6 Gründe, jeden Tag klassische Musik zu hören

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Klassiker helfen Ihnen, sich zu beruhigen, sich zu konzentrieren und sogar die Kreativität zu wecken. Gefundene forschungserprobte therapeutische Wirkung von klassischer Musik - es scheint einen Grund zu geben, Werke von Mozart, Beethoven und Tschaikowsky in die Playlist aufzunehmen.

1. Du wirst besser schlafen

Sie suchen schon lange eine bequeme Position im Bett, werden ständig vom Lärm des Kühlschranks, den Schritten der Nachbarn von oben oder dem Summen vorbeifahrender Autos abgelenkt und schlafen am Ende bestenfalls in einer Stunde ein? Wenn Ihnen diese Situation bekannt ist, versuchen Sie das nächste Mal, vor dem Zubettgehen Kompositionen von Claude Debussy, Max Richter oder Sergei Rachmaninow in den Hintergrund aufzunehmen.

Nein, klassische Musik wirkt nicht als Schlaftablette, weil sie "langweilig" ist. Instrumentale Melodien helfen, den Sympathikus zu entspannen und den Blutdruck zu senken – sie beruhigen den Körper und helfen auch Menschen mit Schlafstörungen zu entspannen. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, einen Shutdown-Timer im Player einzustellen, sonst werden Sie nicht bemerken, wie Sie einschlafen und Ihr Smartphone oder Ihr Lautsprecher funktioniert die ganze Nacht.

2. Musik hilft, Schmerzen zu lindern

Migräne, Muskelschmerzen und sogar emotionale Umwälzungen - all dies wird weniger auffallen, wenn Sie Ihr Lieblingsinstrumentalkonzert mit einbeziehen. Nicht umsonst raten Forscher dazu, klassische Musik als eines der Mittel zur Genesung nach Operationen zu verwenden. Es kann sogar wirksam sein, wenn die Person unter Vollnarkose steht.

Tatsache ist, dass Musik das Belohnungszentrum im Gehirn aktiver arbeiten lässt, das heißt, sie stimuliert die Produktion von Dopamin. Gleichzeitig können die schmerzhaften Empfindungen schwächer werden und es ist einfacher, sich davon abzulenken.

Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Musik die Ursache der Schmerzen nicht beseitigen kann. Wenn die Beschwerden lange anhalten oder häufig auftreten, sollten Sie sich von einem Spezialisten beraten lassen.

3. Es wird einfacher, mit Stress und Angst umzugehen

Wenn Sie bei der Arbeit mit Deadlines oder im Stau feststecken und sich Sorgen machen, dass Sie jetzt überall zu spät kommen, suchen Sie Beethoven oder Tschaikowsky in Ihrem Player und konzentrieren Sie sich auf die Melodie. Ruhige klassische Musik hilft, den Blutdruck und den Cortisolspiegel zu senken sowie Herzschlag und Atmung zu normalisieren - im Allgemeinen hilft sie, sich zu beruhigen und dem Stress nicht nachzugeben. Für eine größere Wirkung kann das Hören von Musik mit Meditation oder Atemübungen kombiniert werden.

Die Klassiker sind auch nützlich, wenn Sie ständig von Angst und Stress heimgesucht werden. Taiwanesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es nur ein paar Wochen dauert, bis eine spürbare geistige Ruhe erreicht ist. Sie führten ein Experiment mit schwangeren Frauen durch. Werdende Mütter wurden auf Angst, Stress und Depressionen getestet und dann in zwei Gruppen eingeteilt: Die erste erhielt CDs mit klassischer Musik, die man sich jeden Tag anhören musste, und die zweite - nicht. Nach 14 Tagen wurde der Test wiederholt – die erste Gruppe war in jeder Hinsicht viel ruhiger als die zweite.

4. Melodien stimmen auf aufrichtige Gespräche ein

Die klassische Musik im Hintergrund hilft, persönliche Erfahrungen und Meinungen zu jedem Thema ohne Angst und Gewissensbisse auszutauschen. Dieser Effekt ist darauf zurückzuführen, dass Instrumentalwerke Entspannung ermöglichen und zu einem besseren Verständnis des eigenen „Ichs“beitragen.

