Warum Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht aufbauen sollten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Manchmal ist es besser, es so zu belassen oder sogar bewusst zu reduzieren.

Es ist schwer vorstellbar, wie viele Angebote auf dem Markt der psychologischen Dienstleistungen mit steigendem Selbstwertgefühl verbunden sind. Vorträge, Seminare, Schulungen, Gruppen - Tausende davon. Menschen werden ermutigt, sich an ihre Leistungen zu erinnern, Jahresberichte über ein arbeitsreiches Leben zu schreiben, sich hohe Ziele zu setzen, sich selbst vor dem Spiegel zu loben und sich selbst zu lieben. Das Symbol des Lebens ist jedoch, wie Zarathustra sagte, die Waage, und dieser Hype um das Thema hohes Selbstwertgefühl erzeugt eine ungesunde Voreingenommenheit.

Warum der Aufbau von Selbstwertgefühl nicht immer gut für Sie ist

Dies macht es schwierig, die Existenz von Problemen und ihre Verantwortung dafür zu erkennen

Jeder entscheidet selbst, ob seine Figur, soziale Stellung, finanzielle Situation und die persönliche Lebenssituation für ihn ein Problem sind. Eine Person kann mit dem Leben sehr zufrieden sein und Übergewicht, das Fehlen von Beziehungen oder ein niedriges Einkommen nicht als Grund zur Aufregung betrachten. Aber wenn eine Person entscheidet, dass der aktuelle Stand der Dinge nicht zu ihr passt und sie anders leben möchte, muss sie möglicherweise von einem Selbstwerttraining fernbleiben. Schließlich ist eines der gängigsten Mittel zur Überwindung eines geringen Selbstwertgefühls die Veränderung des Wertesystems.

Der einfachste Weg, um zu vermeiden, dass Sie sich wegen einer Ihrer Qualitäten schlecht fühlen, besteht darin, diese Qualität nicht mehr als schädlich zu betrachten.

Was auch immer das Selbstwertgefühl mindert, was auch immer als Nachteil empfunden wird, es gibt eine Subkultur, die diese Eigenschaft als Tugend darstellt.

Aus "Fett", "Bettler" und "Einsam" wird leicht ein "richtiger Mann", "ein ehrlicher Proletarier" und "ein Junggeselle im Leben". Nun, oder modern: „Aktivist der Fettakzeptanz von Bewegung“, „Herunterschalter“und „Hikikomori“.

Wenn ein Mensch jemanden kennenlernen, eine Beziehung eingehen möchte und dabei versucht, sein Selbstwertgefühl zu steigern, erwartet er am allerwenigsten, dass es ihm durch die Zunahme des Selbstwertgefühls schwerer fällt oder gar nicht zum Kennenlernen. Die Steigerung des Selbstwertgefühls ist für ihn ein Werkzeug, kein Ziel. Aber wenn er aufgefordert wird, sein Selbstwertgefühl durch „Selbstakzeptanz“und „Überwindung der aufgezwungenen Ansichten über die Notwendigkeit von Beziehungen“zu steigern, ist es gut möglich, dass er sich am Ende dieses Prozesses wirklich besser behandelt, nur er wird keine Beziehung haben. Das Ziel, das Selbstwertgefühl zu steigern, wird das Ziel des Aufbaus von Beziehungen ersetzen.

„Bedingungsloses Akzeptieren von dir selbst, wie du bist“ist ein schöner Slogan, aber eine schlechte Grundlage für Wachstum und Entwicklung.

Natürlich ist es erwähnenswert, dass diese Bewegungen eine vernünftige Körnung haben. Es ist gut und lohnend, Kulturen und Räume zu schaffen, in denen Menschen eine Pause vom Druck öffentlich anerkannter Skalen machen. Aber eine solche Anästhesie kann stark missbraucht werden. Gewöhnt man sich an das Problem "zu lösen", nicht durch das Erkennen von Mängeln und die Arbeit an sich selbst, sondern durch die Wahl eines angenehmen Namens für das Geschehen, verliert der Mensch den Kontakt zur Realität. Verschärft alte Probleme und schafft neue. Dies wiederum verstärkt den Wunsch, sich der Verantwortung für die Lösung von Problemen zu entziehen und zu erklären, dass es sich gar nicht um Probleme, sondern um einen neumodischen Lebensstil handelt.

