Menschen lehren kann.

„Alles, was uns nicht umbringt, macht uns stärker“– dieser Aphorismus von Friedrich Nietzsche bezieht sich voll und ganz auf die Trauer. Obwohl dies einer der schwierigsten emotionalen Zustände ist, die eine Person erlebt, kann dies auch bestimmte Vorteile bringen. Hier sind einige wichtige Lektionen, die uns die Trauer über den Verlust geliebter Menschen beibringen kann.

1. Den Wert des Lebens erkennen

Psychologen und Menschen, die einen Verlust erlitten haben, bemerken, dass dies ein starker Impuls wird, um den Wert des Lebens zu erkennen. Natürlich kommt ein solches Verständnis nicht sofort. Aber die Konfrontation mit dem Tod kann früher oder später zu einem ähnlichen Schluss führen.

Die amerikanische Psychologin Lara Honos-Webb sagt, dass sich Trauernde immer wieder an die gewöhnlichen Momente erinnern, die sie mit dem Verstorbenen gelebt haben, und deren Bedeutung erkennen. So beginnen sie, ihr aktuelles Leben mit seinen häufigsten Ereignissen mehr wertzuschätzen.

Auch der Philosoph und Coach Joel Almeida stellt fest, dass die Auseinandersetzung mit dem Tod zur Erkenntnis der eigenen Sterblichkeit führt. Es hilft, das Leben zu priorisieren und zu beginnen, ohne auf die Meinungen anderer zurückzublicken.

2. Den Lebenden näher kommen

Der Verlust einer wichtigen Person lässt Sie spüren, wie wichtig die Verbindung zu anderen Verwandten, Angehörigen und Freunden ist.

Kleine Streitigkeiten und Missstände treten in den Hintergrund, Liebe und Einheit treten in den Vordergrund.

Gleichzeitig wird die Verbindung zu den Lieben sowohl beim gemeinsamen Erleben des Verlustes als auch beim Erleben des Verlustes gestärkt.

3. Spüre die Kraft der Verbindung mit dem Verstorbenen

Paradoxerweise ist es aber die Trauer, die es ermöglicht, die Beziehung zu den Verstorbenen hoch zu schätzen. Die amerikanische Psychotherapeutin Shulamit Widawsky argumentiert, dass Trauer uns mit dem verbindet, den wir verloren haben. Ohne ihn würden wir uns einfach von dem traurigen Ereignis trennen und nicht die Kraft der Liebe spüren, die wir nach dem Verlust empfinden.

4. Lernen Sie zu weinen

Es mag ein wenig zynisch klingen, aber während einer starken Erfahrung können Sie etwas über die lebensspendende Kraft der Tränen lernen. Dieses Wissen ist besonders nützlich für viele von ihnen von Kindheit an, dass sie nicht weinen sollen.

Tränen haben eindeutige Vorteile für den Körper.

Der Wissenschaftler und einer der bekanntesten Weinexperten, William H. Frey, führte Anfang der 1980er Jahre eine Reihe von Studien durch, deren Ergebnisse in dem Buch Crying: The Secret of Tears veröffentlicht wurden.

Dr. Frey kam zu dem Schluss, dass emotionale Tränen (im Gegensatz zu normalen Tränen, die den Augapfel befeuchten) Stresshormone und Giftstoffe aus dem Körper entgiften. Außerdem kann Weinen die Ausschüttung von Endorphinen anregen. Das heißt, aus wissenschaftlicher Sicht müssen Sie weinen.

5. Emotionen loslassen

Der amerikanische Trauer- und Verlustmanagement-Spezialist Jon Terrell argumentiert, dass die Verarbeitung des Negativen (Wut, Traurigkeit, Groll), das mit einem Verlust verbunden ist, dazu beiträgt, ein erfüllteres Leben zu führen.

Unsere festgefahrenen Emotionen enthalten enorme Energie. Diese Energie freizusetzen ist der schnellste und effektivste Weg, um zu erwachen, sich selbst zu heilen und Ihre Ziele zu erreichen.

John Terrell

Schließlich gehören negative Erfahrungen genauso zu unserem Leben und unserer Psyche wie positive. Nachdem wir sie akzeptiert haben, sind wir zumindest ein wenig, aber dem Glück näher.