Klassiker können in Psychotherapiesitzungen nützlich sein, und bei Treffen mit Freunden ist es auch nützlich. Solche Musik erzeugt die gewünschte Stimmung und stört das Gespräch nicht, da es keine Worte gibt, die die Aufmerksamkeit auf sich ziehen können.

5. Ihre kognitiven Fähigkeiten werden sich verbessern

Die positive Wirkung von Melodien auf die kognitive Funktion wird durch viele Studien belegt. Experten der American Psychological Association fanden beispielsweise heraus, dass klassische Kompositionen die Produktivität bei der Ausführung bekannter und relativ einfacher Aufgaben steigern können, bei neuen und schwierigen Aufgaben jedoch keinen zusätzlichen Effekt haben.

Wissenschaftler der Universität Rom La Sapienza stellten fest, dass Mozarts Sonaten den Alpha-Bereich von Gehirnwellen und den Index der durchschnittlichen Frequenz der Hintergrundaktivität des Alpha-Rhythmus erhöhen können: Gedächtnis, Kognition und Bereitschaft, Probleme zu lösen, hängen davon ab. Eine ähnliche Schlussfolgerung ziehen Experten der Universität Helsinki: Sie stellen fest, dass Sie die Klassiker nur 20 Minuten lang im Hintergrund einschalten können, um einen spürbaren Effekt zu erzielen.

Ein weiteres Experiment französischer Forscher zeigte, dass Musik dabei hilft, Informationen besser wahrzunehmen und sich zu merken. Sie teilten die Studenten in zwei Gruppen ein und hielten ihnen denselben einstündigen Vortrag, aber in einem der Hörsäle drehten sie im Hintergrund Musik. Dann bestanden die Schüler die Prüfung: Die Gruppe, die zu den Klassikern lernte, schnitt viel besser ab. Wissenschaftler vermuten, dass dies auf eine Veränderung des emotionalen Zustands zurückzuführen ist.

Es ist gut für die Gesundheit des Gehirns, nicht nur zuzuhören, sondern auch Instrumentalmusik zu komponieren. Der Prozess der Erstellung von Melodien aktiviert die Verbindungen zwischen den Hemisphären, schützt die Zellen vor dem Altern, entwickelt das verbale Gedächtnis - die Fähigkeit, sich Namen, Phrasen und andere Informationen in verbaler Form zu merken. Auch der Musikunterricht stärkt das Selbstbewusstsein und die Empathie.

Wenn Sie unter 35 Jahre alt sind und professionell oder auf Amateurniveau Musik schreiben, reichen Sie Ihre Arbeit beim Allrussischen Wettbewerb für junge Komponisten ein. Die Preisträger können ihre Werke vom Moskauer Staatlichen Akademischen Symphonieorchester hören, und die Gewinner erhalten 200.000 Rubel und Sonderpreise.

Im Wettbewerb gibt es acht Nominierungen: von kleinen symphonischen Werken bis hin zu Opern- und Chorgesang. Für Melodien gibt es nur zwei Bedingungen: Sie müssen frühestens 2020 geschrieben sein und dauern zwischen 10 und 20 Minuten. Die Werke werden von 30 berühmten russischen Komponisten und Musikern geschätzt. Bewerbungen werden bis 20. Oktober entgegengenommen.

6. Du kannst Inspiration finden

Wenn Sie aus der kreativen Krise nicht herauskommen, hilft klassische Musik, dieses Problem zu lösen. Sie müssen erhebende, fröhliche Melodien auswählen, zum Beispiel "Frühling" aus dem Konzert "The Four Seasons" von Vivaldi. Beim Hören solcher Werke verbessert sich das divergente Denken - es ist verantwortlich für einen kreativen, nicht standardmäßigen Ansatz zur Lösung von Problemen und zum Finden neuer Ideen.

Fans klassischer Musik (und des Metal-Gegensatzes) sind übrigens im Allgemeinen recht kreativ, haben ein gutes Selbstwertgefühl und sind in einem hervorragenden Verhältnis zu sich selbst.