So entfernen Sie die "Ohren" an den Hüften

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Iya Zorina weiß, ob Diät und Bewegung, Cremes, Injektionen und andere Verfahren helfen.

Warum erscheinen "Ohren" an den Hüften?

Denn an der Außenseite der Oberschenkel sammelt sich subkutanes Fett an. Gleichzeitig weisen "Ohren" nicht unbedingt auf Übergewicht hin: Ihr Aussehen hängt davon ab, wie das Fettgewebe verteilt ist.

In den Fettzellen des Körpers (Adipozyten) gibt es verschiedene Arten von Rezeptoren. Einige starten eine Kaskade von Reaktionen, um Lipide abzubauen, während andere diesen Prozess stören. Durch letzteres sammelt sich Fett an bestimmten Stellen an - den sogenannten Trap-Zonen.

Die Anzahl dieser Rezeptoren ist genetisch festgelegt und hängt stark vom Geschlecht ab. Bei Männern befinden sich "Fallen" häufiger am Bauch, bei Frauen befinden sie sich aufgrund des hohen Östrogenspiegels auch an Hüften und Gesäß.

Abweichungen sind hier jedoch möglich. Wenn eine Frau zum Beispiel Fallen an Bauch und Gesäß hat, aber nicht an der Außenseite der Oberschenkel, hat sie keine „Ohren“, selbst wenn sie übergewichtig ist.

Ist es möglich, die "Ohren" an den Hüften loszuwerden?

Ja, indem Sie Fett aus den Adipozyten an den äußeren Oberschenkeln entfernen. Sie können dafür zwei Methoden verwenden:

1. Gesamtgewichtsverlust durch Ernährung und Bewegung. Wenn das Fett verschwindet, schrumpfen die Ohren oder verschwinden ganz.
2. Lokalisierte Fettzerstörung mit Hilfe von kosmetischen Eingriffen oder Operationen.

Wie kann man abnehmen, damit die "Ohren" an den Hüften schneller verschwinden?

Die Standardmethoden sind Ernährung und körperliche Aktivität. Es ist unmöglich, einen Teil des Körpers schneller abnehmen zu lassen. "Ohren" nehmen allmählich ab, wenn der Fettanteil abnimmt. Das bedeutet, je schneller Sie abnehmen, desto eher sehen Sie eine glatte Hüftlinie.

Denken Sie jedoch daran, dass eine hochwertige Gewichtsabnahme, wenn Fett und nicht Wasser weg sind, ein langer Prozess ist. Vor allem, wenn Sie die Ergebnisse für lange Zeit behalten möchten.

Reduzieren Sie die Ernährung um 500 Kilokalorien pro Tag, viel Gemüse und ungesüßtes Obst, Getreide, mageres Fleisch und Fisch, vermeiden Sie süße und stärkehaltige Lebensmittel - eine solche Diät hilft Ihnen, bis zu 1 Kilogramm pro Woche zu verlieren. Gleichzeitig werden Sie nicht an Hunger leiden und danach die verlorenen Pfunde nicht zurückgewinnen.

Außerdem ist körperliche Aktivität unabdingbar. Sport wird dir helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, deinen Körper stark und fit zu machen und ein hormonelles Umfeld für die Gewichtsabnahme zu schaffen.

Lange Cardio-Sitzungen von 30 bis 60 Minuten sind gut geeignet: Laufen, Radfahren, Schwimmen, Komplexe von leichten Übungen in einem energischen Tempo.

Auch kurze (10–20 Minuten), aber sehr intensive Intervall-Workouts funktionieren hervorragend. Beide Therapien sind gut darin, Kalorien zu verbrauchen und den Körper zu zwingen, Fettreserven zu verbrennen.

Aber wie sieht es mit speziellen Übungssätzen aus den "Ohren" auf den Hüften aus?

In der Regel bestehen solche Komplexe aus 5-10 Übungen zum Pumpen der Hüften und des Gesäßes. Oft als Teil von Ausfallschritten und Kniebeugen, Gesäßbrücken, Beinabduktion nach hinten und zur Seite.

