Was man während der Menstruation nicht tun sollte: Wahrheit und Mythen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Life-Hacker überprüfte populäre Mythen und bat die Gynäkologin Tatyana Rumyantseva, einige Fragen zu beantworten.

Sex haben

Wenn es um Sex geht, sind Forscher seit langem zu dem Schluss gekommen, dass es in Ordnung ist, während der Menstruation Sex zu haben. Es war einmal, als die Menschen keinen Wasserhahn mit sauberem heißem Wasser zur Hand hatten (und diese Zeiten sind erst seit kurzem und nicht überall vorbei), es war unhygienisch, Menstruation und Sex zu kombinieren, obwohl es fast immer aufhörte. Während der Menstruation ist das Risiko, an sexuell übertragbaren Infektionen zu erkranken, höher, aber es gibt zum Schutz Kondome.

Der weit verbreitete Glaube, dass Sex während der Menstruation zu Endometriose führt, hat sich nicht bestätigt.

Bis jetzt weiß niemand genau, was genau diese Krankheit verursacht. Fehlfunktionen des Immunsystems, atypische Organstruktur, Genetik werden vermutet, aber sexuelle Kontakte während der Menstruation stehen nicht auf der Liste.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Sex während der Menstruation zu Endometriose führt. Gleichzeitig ist der Rückfluss von Menstruationsblut in die Bauchhöhle keine Seltenheit. Offensichtlich ist es nicht grundlegend für die Entwicklung von Endometriose. Daher wissen wir noch nicht, was genau seine Entwicklung provoziert.

Einen Sport treiben

Zunächst einmal ist Sport während Ihrer Periode von Vorteil. Bewegung und körperliche Aktivität können helfen, bei Frauen häufig auftretende Beschwerden wie Schmerzen zu bewältigen.

Die Menstruation ist eine Reaktion auf einen starken Abfall des Progesteronspiegels im Blut. Während dieser Zeit ist auch der Östrogenspiegel - ein weiteres weibliches Hormon - sehr niedrig.

Während der Menstruation "sieht" der Körper einer Frau aus wie der eines Mannes.

Das heißt, die Menstruation ist die Zeit, in der Sie kurze und intensive Trainingseinheiten absolvieren können, da hormonelle Veränderungen es dem Körper erleichtern, "zu tanken". Auch kurze Trainingseinheiten sind effektiv genug.

Ein anderes Thema ist das Krafttraining mit Gewichten. Sie sagen, dass sie zum Prolaps innerer Organe, also zum Prolaps der Gebärmutter oder der Vagina führen können. Ein Prolaps ist möglich, weil die Muskeln, die die inneren Organe unterstützen, geschwächt sind und am stärksten von Alter, Hormonen und Geburt betroffen sind.

Generell ist ständige harte körperliche Arbeit zwar ein Risikofaktor für einen Prolaps, aber bei weitem nicht der wichtigste. Außerdem bedeutet solch harte Arbeit keine allmähliche Zunahme der Arbeitsbelastung, Sicherheitsvorkehrungen und alles, was im Sport so ist.

Es gibt kein striktes Verbot, während deiner Periode Gewichte zu heben. Es ist jedoch zu bedenken, dass regelmäßiges Heben von Gewichten (mehr als 20 kg) über mehrere Lebensjahre hinweg das Risiko für einige gynäkologische Erkrankungen, einschließlich eines Vorfalls der Beckenorgane, tatsächlich erhöht.

Tatiana Rumjanzewa

Eine andere Sache ist es, wenn Sie sich nicht wohl fühlen und an kein Fitnessstudio denken wollen, dann brauchen Sie den Körper nicht zu überlasten. Es ist besser, in einer Yoga-Position zu sitzen - es lindert Menstruationsschmerzen.

Folgen Sie einer Diät

Wenn eine Diät als gesunde Ernährung verstanden wird, dann muss sie immer eingehalten werden. Die Menstruation ist kein Grund, sich an Junkfood zu laben. Wenn eine Diät ein halbverhungertes Dasein auf mehreren Produkten zum Zwecke des schnellen Gewichtsverlustes bedeutet, dann sollte sie nie befolgt werden (wir haben bereits geschrieben warum), die Menstruation hat damit nichts zu tun.

