Seien Sie nicht schüchtern oder So werden Sie selbstbewusster

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

James Victor ist Autor, Designer, Filmemacher und Direktor einer unabhängigen Designschule. Er lehrt und forscht auch jedes Semester improvisiert über die Schüchternheit von Studenten, indem er sie einfach fragt, wer sie für schüchtern hält. Jedes Mal heben mindestens drei Viertel der Schüler ihre Hände … allerdings nur auf Schulterhöhe, nicht höher. Aber ist dieses Phänomen nur für Studierende der bildenden Künste charakteristisch? Was ist mit anderen Berufen - Buchhalter, Ingenieure, Manager - leiden sie darunter? Sind wir alle schüchtern?

Kommunikationspsychologie: Schüchternheit ist kein genetischer Faktor. Es gibt kein solches Gen, das für Schüchternheit verantwortlich ist. Dies ist das, was in uns unter dem Einfluss der Umwelt, der Familie, der guten oder schlechten Momente im Leben geformt wird. Hier ist ein einfaches Beispiel aus dem Leben von James, das mir persönlich und wahrscheinlich vielen von Ihnen schmerzlich bekannt ist:

„Als Kind war ich sehr schüchtern. Ich glaube nicht, dass ich so geboren wurde. Aber sie stellten mir immer so etwas vor: „Und das ist unser Baby. Er ist ein bisschen schüchtern." Und ich wurde schüchtern! Es wurde zur Gewohnheit. Eine für mich maßgebende Person sagte, dass ich schüchtern sei, und ich begann damit zu leben, als wäre ich schon immer so gewesen."

Leider merkt man als Erwachsener, dass diese Angewohnheit im Weg steht. Wenn Sie sich an einem unbekannten öffentlichen Ort oder vor der Kamera befinden, müssen Sie so tun, als wären Sie jemand anderes - als ob Sie sich wohl und ruhig fühlen würden. Jahrelanges Üben kann helfen, Angst zu betäuben, aber jedes Mal, wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, müssen Sie Mut zeigen, um Ihre Schüchternheit zu überwinden.

Es stellt sich heraus, dass Schüchternheit ist eine verbreitete Angewohnheit, kein Persönlichkeitsmerkmalvon Geburt an gegeben. Ebenso ist Selbstvertrauen eine dieser zweideutigen Eigenschaften wie Willenskraft oder Intuition, die wie Muskeln entwickelt und trainiert werden können. Aber wie jede körperliche Übung ist es hart und erfordert ständige Arbeit. Und, was noch wichtiger ist, ständiges Bewusstsein.

Es bedeutet, wie sie sagen, hier und jetzt, sich an Ihr Hauptziel zu erinnern und sich nicht von fremden Gedanken oder Gedankengängen ablenken zu lassen. Hören Sie nicht auf einen beeindruckenden Kritiker in sich selbst oder stellen Sie sich vor, was andere von Ihnen denken, beurteilen Sie sie oder versuchen Sie, ihre Reaktionen vorherzusagen. Gehen Sie einfach vorwärts und tun Sie es selbstbewusst!

Das Leben vieler ist von einem fast täglichen Kampf mit Schüchternheit geprägt. Während dieser ganzen Zeit musst du jedes Mal einen großen Schritt aus deiner eigenen Komfortzone machen. Dies wird begleitet von langweiligen Erfahrungen, ständiger Angst und einem Gefühl tiefer Selbstzweifel. Der innere Kritiker beginnt zu wiederholen: "Ich bin zu dumm, hässlich, jung … Nichts wird funktionieren … Alle werden lachen, oder sie schauen nicht einmal …"

Warum sind wir in so tiefe Gedanken versunken? Was ist so schlimm, was uns passieren könnte? Wir haben einfach Angst vor dem Scheitern. Die meisten haben solche Angst vor dem Scheitern, dass sie es vorziehen, es nicht zu riskieren. Schlimmer noch, das Risiko wird zu etwas, das Sie um jeden Preis vermeiden möchten. So entsteht eine Gewohnheit. Wir nehmen uns die Möglichkeit, uns nicht mehr von Menschen zu distanzieren, damit sie uns kontaktieren und auf unser Handeln reagieren können.

Die Angst vor Ablehnung ist normal. Jeder hat Phasen der Selbstzweifel: manche haben Sekunden, andere haben eine längere Periode. Angst ist ein Test: Sie müssen auf etwas aufmerksam sein, Ihren Willen zur Faust fassen und sich nicht verwirren lassen.

Zweifel kommen nicht nur vom inneren Kritiker, sondern auch von außen: von Freunden, Familie und "Grüsslern", die auf jede erdenkliche Weise versuchen, dich aus der Gefahrenzone herauszuhalten und dich in deiner (oder ihrer eigenen) Komfortzone zu belassen. Vertrauen Sie sich selbst, stellen Sie sich Ihrer eigenen Angst, fallen Sie nicht auf den öffentlichen Aufruf herein, "wie alle anderen zu sein".

Ihr Streben nach Selbstvertrauen ermutigt andere, ihre Ängste zu bekämpfen. Ihre Freiheit von Ängsten erinnert sie an IHRE imaginäre Zurückhaltung und an die Grenzen, die sie sich selbst gesetzt haben. Ihr Vertrauen wird jedoch ein Leuchtfeuer für andere sein. Die Menschen sind so arrangiert: Sie folgen den Mutigen, Starken und Selbstbewussten. Eine selbstbewusste Person ist ein sehr starker Motivator für andere.

Es geht nicht darum, sich selbst eine Rüstung in Form eines alternativen Super-Egos zu erschaffen oder einen unbeugsamen inneren Geist in sich selbst zu wecken … Es ist wichtig, wachsam zu sein und sich nicht von der Angst beherrschen zu lassen. Damit Sie sich so wahrnehmen können, wie Sie sind, ertragen Sie ruhig Angst und Zweifel. Vertrauen lebt nicht unter der Macht von Angst und Zweifel, sondern nimmt sie als integralen Bestandteil des Lebens wahr.

Vertrauen gibt Ihnen den Mut und die Freiheit, vorwärts zu gehen, um Hilfe zu bitten, mehr zu fordern und das, was Sie verdienen. Und vor allem toleriert ein selbstbewusster Mensch das Scheitern, wenn es passiert.