2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Wenn Sie wissen, wie sich bestimmte Gewohnheiten auf andere auswirken, können Sie lernen, wie Sie effektiv damit umgehen können.
Meist lösen die wichtigsten Gewohnheiten eine Kettenreaktion aus und wirken sich auf andere Lebensbereiche aus. Zum Beispiel Ausbildung. Kurzfristig sind die Folgen des Trainings nicht die angenehmsten: Alles tut weh, man hat weniger Zeit für andere Aktivitäten. Aber was mit der Zeit durch den Sport kommt, lohnt sich. Sie haben mehr Energie, werden glücklicher und leben länger.
Schlechte Gewohnheiten wie Essattacken haben den gegenteiligen Effekt. Sie genießen auf Anhieb viel Essen, aber bald fehlt Ihnen die Energie für Arbeit und Hobbys. Wenn Sie aufhören, eine solche Gewohnheit zu kontrollieren, verkürzt sich Ihre Lebenserwartung.
Eine Gewohnheit ist aus zwei Gründen wichtig:
- Was sie dir gibt, macht dein Leben besser - dann machst du weiter, was dir gefällt.
- Seine Folgen verschlimmern Ihr Leben - dann haben Sie den Wunsch, es loszuwerden.
Stellen wir uns vor, wir haben fünf grundlegende Gewohnheiten identifiziert, die für das Leben gut oder schlecht sind. In unserem Fall sind drei davon nützlich: Training, Meditation, Lesen. Zwei weitere sind schädlich: Alkohol und Völlerei.
Überwachen Sie die unmittelbaren und langfristigen Auswirkungen Ihrer Gewohnheiten während der Woche. Sehen Sie, welche Sie produktiver, kreativer und glücklicher machen und welche den gegenteiligen Effekt haben.
Beachten Sie, dass sich eingefahrene Gewohnheiten gegenseitig beeinflussen. Zum Beispiel verbrauchen übermäßiger Alkoholkonsum und übermäßiges Essen Ihre Energie, sodass Sie weniger wahrscheinlich meditieren, lesen oder Sport treiben. Aber ständige Meditation wirkt sich positiv auf andere Gewohnheiten aus: Dank Achtsamkeit trinkt man weniger Alkohol und isst nicht zu viel.
Wichtige Gewohnheiten können sehr unterschiedlich aufeinander bezogen sein:
Stellen Sie sicher, dass sie immer vor Ihren Augen sind. Schreiben Sie zum Beispiel Ihre Gewohnheiten an die Tafel. Dadurch werden Sie eher darüber nachdenken, wie sie Ihre Arbeit und Ihr Leben beeinflussen. Es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Gewohnheiten anzupassen.
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