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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Wenn Sie diesen Artikel mitten an einem Arbeitstag lesen, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich langweilen. Und das ist schlecht.
Woher kommt Langeweile?
Denken Sie an die Tage zurück, als Sie gerade erst mit Ihrer Verantwortung begonnen haben: neue Leute, neue Energie, ständiges Lernen. Aber das Gefühl der Neuheit ist vorbei, und jetzt machen Sie nur träge Ihren Job und freuen sich nur am Zahltag.
Die American Psychological Association nennt Langeweile den unerfüllten Wunsch nach lohnender Aktivität. Aber Sie bekommen diese Befriedigung nicht mehr. In der Psychologie wird dieses Phänomen als Sucht bezeichnet: Je öfter Sie Aufgaben der gleichen Art ausführen, desto weniger stimulieren sie die geistige Aktivität. Mit der Zeit nimmt das Gehirn sie in der Regel nicht mehr als Handlungsanreiz wahr.
Wie man mit Langeweile umgeht
Ständig Neues lernen
Auch wenn du denkst, dein Fachgebiet komplett zu beherrschen und ein echter Profi geworden zu sein, studiere trotzdem weiter: Es gibt immer Raum zum Wachsen. Beenden Sie die Langeweile in zwei Schritten:
- Ändern Sie die Einstellung von „Was soll ich heute tun“auf „Was kann ich heute lernen“.
- Verfolgen Sie die gewonnenen Erkenntnisse.
Verfolgen Sie Ihre Aktivitäten
Der US-amerikanische Schauspieler, Stand-up-Comedian und Drehbuchautor Jerry Seinfeld ist berühmt dafür, viele Life-Hacks zu erfinden. Eine davon ist das "Buchhaltungssystem, um ein großer Komiker zu werden".
Einmal fragte ein aufstrebender Schauspieler Jerry, ob er ein paar Tipps für die jüngere Generation hätte. Seinfeld riet, jeden Tag gute Witze zu schreiben. Und haben Sie auch einen Wandkalender und markieren Sie die Tage darin mit roten Kreuzen, an denen zumindest ein paar Witze geschrieben wurden. Die Hauptaufgabe besteht darin, eine Kreuzkette zu erstellen und diese nicht zu unterbrechen.
Wende die Seinfeld-Methode auf die Arbeit an
Das Buchhaltungssystem von Seinfeld kann in ein Trainingstagebuch umgewandelt werden, indem eine Tabelle mit zwei Spalten erstellt wird: "Datum" und "Was ich heute gelernt habe". Am Ende jedes Arbeitstages datieren und notieren Sie etwas, was Sie im Laufe des Tages über sich selbst, Ihren Job, Ihre Kollegen oder das Unternehmen insgesamt gelernt haben.
Wenn Sie ein solches Tagebuch führen, streben Sie jeden Tag nach neuem Wissen und können Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel betrachten.
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