Trinken ohne sich zu betrinken: 12 einfache Tipps

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Verwenden Sie physiologische und psychologische Lifehacks, um auf den Beinen zu bleiben, wenn alle anderen unterwegs sind.

Was tun vor dem Trinken

1. Entspannen Sie sich

Trinken Sie nicht nach dem Training oder anderen körperlichen Aktivitäten: In diesem Fall verlangsamt Alkohol die Muskelregeneration und belastet das Herz-Kreislauf- und Nervensystem übermäßig. Für den Körper ist Alkohol ein Gift. Wenn Sie sich bereits für gefährliche Getränke entschieden haben, tun Sie dies, wenn Sie voller Energie sind.

2. Essen Sie gut

Ihre Aufgabe ist es nicht, Alkoholvergiftung auf nüchternen Magen zu trinken. Nahrung im Magen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol in den Blutkreislauf, was bedeutet, dass die Vergiftung allmählich erfolgt. Der Schwerpunkt sollte auf den 15 besten Nahrungsmitteln liegen, die man vor dem Trinken von Alkohol essen sollte, über Protein (zB Hühnereier, griechischer Joghurt), Bananen, Haferflocken, fetten Fisch, Kater heilt Nudeln oder Reis.

Aber bedenken Sie, dass dieser Trick auch eine Kehrseite hat: Sobald die Nahrungsschutzschicht im Magen verschwindet, schlägt der zuvor Betrunkene sofort und unerwartet auf den Kopf.

3. Nehmen Sie ein paar Aktivkohletabletten ein

Es verbleibt im Magen und absorbiert und entfernt dann einen Teil des Alkohols aus dem Körper, wodurch verhindert wird, dass er in den Blutkreislauf gelangt. Zumindest sieht es theoretisch so aus. Und im Experiment Nimmt Alkohol an Aktivkohle auf? bei Hunden: Bei Hunden, denen Aktivkohle zusammen mit einem Getränk angeboten wurde, war die Alkoholkonzentration im Blut signifikant niedriger als bei Tieren, die nur Alkohol erhielten.

Beim Menschen ist diese adsorbierende Wirkung von Aktivkohle nicht wissenschaftlich belegt Aktivkohle bei oraler Ethanolaufnahme: beim Menschen keine Wirkung. Ich habe jedoch gelernt, was ich erwartet habe - Testen von trendigen Aktivkohlemitteln, Enthusiasten, die diese Tabletten selbst testen, scheint es, dass das Tool immer noch hilft.

Was tun beim Trinken

1. Vergiss nicht zu essen

Während Sie trinken, verlangsamt Nahrung die Aufnahme von Alkohol durch den Körper. Essen Sie nur nicht zu viel, um die Belastung von Magen und Leber nicht zu erhöhen.

2. Vermeiden Sie salzige Snacks

Chips, geräuchertes Fleisch, gesalzene Nüsse machen durstig Top 7 Tipps für sicheres Trinken, und Sie werden es unwissentlich mit Alkohol löschen. Dies bedeutet, dass Sie es eher übertreiben.

3. Mischen Sie nicht verschiedene Arten von Alkohol

Es ist optimal, ein bekanntes Getränk zu wählen, das Sie den ganzen Abend trinken werden. Und der Punkt ist nicht, dass das Mischen verschiedener Alkoholarten den Rausch beschleunigt - das ist ein Mythos. Es ist nur so, dass die Getränke, mit denen Sie angefangen haben, das Tempo bestimmen.

Traditionell beginnt man mit „schwachem“Alkohol. Wenn sie dann zu einem stärkeren Getränk übergehen, behalten sie die gleiche Konsumrate bei. Dies führt zu einer schweren Vergiftung mit allen Folgen.

4. Trinken Sie keinen Alkohol mit Energy-Drinks

Koffein und andere tonische Substanzen haben den Konsum von Energy-Drinks in Europa: eine Überprüfung der Risiken, nachteiligen gesundheitlichen Auswirkungen und politischer Optionen, um auf eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem zu reagieren. Alkohol ist deprimierend. Zusammengenommen überdeckt ein solcher Cocktail vorübergehend den wahren Grad des Rausches, sodass die Person mehr trinkt, als sie sollte. Doch irgendwann stellt sich heraus, dass der Alkoholgehalt im Blut so hoch ist, dass die Energietechniker ihn nicht mehr verbergen können.

5. Wasser trinken

Alkohol führt zu Flüssigkeitsverlust - aus mehreren Gründen. Erstens hemmt es in den 7 Schritten zur Heilung Ihres Katers die Produktion von Vasopressin, einem Hormon, das unter anderem die Ausscheidung von Feuchtigkeit aus dem Körper über den Urin einschränkt. Das bedeutet, dass Sie im betrunkenen Zustand viel häufiger als sonst auf die Toilette rennen. Zweitens kann eine Intoxikation von Durchfall, Schwitzen, Erbrechen begleitet werden, was auch zu Dehydration führt. Und es verschlimmert wiederum die Vergiftungssymptome.

Ärzte empfehlen die Prävention von Alkoholvergiftungen | Cleveland Clinic Trinken Sie nach jedem alkoholischen Cocktail Wasser.

6. Nimm dir Zeit

Wenn Sie ein Mann sind und in 2 Stunden mehr als fünf Portionen Alkohol trinken, werden Sie fast unweigerlich eine Alkoholvergiftung erleben. Mit allen begleitenden Spezialeffekten, inklusive einer schnellen Ankunft in einem völlig unkontrollierbaren Zustand. Frauen brauchen noch weniger, um sich zu vergiften - vier Portionen in ein paar Stunden.