Während Ihrer Periode ist es sinnvoll, sich auf eisenreiche Lebensmittel wie Leber oder Fleisch zu stützen, um eine mögliche Anämie etwas auszugleichen. Verzichten Sie also nicht auf ein gutes Rindersteak.

Nimm ein Bad und geh ins Badehaus

Tatsächlich ist ein Bad nicht nur akzeptabel, sondern sogar notwendig. Zunächst muss die Hygiene eingehalten werden. Sie können sich zuerst waschen und dann ins Bad gehen, wenn Sie das Blut im Wasser verwirrt. Zweitens kann eine Frau aufgrund von Blutverlust und Dysmenorrhoe (den sogenannten schmerzhaften Perioden) sehr müde werden und ein Bad und ein Bad helfen, sich zu entspannen.

Hitze und Schwitzen allein werden während deiner Periode nicht viel schaden. Sie müssen sich auf Ihre Gefühle konzentrieren: Bei viel Blutverlust und Verschlechterung der Gesundheit ist unnötiger Wasserverlust und der Aufenthalt in einem heißen Raum zwecklos. Bei perfekter Gesundheit und der Verwendung von Tampons oder Schalen ist alles möglich.

Tatiana Rumjanzewa

Alkohol trinken

Alkohol ist während Ihrer Periode nicht kontraindiziert. Trinken oder nicht trinken ist immer eine Frage der allgemeinen Gesundheit und der persönlichen Entscheidung, die Menstruation hat damit nichts zu tun, aber es gibt ein interessantes Muster.

Alkohol beeinflusst den Zustand einer Frau je nach Zyklusphase auf unterschiedliche Weise. Trotz der Tatsache, dass der Ethanolspiegel im Blut bei Einnahme der gleichen Alkoholmenge in verschiedenen Phasen des Zyklus Standard ist, ändert sich die Toleranz (Alkoholtoleranz) in verschiedenen Phasen.

Tatiana Rumjanzewa

Diese Veränderung ist besonders für Frauen von Bedeutung, die normalerweise eine gute Verträglichkeit haben, das heißt, sie können viel trinken und werden nicht betrunken. Sie haben gerade während der Menstruation eine starke Abnahme der Toleranz. Tatyana Rumyantseva warnt: Wenn Sie eine Woche vor Ihrer Periode so viel Alkohol trinken, können Sie viel betrunkener sein.

Ascorbinsäure trinken

Es gibt im Internet Anweisungen, wie Sie Vitamin C, bekannt als Ascorbinsäure, verwenden können, um Ihre Periode näher zu bringen. In hohen Dosen (es ist nicht bekannt, was, aber hoch) wird es sogar als Mittel zur Notfallverhütung empfohlen.

Der Mythos, dass Ascorbinsäure während der Menstruation nicht eingenommen werden sollte, hängt höchstwahrscheinlich mit der Verwendung von einst hohen Dosen von Vitamin C zusammen, um die Wehen zu stimulieren (jetzt wird diese Methode nicht verwendet). Wahrscheinlich ist die Angst vor Ascorbinsäure während der Menstruation mit der Angst vor einer reichlicheren und längeren Menstruation verbunden (wenn Vitamin C eine Geburt verursachen kann). Einigen Berichten zufolge haben Frauen, die Vitamin C einnehmen, jedoch etwas kürzere Perioden.

Tatiana Rumjanzewa

Aspirin trinken

Aspirin verdünnt das Blut, so dass eine der Nebenwirkungen verstärkte Blutungen sind. Aufgrund der Gefahr innerer Blutungen und Nebenwirkungen sollte es nicht von Kindern, älteren Menschen, Schwangeren und Geschwüren getrunken werden.

Während Ihrer Periode kann es die Menge oder Dauer der Blutung erhöhen. Wenn Ihnen Aspirin zur regelmäßigen Anwendung verschrieben wird und Sie wissen, dass Sie lange und starke Perioden haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Verwenden Sie andere Arzneimittel wie Ibuprofen, um Menstruationsschmerzen zu lindern.

