Wie man mit dem ständigen Drang umgeht, etwas Nützliches zu tun

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ihre Produktivität hat eine Grenze. Wenn Sie ihn überschreiten, erwarten Sie nichts Gutes.

Ist Ihnen aufgefallen, dass selbst kurze Unterbrechungen der Aktivitäten für jemanden schwierig sind? So kann sich eine Person unterwegs Aktivitäten ausdenken. Wenn zum Beispiel der Arbeitstag vorbei ist, geht er das Haus putzen. Als es schon bestellt ist, eilt er zum Webinar. Es kann so weit gehen, dass eine Person aufhört, sich auszuruhen und die ganze Zeit etwas Nützliches tut. Und erst, wenn er gar keine Kraft mehr hat, beginnt er, den nächsten Tag zu planen, um ihn noch effizienter einzusetzen.

Wir sagen Ihnen, warum manche Menschen buchstäblich nicht ohne ständige Arbeit oder Selbstentwicklung leben können und was Sie dagegen tun können.

Was kann den Wunsch auslösen, sich mit etwas Nützlichem zu beschäftigen?

Hier sind die Hauptgründe.

Psychologische Reaktion auf Aktivität

Beschäftigte fühlen sich glücklicher als gelangweilte Menschen. Schon einfache körperliche Aktivität lohnt sich. Was können wir zu den Dingen sagen, die wir zunächst für nützlich halten. Daher können Menschen bewusst nach neuen Aktivitäten suchen, um ihr Leben mit Sinn zu füllen.

Langeweile

Es verursacht oft Angst und negative Emotionen. Es kann sogar so aussehen, als wäre das Leben verschwendet. Daher fangen die Leute oft an, sich immer mehr nützliche Aufgaben auszudenken, um nicht einfach so Zeit zu verschwenden. Und dann merken sie selbst nicht, wie all die Tage im Geschäft vergehen.

Erziehung

Viele Eltern, die das Beste geben wollen, möchten, dass ihr Kind immer wie ein Soldat beschäftigt ist. So wird von klein auf die Meinung gebildet, dass jede Freizeit irgendwie genutzt werden sollte und Faulheit schädlich ist. Eine Person kann solche Ansichten ein Leben lang aufrechterhalten und dann an ihre Kinder weitergeben.

Der Druck sozialer Stereotypen

Mit der Entwicklung sozialer Netzwerke ändert sich die Einstellung zum Erfolg bei Erwachsenen. Die Leute rühmen sich oft öffentlich mit Beförderungen bei der Arbeit, hochpreisigen Einkäufen und Auslandsurlauben. Dadurch wird ein hohes Einkommen für uns oft gleichbedeutend mit Glück. Und beim Streben nach Geld können sich die Menschen selbst quälen: so hart wie möglich arbeiten, ständig lernen und Ruhe opfern.

Der Wunsch, Zeit für alles zu haben

Der Wunsch, etwas Nützliches zu tun, kann auch durch die Charaktereigenschaften einer Person verursacht werden. Zum Beispiel die Angewohnheit, alles auf sich zu nehmen. Aus diesem Grund sind Menschen für eine Vielzahl von Aufgaben verantwortlich, die nicht in angemessener Zeit erledigt werden können. Infolgedessen müssen Sie recyceln, um rechtzeitig zu sein.

Warum muss man sich zumindest manchmal erlauben, herumzualbern

Unser Körper und Geist müssen nicht nur arbeiten, sondern auch entspannen.

Es wirkt sich positiv auf die Produktivität aus

Leider macht uns das Streben, alles zu tun, nicht produktiver. Vieles bedeutet nicht effektiv. Nach 6 Stunden Arbeit pro Tag und 40 Stunden pro Woche ist die Produktivität also stark reduziert. Personen, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiten, können kognitive Beeinträchtigungen haben.

Das schützt vor Burnout

Der Wunsch, mit allem Schritt zu halten, kann zum Burnout führen. Dies ist eine besondere Art von Stress, bei der eine Person körperliche und geistige Erschöpfung erfährt. In diesem Zustand treten mehr negative Gedanken auf, Schlaflosigkeit, Probleme mit Alkohol und Drogen treten auf. Und sogar verschiedene Krankheiten: von Bluthochdruck bis Diabetes.

Die häufigste Ursache für Burnout ist die Arbeit, aber auch jede Art von Überstunden kann dazu führen. Australische Gesundheitsexperten glauben beispielsweise, dass Frauen, die einen Haushalt führen, Anspruch auf eine 34-Stunden-Kürzung der Arbeitswoche haben sollten.

Es bewahrt die körperliche Gesundheit

Darüber hinaus schadet übermäßige Aktivität dem Körper. Beispielsweise haben diejenigen, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiten, ein um 33% höheres Schlaganfallrisiko und 13% mehr koronare Erkrankungen.

Wie man den Drang überwindet, ständig etwas Nützliches zu tun

Hier ist, was Sie tun können, um dies zu tun.

Verwenden Sie Entspannungstechniken

Wenn Sie verstehen, dass der Grund für Ihre Aktivität im Laufen von Gedanken liegt, lohnt es sich, zu meditieren oder Autotraining zu machen, um zu lernen, wie man anhält und sich ausruht.

Aber Sie können es einfacher machen. Versuchen Sie, etwas zu finden, das Sie entspannt. Zum Beispiel Massage oder Angeln. Eine andere Möglichkeit besteht darin, nach dem Ausschalten des Smartphones campen zu gehen und andere Reizstoffe loszuwerden.

Konzentriere dich auf die Gegenwart

Versuchen Sie, sich auf Ihre Aktivitäten zu konzentrieren, auch auf die banalsten. Wenn Sie im Park spazieren gehen, bewundern Sie das Laub und genießen Sie die frische Luft. Und merken Sie sich beim Fernsehen, ob Sie den Worten des Moderators zustimmen oder nicht. Versuchen Sie, darüber nachzudenken, was jetzt passiert, und nicht darüber, wofür Sie glauben, keine Zeit zu haben.

Versuche deine Energie umzuleiten

Sie können zum Beispiel regelmäßig Sport treiben. So verbrauchen Sie nicht nur Energie, sondern verbessern auch Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Lenke deinen Geist auch von negativen und störenden Gedanken ab.

Verstehe, dass es unmöglich ist, alles zu tun

Wenn Sie nicht aufhören können, sich mit fiktiven Pflichten zu quälen, bietet die Psychologin und außerordentliche Professorin an der University of Washington, Wendy Lastbader, eine interessante Methode an. Sie rät, sich Ihren Tod vorzustellen. Im Vergleich dazu erscheinen die täglichen Sorgen unbedeutend und endlose Eile - unnötig.