Es weckt hohe Erwartungen an sich selbst und das Leben

Ein hohes Selbstwertgefühl geht oft mit entsprechend hohen Erwartungen einher. Es wird sogar als eine der Methoden verwendet, um es zu steigern: Denken Sie darüber nach, was Sie wollen, fühlen Sie sich seiner würdig. Es entsteht eine unangenehme Dissonanz: Die Vorstellung, was ich verdiene und wie ich leben möchte, hat sich in meinem Kopf bereits verändert. Und das Leben draußen hat es nicht eilig, sich zu ändern. Und jetzt beginnt dasselbe alte Leben, das bisher gut genug war, schrecklich zu erscheinen. Ich verdiene mehr! Wo ist es, ist es mehr?

Verschärft wird die Situation durch den weit verbreiteten Mythos, dass ein hohes Selbstwertgefühl magisch wirkt. Es lohnt sich, es auszubauen - und Karrierewachstum, Privatleben, Sexappeal und finanzielles Wohlbefinden werden wie ein Magnet strömen. Geschieht dies nicht, leidet die Person sehr darunter. Manchmal kann dieses Leiden als Motivator verwendet werden. Und dann ist eine weitere Erfolgsgeschichte geboren. Leiden erschöpft einen Menschen in den meisten Fällen. Das nun unangenehme Leben, den Mangel an lang ersehnten Erfolgen und das Selbstwertgefühl, das unter dem Sockel zusammengebrochen ist, am Trog verlassen.

Aus diesem Grund gibt es eine "Schuld an sich selbst"

Nach den Gesetzen des psychologischen Genres, wo Macht ist, gibt es Verantwortung. Wenn ein Mensch das Gefühl haben möchte, alles in seinem Leben selbst zu managen, ganz für sich selbst cool und unabhängig, dann erhält er neben einem hohen Selbstwertgefühl ein Pflichtbewusstsein. In der Tradition des Prinzips "Wenn du so schlau bist, warum bist du dann so arm?" Menschen haben das Gefühl, dass sie einen Lebensstil beibehalten oder verfolgen müssen, der ihrem angegebenen Selbstwertgefühl entspricht.

Die Logik ist folgende: Als Mensch mit hohem Selbstwertgefühl kann ich es mir nicht leisten, billige und schlechte Kleidung zu tragen. Natürlich sollte ich auch in Eliterestaurants essen. Nun, wo kann ein respektabler Mensch auf Luxusfitness mit einem Personal Trainer verzichten? Ob das Geld nach der Anpassung an dieses Selbstverständnis bleibt, ist eine offene Frage. Es gibt mehr Menschen, die Kredite aufnehmen, um ihren Lebensstil aufrechtzuerhalten, als Sie vielleicht denken.

Wann ist es besser, das Selbstwertgefühl zu senken?

Okay, das Selbstwertgefühl zu steigern ist ein zweischneidiges Schwert. Es hat versteckte Gefahren und Nachteile. Aber was ist dann die Verringerung des Selbstwertgefühls? Und warum wird es benötigt? Es klingt unangenehm. Was ist es, schlecht von sich selbst zu denken?

Nein, natürlich geht es nicht darum, schlechte Dinge über sich selbst zu denken. Der Punkt ist, dass es manchmal nützlicher ist, Ihre Unzulänglichkeiten, Einschränkungen und den Einfluss äußerer Umstände, einschließlich anderer Menschen, auf Ihr Leben einzugestehen. Schauen wir uns ein Beispiel an.

Das klassische Problem des geringen Selbstwertgefühls ist die Unfähigkeit, sich zu weigern. Wenn Sie beispielsweise Ihr Selbstwertgefühl steigern, werden Sie die Fähigkeit haben, Grenzen zu verteidigen. Klingt logisch. Genau bis zu dem Moment, in dem Sie einen Menschen fragen, der nicht weiß, wie er sich ablehnen soll, was er fühlt, wenn er versucht, sich abzulehnen. Weil er Ihnen sagen wird, dass er Angst hat, einen anderen zu beleidigen, er hat Angst, dass etwas Schlimmes passiert, wenn er sich weigert, er hat Angst, dass sie anfangen, ihn unter Druck zu setzen und ihn zur Zustimmung zu zwingen.

