So spülen Sie Ihre Nase zu Hause richtig aus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Life-Hacker hat die detailliertesten Anweisungen vorbereitet.

Warum die Nase spülen

Wissenschaftler haben viel über die Nasenspülung mit Kochsalzlösung bei Erkrankungen der oberen Atemwege geforscht und festgestellt, dass Kochsalzlösung:

• Befeuchtet die Nasenschleimhaut und verhindert, dass sie unter dem Einfluss zu trockener Luft dünner wird.
• Es hemmt die Entwicklung von Entzündungen.
• Reduziert Schwellungen.
• Erleichtert das Atmen mit ARVI.
• Reduziert die Symptome einer allergischen Rhinitis. Zum Beispiel bei saisonaler Pollenallergie, da es allergene Partikel aus der Nase spült.
• Reduziert das Risiko von viralen und bakteriellen Erkrankungen.

Darüber hinaus erhält das Spülen die Gesundheit der Nasenzilien, der Haare, die in den Nasenlöchern wachsen. Dieses Haar ist von Schleim umhüllt und befeuchtet die Luft, die dann in den Nasopharynx und die Lunge gelangt, krankheitserregende Bakterien einfängt und den Geruchssinn unterstützt.

Die Vorteile der Nasenspülung sind so offensichtlich, dass Ärzte Natural Allergie Relief empfehlen: Kochsalzlösung Nasensprays für jedermann. Inklusive täglich. Zum Beispiel im Winter, wenn die Raumluft durch Heizgeräte trocken ist.

Und wenn Sie Heuschnupfen oder ARVI mit Rotz haben, ist eine Spülung unbedingt erforderlich. Es sei denn, Sie möchten sich schnell erholen.

So spülen Sie Ihre Nase richtig aus

Der Mechanismus ist einfach: Sie gießen die Kochsalzlösung in ein Nasenloch und neigen den Kopf so, dass die Flüssigkeit, die durch den Nasopharynx strömt, durch das andere austritt.

Jetzt im Detail darüber, wie Sie diese Nasenspülung organisieren: Natürliche Linderung bei Erkältungs- und Allergiesymptomen.

1. Entscheiden Sie sich für das Werkzeug

Zum Spülen benötigen Sie einen Kochsalzlösungsbehälter: eine Spritze, eine Spritze ohne Nadel, eine Neti-Kanne (so heißt eine spezielle Teekanne für dieses Verfahren). All dies kann in der Apotheke gekauft werden.

Dort werden auch fertige Sprays mit Kochsalzlösungen verkauft, die Sie verwenden können.

2. Kochsalzlösung vorbereiten

Solche Lösungen werden auch als physiologisch oder isotonisch bezeichnet. Das heißt, sie enthalten neben Wasser genau die gleiche Menge an Salzen wie natürliche Körperflüssigkeiten. Darüber hinaus gibt es hypertone Lösungen – mit hohem Salzgehalt. Beide Optionen sind zum Spülen geeignet.

Hier ist das beliebteste Rezept für hausgemachte Kochsalzlösung. Sie benötigen ein Glas warmes Wasser (ca. 36,6 ° C, Fokus auf Körpertemperatur) - destilliert oder abgekocht, um eine Infektion zu vermeiden.

Fügen Sie ¼ – ½ Teelöffel nicht jodiertes Salz und eine Prise Backpulver hinzu. Gut mischen und in den vorbereiteten Behälter gießen.

3. Nehmen Sie die richtige Haltung ein

Lehnen Sie sich in einem Winkel von etwa 45 Grad über die Spüle. Die Nasenlöcher sollten nach unten zeigen. Drehen Sie nun Ihren Kopf leicht, sodass ein Nasenloch höher ist als das andere.

4. Beginnen Sie mit dem Spülen

Vergessen Sie vor Beginn des Verfahrens nicht, den Mund zu öffnen - Sie müssen durch ihn atmen. Führen Sie die Spitze einer Spritze, Spritze, eines Sprays oder eines Neti-Topfes in das obere Nasenloch und injizieren Sie genügend Lösung hinein.

Wie das geht, sehen Sie im Video der Mayo Clinic.

Wenn Sie ein brennendes Gefühl verspüren, beenden Sie den Vorgang und bereiten Sie eine andere Lösung zu - mit weniger Salz.

Wenn Sie alles richtig machen, beginnt Flüssigkeit aus dem unteren Nasenloch und möglicherweise aus dem Mund zu fließen. Sie müssen die Lösung nicht schlucken, sondern einfach ausspucken. Aber wenn etwas in die Kehle gerät, ist das in Ordnung.

5. Reinigen Sie die Nase und wiederholen Sie den Vorgang für das andere Nasenloch

Nachdem Sie durch ein Nasenloch gespült haben, putzen Sie sich sanft die Nase. Wischen Sie Ihre Nase mit einem Taschentuch ab und wiederholen Sie den Vorgang (ab Punkt 3) für das andere Nasenloch.

Wenn du deine Nase nicht ausspülen kannst

In manchen Fällen ist das Waschen zumindest nutzlos, höchstens schädlich. Führen Sie dieses Verfahren nicht durch, wenn:

• Die Nase ist so verstopft, dass man sie nicht atmen kann. Beim Versuch, den Stau zu durchbrechen, laufen Sie Gefahr, einen Wasserstrahl mit hohem Druck zu applizieren und zusammen mit der Flüssigkeit den Krankheitserreger ins Mittelohr zu bringen.
• Sie haben eine abweichende Nasenscheidewand. In diesem Fall kann die Flüssigkeit in den Nasengängen verweilen und zum Nährboden für die Vermehrung von Bakterien werden.
• Sie haben Polypen, die gutartige Wucherungen an der Nasenschleimhaut sind.
• Sie leiden häufig unter Nasenbluten.
• Sie eine Mittelohrentzündung haben oder sich Ihrer Veranlagung für Ohrinfektionen bewusst sind.

Wenn Sie bei alledem der Meinung sind, dass eine Nasenspülung erforderlich ist, suchen Sie Hilfe und Rat bei einem HNO.