Übungen für Oberschenkel und Gesäß stärken die Muskulatur, was für eine straffere und schönere Silhouette sorgt, aber sie verbrennen wenig Kalorien und sind daher im Kampf gegen "Ohren" wenig effektiv. Vor allem, wenn dies Ihre einzige Aktivität für den ganzen Tag ist.

Langfristiges Cardio- oder HIIT-Training ist viel effektiver als sanfte Hüftübungen.

Werden die "Ohren" an den Hüften beim Abnehmen sicher verschwinden?

Es hängt alles von Ihrer Körperstruktur und der Menge an Körperfett ab. Da bei manchen Frauen die Oberschenkel eingeklemmt sind, können auch nach deutlichem Gewichtsverlust Ablagerungen dort verbleiben.

Infolgedessen müssen Sie entweder auf einen sehr geringen Fettanteil abnehmen, was für die Gesundheit von Frauen schädlich sein kann, oder Ihren Körper so akzeptieren und lieben, wie er ist.

Gibt es außer Injektion und Operation noch andere Methoden?

Wir werfen einen Blick auf beliebte Methoden zur lokalen Fettverbrennung und finden heraus, ob sie wirklich funktionieren.

Ausbildung in Frischhaltefolie

Der einzige Effekt einer solchen Exposition ist der Verlust von mehr Wasser im Schweiß. Es kann das Volumen reduzieren, aber es wird nichts mit den Fettablagerungen tun.

Massage

Die klassische manuelle Massage kann den Abtransport von Flüssigkeit aus dem Gewebe beschleunigen und dadurch das Volumen der Oberschenkel leicht reduzieren, ohne jedoch die Fettreserven zu beeinträchtigen. Daher ist die Wirkung dieser Methode gering und vorübergehend.

Es gibt Hinweise darauf, dass eine tiefe Hardware-LPG-Massage mit einer Kombination aus Vakuum und Massagerollen zu einem positiven Ergebnis führen kann – 15 Sitzungen zweimal pro Woche reduzieren den Hüftumfang um etwa 3 Zentimeter. Es ist jedoch davon auszugehen, dass die Wirkung auch auf den Wasserverlust zurückzuführen ist und nach Beendigung der Verfahren bald wieder verschwindet.

Lipolytische Cremes

Es gibt kleine kontrollierte Studien, die die Wirkung von Aminophyllin, Yohimbe und Koffein in Kombination mit Forskolin zum lokalen Abbau von Lipiden in Fallen unterstützen. Langfristig können Cremes mit diesen Bestandteilen die Fettverbrennung an Problemzonen beschleunigen, wenn sie mit Diät und Bewegung kombiniert werden.

Dieser Bereich wird jedoch kaum verstanden, und die Erforschung kommerzieller Produkte wirft Bedenken auf. Vielleicht ist die Wirkung von Cremes für den erfolgreichen Warenverkauf zu hoch. Darüber hinaus bestehen Zweifel, dass die Wirkstoffe solcher Mittel im Allgemeinen in der Lage sind, in die tiefen Gewebeschichten einzudringen und zu Fett zu gelangen.

In jedem Fall können Sie Cremes mit den oben genannten Substanzen ausprobieren - es schadet nicht. Vergessen Sie aber nicht die grundlegenden Maßnahmen in Form von gesunder Ernährung und Bewegung.

Was ist mit Injektionen?

Das Verfahren wird Injektionslipolyse genannt. Die Problemzone wird betäubt, danach wird ein Lipolyse injiziert - so heißen Medikamente, die Desoxycholsäure (Kybella) und manchmal Phosphatidylcholin enthalten. Beide Stoffe sind im menschlichen Körper vorhanden.

