Die besten Fitness-Tipps 2016 von Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 01:08

Life Hacker und Cashback-Service haben 10 Artikel ausgewählt, die Ihnen beibringen, wie Sie Ihren Körper managen: Leicht abnehmen, schnell Muskeln aufbauen, besser schlafen, besser Sex haben.

Wie man in einem Monat Gewicht verliert: eine Arbeitsanweisung

Gutes Material für alle, die nicht nur überflüssige Pfunde loswerden, sondern auch ihren Körper straffen wollen. Unser Körper ist ein sehr flexibles System, das schnell auf kleinste Veränderungen der gewohnten Lebensweise reagiert. Ein paar Pfunde zu verlieren ist also gar nicht so schwer.

Wie man besser schläft, schneller Muskeln aufbaut und die Qualität des Sex verbessert

Wenn Sie gut schlafen, sexuell aktiv sein, gut aussehen und sich gut fühlen möchten, müssen Sie lernen, mit Ihren Hormonen umzugehen. Und wir sagen Ihnen, wie es geht.

50 Möglichkeiten, schnell Fett zu verbrennen

Um überschüssiges Fett loszuwerden, bedarf es eines ganzheitlichen Ansatzes. Men’s Fitness hilft Ihnen mit einem hilfreichen 50-Schritte-Leitfaden zur Gewichtsabnahme.

So halten Sie sich fit: Tipps für Menschen mit unterschiedlichem Körperbau

Nach Körpertyp werden Menschen in Ektomorphe, Mesomorphe und Endomorphe unterteilt. Sie unterscheiden sich in den Eigenschaften des Stoffwechsels und der Proportionen. Das bedeutet, dass sie, um in Form zu bleiben, Training und Ernährung auf unterschiedliche Weise angehen müssen.

So startest du mit dem Laufen: der komplette Anfängerleitfaden

Eine einfache Anleitung für diejenigen, die mit dem Laufen beginnen möchten. Wenn Sie es bereits ausprobiert haben, kann es immer noch nicht schaden, sich an einige Dinge zu erinnern.

7 Superfoods für die Fettverbrennung

Fast jedes Jahr kommt ein neues Wundermittel in Mode, das gegen alle Krankheiten hilft und Fett verbrennt. Aber oft ist dies nur eine Werbung. Lifehacker hat nur Produkte gesammelt, die gut für die Gesundheit sind und wirklich beim Abnehmen helfen.

Metabolische Fakten, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu managen

Denken Sie immer noch, dass Sie Ihren Stoffwechsel mit Hilfe von Pillen oder grünem Tee beschleunigen müssen? Der Stoffwechsel ist ein komplexerer Prozess. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, es besser zu verstehen und neue Erkenntnisse zu nutzen, um Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen.

14 Fehler, die dich daran hindern, leicht zu laufen

Die richtige Lauftechnik ist der Schlüssel zu guten Ergebnissen, Verletzungsfreiheit und Freude am Training. Erkunden Sie unsere Liste und wiederholen Sie niemals die darin aufgeführten Fehler.

4 Stellen zum Aufbau von Bizeps, Brust, Bauch und anderen Körperteilen

In diesem Artikel erfahren Sie, wo Sie die richtigen Übungen finden, um das richtige Training für Sie zu erstellen.

So berechnen Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme, um mit dem Abnehmen zu beginnen und Ihrer Gesundheit nicht zu schaden

Sie benötigen Grundkenntnisse der Algebra und nur 10 Minuten. Es ist wirklich ganz einfach!