Wie Laufen, Schwimmen und Radfahren Ihnen helfen können, selbstbewusster zu werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

In der heutigen Welt wird es immer schwieriger, einen einfachen und objektiven Weg zu finden, um Ihren Erfolg zu messen und Ihr Selbstvertrauen zu bewahren. Natürlich, wenn Sie keinen Sport treiben. Verstehen, wie Ausdauersport Ihnen dabei helfen kann, mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu gewinnen.

Es wird oft gesagt, dass Schwimmen, Radfahren und Laufen gut für die körperliche und psychische Gesundheit sind. Gleichzeitig übersehen sie jedoch einen wichtigen Vorteil des Sports – seine Fähigkeit, die innere Lücke in unserer Welt der komplexen Zusammenhänge zu füllen.

Die meisten von uns schwimmen, radfahren oder laufen, um ein klares und messbares Ziel zu erreichen, wie zum Beispiel einen Marathon zu laufen. Dabei verlassen wir uns hauptsächlich auf unseren Körper. Dies schafft ein Gefühl der persönlichen Kontrolle und des Selbstwertgefühls, das für die Gesundheit sehr wichtig ist.

Eine klare Definition von Erfolg

Viele von uns verbringen ihre Tage im Büro, wo es nach den Worten des Philosophen Matthew Crawford "trotz des Übermaßes an erfundenen Kriterien zu wenig objektive Maßstäbe gibt".

Dies ist keine Kritik an modernen Arbeitsplätzen, sondern eher eine Eigenschaft einer Wirtschaft, die immaterielle Güter produziert. Dies steht im krassen Gegensatz zu objektiven Indikatoren im Sport, die leicht gemessen werden können. Wenn Sie beispielsweise einen dreistündigen Marathon gelaufen sind, können Sie leicht feststellen, ob Sie erfolgreich sind oder nicht.

Fragen Sie jemanden, was es bedeutet, bei einem komplexen Projekt gute Arbeit zu leisten. Höchstwahrscheinlich wird er mindestens eine halbe Stunde brauchen, um Ihnen dies zu erklären, er muss Grafiken und Diagramme zeichnen. Dann fragen Sie dieselbe Person, was es bedeutet, während eines Sportereignisses einen guten Job zu machen, und sie können es in einer Minute ohne PowerPoint tun.

Vielleicht sind die meisten Menschen es einfach leid, ihre Zeit damit zu verschwenden, die subjektiven Vorteile zu verfolgen, die der intellektuellen Arbeit innewohnen. Ausdauersportler haben diese Probleme wahrscheinlich nicht. Wieso den?

Die Befriedigung durch die konkrete Manifestation seiner selbst in dieser Welt, die für die Handarbeit charakteristisch ist, macht einen Menschen einfacher und ruhiger. Vielleicht befreit uns das von der Notwendigkeit, unseren eigenen Wert ständig mit Worten zu beweisen. Wir können einfach anzeigen: Das Gebäude steht, das Auto fährt, das Licht ist an.

Matthew Crawford

Crawford selbst wechselte als Doktor der Naturwissenschaften seinen Beruf zum Mechaniker und eröffnete eine Motorradwerkstatt. Er plädiert nun für „manuelle Kompetenz“und die Befriedigung, die Handarbeit bietet.

Sportler erreichen dies, indem sie neue persönliche Rekorde anstreben, die einfach zu messen und zu verfolgen sind.

Körperliche und geistige Harmonie

Wenn ein Läufer beschließt, ein Ziel zu erreichen, wird sein Körper zum Hauptinstrument und sein Geist konzentriert sich darauf, ihn zu nutzen. Das Ergebnis ist eine Harmonie zwischen kognitiven Funktionen und dem physischen Körper.

Damit ein Athlet Verletzungen vermeiden kann, geschweige denn Fortschritte machen kann, muss er genau auf die Signale seines Körpers hören. Diese Hinweise zeigen Ihnen, wie Sie das nächste Level erreichen und beeinflussen, wie Ihr nächstes Training abläuft: ob Sie sich nach oben drücken müssen, um Fortschritte zu machen, oder leichtere Übungen wählen, um Ihren Muskeln zu helfen, sich zu erholen.

Die Körpersignale und wie der Sportler darauf reagiert, beeinflussen das Trainingsprogramm und dessen Effektivität. Deshalb führen die besten Sportler jedes Training mit tiefer Konzentration und Sorgfalt durch. Auf diese Weise zu trainieren, schafft etwas Besonderes – was passiert, wenn die Handlung und die Person, die sie ausführt, so verschmelzen, dass sie eins werden.

Engagement und Kenntnis deines Körpers

Mehr Engagement als die Konzentration auf den Körper beim Training ist kaum vorstellbar. Sportler sind in jedem Moment ihres Handelns involviert: Sie überwachen Muskelkontraktionen und Atmung, wie Milchsäure in den Muskeln kocht.

Wir lernen, wie unser Körper funktioniert und nutzen dieses Wissen, um unsere Leistung zu verbessern. Ein Teil dieses Prozesses ist die Zufriedenheit am Ende: zum Beispiel allein durch die Tatsache, dass es ein schöner Tag draußen ist, oder durch die emotionale Erleichterung nach einem harten Training.

Und Athleten, die an Wettkämpfen teilnehmen, sind zufrieden, dass hartes Training zu einem guten Ergebnis geführt hat. Darüber hinaus werden die Ergebnisse oft nach dem ehrlichsten und objektivsten Indikator gemessen - der Zeit.

Nach einem erfolgreichen Wettbewerb sind Sie stolz auf das, was Sie geschaffen haben. Sie freuen sich zu wissen, dass Sie selbst Ihren Körper verändert und auf den Sieg vorbereitet haben. Viele Sportler schätzen die tiefe Zufriedenheit, das Selbstvertrauen und das Gefühl der Fülle, die diese Momente mit sich bringen. Und das ist der Grund, warum wir immer wieder neue Höhen erreichen.