Die besten Videos des Jahres 2016 laut Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 01:08

Lifehacker und Cashback-Service haben die besten Videos ausgewählt, die viele Aufrufe, Kommentare und Likes erhalten haben. Schauen wir sie uns noch einmal an und erinnern uns daran, was uns überrascht und inspiriert hat.

Wie kommt es zu den Splits

Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Flexibilität. Und viele Leute denken, dass es nach zwanzig Jahren unrealistisch ist, auf der Schnur zu sitzen. Aber wenn Sie die Anatomie des Dehnens und Trainierens kennen, wird alles klappen.

In diesem Video haben wir anschaulich gezeigt, wie man die Muskeln vorbereitet und ohne gesundheitliche Schäden auf der Schnur sitzt. Das Video bereitet auch sportfernen Menschen Freude. In der Tat gibt es im Rahmen schöne Mädchen mit erstaunlicher Dehnung. Die Anzahl der Likes spricht für sich.:)

So entfernen Sie den Bauch

Fett am Bauch und an den Seiten ist meistens das Ergebnis einer schlechten Ernährung und einer sitzenden Lebensweise. Aber manchmal ragt auch bei dünnen Menschen der Magen heraus. Dies ist auf eine Störung im Stoffwechselsystem zurückzuführen.

Wir haben die Ursachen des Problems untersucht und herausgefunden, wie der Bauch entfernt werden kann. Es stellte sich heraus, dass Sie mehr Wasser trinken, spazieren gehen und die Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln anreichern müssen. CrossFit wird auch helfen.

Crossfit für Anfänger

CrossFit ist ein beliebter Fitnessbereich, der Kraft- und Funktionstraining kombiniert. Wir heben die Stange, ziehen an der Reckstange hoch, springen Seil, Liegestütze - Gewichtheben-Übungen werden durch gymnastische Übungen ersetzt und mit Cardio-Last verdünnt.

Wenn Sie 2017 ernsthaft mit Ihrer Gesundheit umgehen möchten, sollten Sie CrossFit ausprobieren. Unser Video zeigt Ihnen, wo Sie ansetzen und worauf Sie achten müssen.

Wie kann man zunehmen

Menschen, die essen und nicht fett werden, kämpfen um jedes Kilogramm. Mangelndes Körpergewicht ist schließlich kein geringeres Problem als Übergewicht. Wie gewinnt man die geschätzten Kilogramm?

Schritt eins - trinken Sie vor jeder Mahlzeit Gemüse- oder Fruchtsaft. Es macht Appetit. Schritt zwei - Essen Sie nicht drei, sondern fünf oder sechs Mal am Tag. Schritt drei – balancieren Sie Ihre Ernährung aus. Mahlzeiten sollten Protein-Kohlenhydrate sein: Essen Sie Nüsse, Milchprodukte, Fleisch, Kartoffeln, Getreide. Zu guter Letzt trainieren Sie.

Wie schlafe ich und bekomme genug Schlaf

Ein weiterer Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist ein hochwertiger Schlaf, bei dem der Körper vollständig regeneriert wird.

Sie haben wahrscheinlich schon von langsamen und schnellen Schlafphasen gehört. Zusammen bilden sie einen Kreislauf. Um sich morgens erfrischt und energiegeladen zu fühlen, müssen Sie fünf Schlafzyklen durchlaufen. Dies dauert etwa acht Stunden.

Aber nicht nur die Dauer ist wichtig, sondern auch die Schlafqualität. Körperliche Aktivität und magnesiumreiche Lebensmittel helfen Ihnen, schneller einzuschlafen, und die richtige Temperatur und Verdunkelungsvorhänge im Schlafzimmer sorgen für einen erholsamen Schlaf. All dies wird in unserem Video besprochen.

Wie man Akne loswird

Wenn Sie denken, dass Akne ein Teenagerproblem ist, liegen Sie falsch. Hautausschläge und Mitesser auf der Haut können Erwachsene verfolgen.

Im Video haben wir dir erklärt, woher Akne kommt und wie du damit umgehst. Eine Express-Methode, mit der Sie Rötungen schnell lindern können, sind Augentropfen und Aspirin-Lotionen. Zitrone oder Banane können auch helfen, die Haut zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren. Kamillenkompressen sind nicht weniger effektiv.

Aber das Problem ist immer leichter zu verhindern als zu beheben. Achten Sie daher auf Ihre Ernährung und achten Sie auf eine gute Hygiene. Dann wird Ihre Haut immer glatt und schön sein.

Was jeder tun muss, bevor er 30 ist

Dreißig Jahre sind aus psychologischer Sicht nicht einfach, aber ein interessantes und wichtiges Alter. Zu diesem Zeitpunkt ist der Grundstein für alles weitere Leben gelegt. Was müssen Sie also mit dreißig tun, um sich mit fünfzig gut zu fühlen?

Zunächst ist es an der Zeit, mit der Überwachung Ihrer Gesundheit zu beginnen. Mit zwanzig konnte man hart arbeiten, Junk Food auf der Flucht haben und bis zum Morgen in den Clubs rumhängen. Mit dreißig werden Sie alle "Boni" dieses Lebensstils spüren. Zweitens ist es an der Zeit, Ihre Finanzen zu rationalisieren und mit dem Sparen zu beginnen. Dafür werden Sie sich im Alter bei sich selbst bedanken. Und versuchen Sie zu vermeiden, was viele in den Dreißigern tun.

Einen Koffer auf lebensgefährliche Weise packen

Selbst ein kleiner Koffer fasst viele Dinge, wenn Sie ihn richtig packen. Wir falten Schuhe um die Kanten, Gürtel um den Umfang. Aus Gründen der Kompaktheit rollen wir T-Shirts, Hosen und andere Dinge zu Rollen, legen zerknitterte Kleidung in Schichten und schützen Flaschen mit Flüssigkeiten mit Frischhaltefolie vor dem Auslaufen. Es ist jedoch besser, einmal zu sehen, als hundert zu lesen.

Skylight - die ganze Schönheit des Himmels in 3 Minuten

Unser Planet ist einzigartig. Aber wie schön der Sonnenuntergang oder wie endlos das Blau des klaren Himmels ist, merken wir leider erst, wenn wir in den Urlaub fahren.

Der Fotograf und Filmemacher Chris Pritchard fotografiert seit fünf Jahren den Himmel rund um die Welt. Zweiundvierzig Orte, sechsunddreißig Stunden Filmmaterial. Das Ergebnis der Arbeit war ein dreiminütiges Video namens Skylight ("Heavenly Light").