Was tun, wenn Sie mit der Beziehung nicht zufrieden sind

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie über längere Zeit keine enge Beziehung aufbauen konnten, kann dies mehrere Gründe haben. Wir analysieren mögliche Probleme und Lösungswege.

Einerseits sind Beziehungen etwas Selbstverständliches, andererseits ist es schwierig, wirklich glückliche Paare zu finden, die miteinander nicht manipulative, sondern aufrichtige und vertrauensvolle Beziehungen aufbauen.

Wenn Sie versucht haben, Beziehungen aufzubauen und mehr als dreimal ein Ergebnis erhalten hat, das nicht zu Ihnen passt, ist es an der Zeit, tiefer zu gehen: Offensichtlich liegt ein Systemfehler vor.

Was für eine harmonische Beziehung benötigt wird: 4 Kontaktebenen und 8 Grundbedürfnisse

Wir haben drei Teile: "innere Eltern", "Erwachsener" und "Kind". Das Zusammenspiel dieser Teile bietet die vier Kontaktebenen, die für eine tiefe Beziehung notwendig sind.

1. Das innere Kind ist verantwortlich für Nähe, Aufrichtigkeit, Kontakt und Kreativität. Eine Familie ohne kindlichen Kontakt wird leider auseinanderbrechen.
2. Die "inneren Eltern" sind verantwortlich für Kontrolle, Belohnung, Sicherheit, bestimmen was richtig und was falsch, was wichtig und was unwichtig ist. In einer guten und langfristigen Beziehung sollten die Ansichten über diese Dinge meistens übereinstimmen.
3. Der „innere Erwachsene“ist verantwortlich für die Zukunftspläne, die Einstellung zum Geld: wie man es ausgibt und verdient. Wenn sich die „inneren Erwachsenen“der Ehegatten in dieser Frage nicht einig sind, ist es äußerst schwierig, die Beziehung aufrechtzuerhalten.
4. Die Verbindung zwischen Ihrem „inneren Elternteil“und dem „inneren Kind“Ihres Partners (und umgekehrt) manifestiert sich in der gegenseitigen Fürsorge.

Mit anderen Worten, es gibt acht Grundbedürfnisse in einer Beziehung:

• Sicherheitsbedürfnis: In einer gesunden Beziehung können wir so sein, wie wir sind, ohne Angst davor zu haben, Liebe und Respekt zu verlieren.
• Notwendigkeit, wertvoll und bedeutsam zu sein: Wir möchten geschätzt, umsorgt und als würdig erachtet werden.
• Bedürfnis, von einer zuverlässigen Person akzeptiert zu werden: Als Kind brauchen wir die Akzeptanz eines starken und beschützenden Erwachsenen, aber leider wurde dieses Bedürfnis für viele nicht erfüllt.
• Das Bedürfnis nach einer gemeinsamen Erfahrung: mit jemandem auf der gleichen Wellenlänge zu sein, das Gefühl zu haben, dass jemand dasselbe erlebt oder schon einmal erlebt hat, ist ein wichtiger Teil einer Beziehung.
• Bedürfnis nach Selbstbestimmung: Auch in einer Beziehung wollen wir unsere Einzigartigkeit bewahren und Anerkennung dieser Einzigartigkeit erhalten.
• Bedürfnis nach Einfluss: In jeder Beziehung wollen wir uns gegenseitig beeinflussen. Wir träumen davon, die Denkweise, das Verhalten und die emotionale Reaktion eines anderen zu ändern. Gleichzeitig wollen wir nicht nur Einfluss nehmen, sondern auch die Wirkung dieses Einflusses sehen.
• Die Notwendigkeit der Initiative von einem anderen: Wir möchten, dass die Initiative in der Kommunikation nicht nur von uns ausgeht. Jede Beziehung, in der immer eine Person den ersten Schritt macht, wird letztendlich einseitig oder sogar schmerzhaft.
• Das Bedürfnis, Liebe auszudrücken: Gefühle der Liebe und Zuneigung für jemanden zu zeigen, der uns gut kennt, respektiert und akzeptiert, der sich um uns kümmert.