Das injizierte Medikament beginnt, die Fettzellen um die Injektionsstelle herum zu zerstören, woraufhin der Bereich an Volumen verliert. Schwellungen treten unmittelbar nach der Injektion auf und können bis zu 2–4 Wochen anhalten. Außerdem können im betroffenen Bereich Blutergüsse, Rötungen und eine Stelle auftreten, die sich hart anfühlt. Diese Effekte vergehen jedoch schnell.

In der Regel sind mindestens zwei bis vier Behandlungen im Abstand von 4-6 Wochen erforderlich. Bei Erreichen des gewünschten Ergebnisses hält die Wirkung der Injektionen lange an. Wenn Sie nicht zunehmen, nimmt natürlich die Fettschicht an den Oberschenkeln zu und die "Ohren" erscheinen wieder.

Die Kosten für ein Verfahren hängen vom jeweiligen Medikament und der Klinik ab und beginnen bei 2,5 Tausend Rubel.

Injektionen sind bei folgenden Erkrankungen und Gesundheitsproblemen kontraindiziert:

• Allergien gegen Eier oder Hülsenfrüchte;
• lokale Infektion oder Hautprobleme;
• Einnahme von Antikoagulanzien;
• unterdrückte Immunität;
• Hormonprobleme, einschließlich Hypothyreose und polyzystischem Ovarialsyndrom;
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Alles ohne Spritzen?

Es gibt eine Option ohne Injektionen, Schnitte und Anästhesie - Kryolipolyse oder CoolSculpting. Dieses Verfahren wird mit einem speziellen Gerät durchgeführt, das an der Problemstelle befestigt wird. Das Vakuum saugt die Haut über die Fettdepots in den Applikator und zerstört die Fettzellen unter dem Einfluss niedriger Temperatur.

Gleichzeitig schädigt die Kälte die Haut und die darunter liegenden Muskeln nicht, sodass Sie nach dem Eingriff sofort nach Hause gehen können.

Am nächsten Tag sind leichte Schmerzen, ähnlich wie nach dem Training, Schmerzen, Rötungen, Blutergüsse, Schwellungen und Druckempfindlichkeit wahrscheinlich. Aber das alles vergeht innerhalb weniger Wochen. Im Allgemeinen ist das Risiko von Komplikationen minimal - weniger als 1%.

Die Kryolipolyse reduziert das Körperfett im betroffenen Bereich um 20%. Die Wirkung wird jedoch nicht schnell sein - es dauert etwa 4-6 Monate, bis der Körper die zerstörten Zellen entfernt hat. Das Ergebnis der Kryolipolyse ist dauerhaft, aber nur, wenn Sie kein Übergewicht zunehmen - in diesem Fall ersetzen neue Fettzellen die ausgeschiedenen und Sie werden wieder "Ohren" wachsen lassen.

Die Kosten für die Kryolipolyse beginnen bei 25 Tausend Rubel. Kontraindikationen für das Verfahren sind:

• Krankheiten, die mit dem Einfluss niedriger Temperaturen verbunden sind (Kryoglobulinämie, Kälteurtikaria, paroxysmale Kältehämoglobinurie);
• Phlebeurysma;
• Dermatitis und andere Hautläsionen am Expositionsort.

Kannst du nicht schneller gehen?

Die schnellsten Ergebnisse werden mit der Fettabsaugung erzielt – der operativen Entfernung von Fettablagerungen. Aber im Vergleich zu anderen Methoden:

• erfordert eine gründliche Vorbereitung, einschließlich der Durchführung zahlreicher Tests;
• hat eine Rehabilitationszeit von bis zu 2 Monaten mit dem Tragen von Kompressionswäsche;
• in 21,7 % der Fälle führt es zu leichten Komplikationen, in 0,38 % zu schwerwiegenden.

Die Kosten für eine Zone beginnen bei 15 Tausend Rubel. Aber bevor Sie sich für einen solchen Eingriff entscheiden, überlegen Sie sich ernsthaft, ob Sie Fettpolster an den Hüften hassen und bereit sind, Ihre Gesundheit zu riskieren.