Mit Wachs enthaaren

Es gibt wissenschaftliche Studien, die belegen, dass während und vor der Menstruation bei Frauen die Schmerzwahrnehmung zunimmt (obwohl es sich um kleine Studien handelt). Es ist logisch, dass Sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht bewusst für schmerzhafte Eingriffe einschließlich Depilation anmelden sollten, um nicht mehr als nötig zu leiden.

chirurgische Eingriffe durchführen

Natürlich ist die Menstruation wie bei vielen chirurgischen Eingriffen ein Blutverlust. Aber das Gesamtblutungsvolumen ist nicht so schrecklich - 50–150 ml gehen während der Menstruation verloren. Die Menstruation ist keine Kontraindikation für eine Operation. In jedem Fall gibt es keine Zeit zum Warten, wenn die Operation dringend ist, und wenn sie geplant ist, kann dies mit dem Arzt besprochen werden.

In den allermeisten Studien wurde kein Zusammenhang zwischen dem Risiko postoperativer Komplikationen und der Phase des Menstruationszyklus gefunden. Daher muss bei der Planung einer Operation die Periode der Menstruation nicht unbedingt ausgeschlossen werden.

Tatiana Rumjanzewa

Gleichzeitig rät Tatyana Rumyantseva, mehrere Faktoren zu berücksichtigen:

1. Die Schwere des Schmerzsyndroms … Wenn eine Frau während der Menstruation erhebliche Schmerzen verspürt, sollten postoperative Schmerzen nicht hinzugefügt werden.
2. Blutverlust. Wenn eine Frau bei jeder Menstruation eine große Menge Blut verliert, sollten Sie den Zeitpunkt für Operationen, die mit einem großen Blutverlust verbunden sind, sorgfältig wählen, um Ihren Zustand nicht zu verschlimmern.
3. Hygiene … Wenn nach der Operation eine lange Rehabilitationszeit erwartet wird, lohnt es sich möglicherweise nicht, diese für den gleichen Zeitraum einzuplanen, in dem die Frau besonders auf ihre Hygiene achten sollte. Und einfach ohne Menstruation zu liegen ist bequemer als währenddessen, wenn eine Frau Binden verwendet.

Sei ein Spender

Während der Menstruation und weitere fünf Tage danach sollte kein Blut gespendet werden. Etwa 500 ml Blut werden bereits Spendern entnommen. Wenn Sie noch mehr verlieren, kann dies gefährliche Folgen für Ihre Gesundheit haben.

Darüber hinaus kann während und nach der Menstruation bei Frauen der Hämoglobinspiegel gesenkt werden, was für die Spenderin sehr wichtig ist. Sie sagen übrigens, gerade wegen der Menstruation vertragen Frauen Spenden leichter.

Singen

Es wird gesagt, dass Hormone die Stimmbänder verändern. Sie werden dicker, die Stimme ist schwieriger zu extrahieren und das Singen während der Periode kann daher zu Stimmverlust führen. Eine Studie testete die Künstler des Sydney Conservatory of Music. Es stellte sich heraus, dass Frauen in den ersten Tagen des Zyklus bemerken, dass das Singen für sie schwieriger ist, dass ihre Stimme schlechter wird. Die Zuhörer (Gesangslehrer) sahen den Unterschied nicht.

Und in einer Studie, in der die Eigenschaften von Stimmen gemessen wurden, fanden sie wirklich einen Unterschied: Während der Menstruation nimmt die Stimme ab, es ist schwieriger, hohe Töne zu treffen. Sie können noch singen (sonst funktionieren professionelle Sänger), aber Sie sollten aufpassen: Kamillentee trinken und Ihre Bänder nicht überbeanspruchen, die Experimente auf später verschieben.

Brustultraschall und Mammographie durchführen

Der Menstruationszyklus beeinflusst die Brust, daher ist das Bild einer Ultraschalluntersuchung der Brust während und nach der Menstruation unterschiedlich. Wenn Ihre Brust außerdem normalerweise schmerzt, sind die Veränderungen im Ultraschall besser erkennbar. Daher wird eine solche Studie am besten nach dem Ende der Menstruation durchgeführt, jedoch in der ersten Hälfte des Zyklus.

Mammographien können in der ersten Woche des Zyklus durchgeführt werden und der Zyklus beginnt am ersten Tag Ihrer Periode. Dies ist jedoch keine Garantie für ein optimales Ergebnis und keine Voraussetzung für die Untersuchung. Wenn Sie also zur Mammographie überwiesen werden und Ihre Periode nicht bald kommt, dann warten Sie nicht auf den perfekten Tag und lassen Sie sich einfach testen.