Sie fragen sich vielleicht, wo ist das Bedürfnis, geliebt zu werden? Der Punkt ist, dass wir uns geliebt fühlen, wenn all diese Bedürfnisse erfüllt sind.

Es kann auch einen neunten Bedarf geben, der einzigartig ist. Es ist deins. Jemand hat es, jemand nicht.

Wie man Beziehungen verbessert oder aufrechterhält

Schauen Sie genau hin, wie gleichmäßig die Kontaktarten verteilt sind und ob alle Bedürfnisse in Ihrer Beziehung in beide Richtungen erfüllt werden. Wenn ja, halten Sie dieses Gleichgewicht. Das reicht aus, um die Beziehung am Leben zu erhalten.

Wenn die Balance kippt, gilt es, Schwachstellen zu identifizieren und gemeinsam zu entwickeln. Bitte beachten Sie, dass jeder Partner den Wunsch nach Veränderung haben sollte. Wenn du es nur hast, wird nichts daraus.

1. Sprechen Sie nicht nur mit Logik, sondern auch mit emotionaler Intelligenz. Es ist die Fähigkeit, die eigenen und die emotionalen Reaktionen anderer zu erkennen und mit Verstand und Herz darauf zu reagieren.
2. Empathie entwickeln - die Fähigkeit, eine andere Person und ihre Gefühle zu verstehen, sich an seiner Stelle vorzustellen.
3. Denken Sie nicht darüber nach - fragen Sie. Die Erfahrung zeigt, dass Menschen auch nach vielen Jahren als Paar möglicherweise nicht vollständig verstehen, was wirklich mit einem Partner passiert, daher ist der Dialog sehr wichtig.
4. Wenn Sie einen Streit haben und diesen Konflikt lange nicht lösen können oder Fragen haben, auf die Sie seit einem Jahr oder länger regelmäßig schwören, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Das Problem wird nicht von selbst verschwinden, sondern tiefer gehen und Ihre Beziehung wie Rost zerstören.

Was tun, wenn Sie nicht einmal eine Beziehung beginnen können

Unsere allererste Beziehung war mit unseren Eltern. Wenn Sie lange Zeit nicht einmal in der Lage waren, Beziehungen zu Ihrem Partner aufzubauen, war die Art des Kontakts zwischen Ihnen und Ihren Lieben so, dass Sie nicht die wichtige Fähigkeit erhielten, Verbindungen zu anderen aufzubauen. Es kann mehrere Gründe geben.

• Zu enger Kontakt zu Eltern oder anderen wichtigen Persönlichkeiten, die sie ersetzt haben. Mit anderen Worten, der Platz eines potentiellen Partners ist bereits eingenommen. Sie müssen aus der psychologischen Symbiose mit Ihrer Familie herauskommen und sich erst dann einen Lebenspartner suchen. Aus der Symbiose auszubrechen ist nicht so einfach, wie es scheinen mag, und es reicht nicht immer aus, sich von den Eltern zu entfernen.
• Sie haben ein traumatisches Erlebnis familiärer Beziehungen (körperliche, psychische Bestrafung) oder eine frühzeitige Aussetzung von Kindern erlebt.

Wenn Sie sich selbst in die erste oder zweite Kategorie von Menschen eingeordnet haben und es Ihnen seit mehr als drei Jahren nicht möglich ist, eine langfristige Beziehung zu jemandem alleine aufzubauen, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden, der sich auf die Veränderung von etablierten Mustern spezialisiert hat des Verhaltens.

Tatsache ist, dass es umso schwieriger wird, ein solches Verhalten zu ändern, je länger wir wiederholende Handlungen ohne eine tiefe Anpassung ihrer Grundlagen - Gedanken, Gefühle, Empfindungen - belassen. Neuronale Verbindungen werden gestärkt und führen zur Automatisierung von Reaktionen. Je früher Sie damit beginnen, damit zu arbeiten, desto einfacher ist es, einen Unterschied zu machen.

Alle engen und wärmenden Beziehungen!