Gleichzeitig ist das Konzept der Portion sehr klar etabliert. Spezialisten der amerikanischen medizinischen Organisation Mayo Clinic definieren Alkoholvergiftung als:

• 355 ml normales Bier mit einer Stärke von ca. 5%;
• 237-266 ml Malzlikör, ca. 7% Vol.;
• 148 ml Wein mit einer Stärke von ca. 12%;
• 44 ml Alkohol mit einer Stärke von 40%.

Um nicht schnell betrunken zu werden, dehnen Sie das Vergnügen mit der Zeit aus. Trinken Sie am besten nicht mehr als eine Portion pro Tag. Maximal - zwei, wenn Sie ein gesunder Mann unter 65 sind. Wenn Sie sich jedoch aus irgendeinem Grund nicht auf diese bedingt gesunde Dosis beschränken können, trinken Sie mindestens eine Portion Alkohol pro Stunde.

7. Alkohol verdünnen

Diese Methode ist seit den Tagen der alten Griechen bekannt, die den Wein verehrten, aber diejenigen, die sich schnell betranken, nicht respektieren. Mit Wasser oder Saft verdünnter starker Alkohol kann fast den ganzen Abend getrunken werden, ohne eine sichere Dosis Alkohol zu überschreiten und in einem nüchternen Geist und Gedächtnis zu bleiben.

8. Wissen, wie man rechtzeitig anhält

In der Russischen Föderation gilt das Gesetz über Ordnungswidrigkeiten der Russischen Föderation als zulässiger Alkoholgehalt im Blut Artikel 12.8. Führen eines Fahrzeugs durch einen Fahrer im Rauschzustand, Übertragung der Kontrolle über ein Fahrzeug auf eine Person im Rauschzustand 0,3 ppm (dh nicht mehr als 0,3 g Alkohol pro Liter). Dies ist die Obergrenze der Norm für Autofahrer. Aber auch andere Bürger sollten vorsichtig sein: Diese Zahl bedeutet, dass Sie sich selbst bereits schlecht im Griff haben.

Anhand indirekter Symptome können Sie vorhersagen, wie viel ppm sich bereits in Ihrem Blut angesammelt haben. So beschreiben beispielsweise Experten der Stanford University Was ist BAC? verschiedene Vergiftungsgrade (in den USA ist es üblich, sie daran zu messen, wie viel Gramm Ethanol in 100 ml Blut enthalten sind; der Einfachheit halber haben wir die Zahlen in die üblichen ppm umgerechnet - Gramm Alkohol pro Liter Blut).

• 0, 1-0, 3 ppm - die Stimmung steigt leicht.
• 0, 4–0, 6 - es gibt ein Gefühl von Entspannung, Leichtigkeit. Und auch die Reaktionsgeschwindigkeit, das Denken und das Gedächtnis verschlechtern sich leicht.
• 0, 7–0, 9 - das Gleichgewicht ist leicht gestört, Sprache und Sehen werden etwas weniger klar als üblich, die Reaktionsgeschwindigkeit nimmt ab. Der Trinker ist sich jedoch immer noch sicher, dass er sich großartig fühlt.
• 1-1, 2 - die Zunge beginnt sich zu verheddern, die Sprache wird undeutlich. Die Bewegungskoordination ist gestört, die Person verliert das Urteilsvermögen.
• 1, 3-1, 5 - verdoppelt und beschlägt die Augen. Es gibt grobe Verletzungen der motorischen Kontrolle: Es ist schwierig für einen Betrunkenen, das Gleichgewicht zu halten.
• 1, 6–2, 0 - die Stimmung verschlechtert sich schnell, Aggression gegenüber Fremden und sich selbst kommt leicht auf. Übelkeit kann auftreten. Die Bewegungen sind eindeutig umständlich, es fällt einem Betrunkenen schwer, etwas in die Hand zu nehmen oder gar durch die Türöffnung zu gehen.
• mehr als 2 - schwere Vergiftung, manchmal begleitet von Erbrechen. Das Bewusstsein ist verwirrt. Eine Person kann sich nicht selbstständig bewegen.
• mehr als 3, 5 - Bewusstlosigkeit ist möglich.
• mehr als 4 - Koma-Beginn. Es besteht eine hohe Sterbewahrscheinlichkeit durch Atemstillstand.

Es lohnt sich, im Anfangsstadium der Vergiftung mit dem Trinken aufzuhören, ähnlich wie bei 0,1 ppm. Bitte beachten Sie, dass zu diesem Zeitpunkt noch nicht der gesamte Alkohol, der in Ihren Magen gelangt ist, in die Blutbahn aufgenommen wurde, dh die ppm-Zahl wird in naher Zukunft ansteigen.

9. Lerne Nein zu sagen

Der einfachste und zugleich schwierigste Weg ist, definitiv auf eine Extraportion Alkohol zu verzichten. Wenn Sie bezweifeln, dass Sie der Überredung widerstehen können, noch einen zu trinken, verwenden Sie einen einfachen Life-Hack: Gießen Sie Wasser oder Saft in ein Glas. So haben Sie die Möglichkeit, weiterhin mit Ihren Freunden anzustoßen und sich gleichzeitig keinen Alkohol einzuschenken.

Dieses Material wurde erstmals im Dezember 2018 veröffentlicht. Im Dezember 2020 haben wir den Text aktualisiert.