Warte, hat diese Person ein geringes Selbstwertgefühl? Er glaubt, dass er für seine Mitmenschen so wichtig ist, seine Worte sind so destruktiv und seine Arbeit ist so notwendig, dass, wenn Sie ihn einmal ablehnen, und das war's, die Welt zusammenbricht.

Jeder wird anfangen, Anstoß zu nehmen, zu trauern, wütend zu werden, Beziehungen abzubrechen, die Arbeit wird bröckeln, Vereinbarungen werden zerbrechen. Und ist das ein geringes Selbstwertgefühl? Muss diese Person es auch erheben? Damit er entscheidet, dass der Hitzetod des Universums kommen wird, wenn er sich weigert?

Es könnte viel vorteilhafter sein, Ihr Selbstwertgefühl zu senken. Natürlich kann es unangenehm sein, anderen gegenüber zuzugeben, dass Sie nicht so wichtig sind, sodass sie scharf auf Ihre Ablehnung reagieren. Andererseits entlastet Sie die Erkenntnis, dass Sie keine besondere Macht über die Menschen um Sie herum haben, auch von der Verantwortung für deren emotionale Verfassung. Wenn ich wirklich nicht so wichtig bin, dass meine Worte zu Staub zerfallen, dann kann ich sagen, was ich will und ich denke, es ist notwendig. Ist es nicht ein viel weniger angespanntes Weltbild?

Der Entdecker der erlernten Hilflosigkeit und Autor von How to Learn Optimism, Martin Seligman, unterscheidet zwei Arten der Wahrnehmung der Welt um uns herum. Man ist pessimistisch, verbunden damit, die Verantwortung für alles, was einem selbst passiert, zuzuschreiben. Der zweite - optimistisch - hängt mit der Fähigkeit zusammen, die Menschen und die Umstände verantwortlich zu machen. Anhand einer Vielzahl von experimentellen Daten wurde gezeigt, dass ein optimistischer Erklärungsstil das Leben eines Menschen nicht nur in psychologischen Kategorien und sozialer Anordnung, sondern auch in Bezug auf die Gesundheit verbessert.

Ist es sicher, auf diese Weise Selbstwertgefühl aufzubauen?

Der Rat, anderen die Schuld zu geben, erscheint kontraintuitiv, gefährlich, sogar schädlich. Das Konzept der Verlagerung von Verantwortung ist den Menschen ebenso bekannt wie das Konzept des Selbstwertgefühls. Daher ist es wichtig, einen Unterschied zu machen: Natürlich ist es schlecht und schädlich, die Verantwortung für alle Probleme auf etwas Äußeres zu verlagern und nie das Gefühl zu haben, Ihr Leben zu beeinflussen. Dabei geht es keineswegs darum, sich komplett von der Verantwortung zu befreien und nach dem Motto der eigenen Bedeutungslosigkeit sein Leben damit zu verschwenden, anderen die Schuld zu geben.

Der Punkt ist, dass das beste Selbstwertgefühl ausreichend ist.

Und in der modernen Welt voller Ideen, wie man es steigern kann, ist es manchmal besonders nützlich, sich daran zu erinnern, dass viele Probleme nicht durch Steigerung, sondern durch Abnahme des Selbstwertgefühls gelöst werden. Durch die demütige Anerkennung der eigenen Sensibilität für die Worte und Handlungen anderer Menschen. Seine Abhängigkeit von einer Art von Beziehung. Nicht nur, indem du dich selbst akzeptierst, sondern auch, indem du deinen Mitmenschen die Verantwortung dafür übergibst, wie sie dich beeinflussen. Indem Sie die Endlichkeit Ihrer Ressourcen erkennen und Ihr Leben und Ihren Erfolg im Lichte der Tatsache neu bewerten, dass Sie kein Supermensch, kein Gott oder sogar ein Kaninchen mit einer Energizer-Batterie sind. Sie haben Schwächen, Bedürfnisse und einen begrenzten Kraftvorrat, und Sie sind sich selbst verpflichtet, auf sich selbst aufzupassen.