5 Wege, um sofort selbstbewusster zu werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie unter dem Joch von Zweifeln und Komplexen stehen, lernen Sie, stolz auf sich selbst zu sein und sich in Bestform zu fühlen.

1. Hör auf zu lümmeln

Wenn Sie eine gute Körperhaltung beibehalten und mit erhobenem Kopf gehen, werden Sie im Handumdrehen selbstbewusster.

Strecken Sie sich zu Beginn so weit wie möglich aus. Das Herunter- und Zurückziehen der Schulterblätter ist umständlich, wenn du viel Zeit über deinem Schreibtisch verbringst. Heben Sie Ihr Kinn an und schauen Sie geradeaus. Hören Sie auf, beim Gehen nach unten zu schauen: Vor Ihnen liegt eine ganze Welt.

Wenn Sie Haltungsprobleme haben, machen Sie ein paar Rückenübungen.

Einen Monat damit zu verbringen, sich gegen das Faulenzen zu kämpfen, ist ein großer Schritt in Richtung eines selbstbewussten Aussehens. Schon bald können Sie sich ohne nachzudenken richtig zurückhalten.

2. Verlangsamen Sie das Tempo

Wenn Sie nervös sind, klingt Ihre Stimme höher als gewöhnlich und Sie sprechen schneller als Sie denken.

Wenn Sie beim Sprechen in der Öffentlichkeit ängstlich sind, versuchen Sie, langsamer zu sprechen, als Sie möchten, und denken Sie daran, zu atmen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie zu langsam sprechen, aber von außen klingt es gut.

3. Lächeln

Wenn Sie mit Schwierigkeiten oder Unannehmlichkeiten konfrontiert sind, ist es leicht, sich in sich selbst zurückzuziehen. Und das bedeutet wahrscheinlich, dass du sehr traurig aussiehst. Schon bald werden Sie den Ruf haben, "dieser seltsame Mann in der Ecke" zu sein. Also Lächel. Um ehrlich zu sein, üben Sie: Stellen Sie sich vor einen Spiegel, schließen Sie die Augen und senken Sie sie ab. Öffnen Sie sie dann, während Sie Ihre Lippenwinkel anheben. Das ist Ihr wahres Lächeln.

4. Gewinne bei den Peepers

Wenn Sie nicht die ganze Zeit von zu Hause aus arbeiten, in Unterwäsche sitzen und nur mit Ihrer Katze sprechen, interagieren Sie wahrscheinlich viel mit Menschen. Zum Beispiel mit Kollegen beim Mittagessen, einem Verkäufer in einem Geschäft, einer Kellnerin in einem Café oder mit zufälligen Mitreisenden.

Wann haben Sie einem Menschen das letzte Mal in die Augen geschaut, bevor er sich abgewendet hat? Wenn Sie sich nicht sicher sind, waren Sie wahrscheinlich immer der Erste, der zusammenzuckte. Jetzt wirst du derjenige, der nicht wegschaut.

Stellen Sie sich jede Interaktion als Mini-Schlacht vor.

Solange Sie lächeln und blinzeln, werden Sie nicht gruselig aussehen. Wenn Sie immer schüchtern waren, wird es die ersten Male sehr schwierig für Sie sein, aber Sie müssen es durchstehen. Sobald Sie etwas unternehmen, werden Sie schnell feststellen, dass andere genauso nervös sind wie Sie und sich schnell abwenden, wenn Sie ihnen lange genug in die Augen sehen.

5. Entfernen Sie das Etikett von sich selbst

Manchmal können die Menschen nicht glauben, dass sie anders geworden sind. Da sie beispielsweise bereits dünn sind, fühlen sie sich immer noch satt. Es ist Zeit, das Etikett loszuwerden, das Sie selbst angebracht haben.

Wenn du dich in einer Situation fehl am Platz fühlst, spürt das wahrscheinlich auch jeder um dich herum. Wir alle haben Zweifel. Sie existieren auf einer unterbewussten Ebene und behindern normalerweise das Erreichen dessen, wonach wir streben. Hör einfach auf, so viel nachzudenken und beschäftige dich.

Wenn Sie an jemandem interessiert sind, gehen Sie innerhalb von drei Sekunden zu ihm oder ihr. Alles, was darüber hinausgeht, wird Sie dazu zwingen, die Situation zu analysieren und am Ende nichts zu tun.

Denken Sie daran, wenn Sie nicht fragen, wird die Antwort immer nein sein. Sie haben also nichts zu verlieren.

Stellen Sie sich auf der Party gleich Fremden vor. Werfen Sie alle Zweifel weg: Sie werden als cool und selbstbewusst angesehen.

Bonus

Hier sind Ihre Hausaufgaben: Gehen Sie mit erhobenem Kopf und einem breiten Lächeln im Gesicht die Straße entlang, treffen Sie mindestens fünf Passanten in die Augen und sagen Sie ihnen ein einfaches „Hallo“. Denken Sie daran, dass sie die ersten sein sollten, die wegschauen.

Sie werden sich zunächst unwohl fühlen, aber wen interessiert das? Sie werden diese Leute nie wieder sehen. Dann können Sie sich komplexeren Aufgaben zuwenden. Beginnen Sie beispielsweise ein Gespräch mit einem Fremden oder halten Sie eine Rede vor Publikum.

Und schließlich kommt mit großer Macht auch große Verantwortung. Es gibt einen schmalen Grat zwischen Selbstvertrauen und Selbstüberschätzung, also übertreibe es nicht. Verändere dich, aber verändere dich nicht.