Wie du deine Vergangenheit akzeptierst und loslässt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Alles, dem wir widerstehen, hat Macht über uns. Und was immer wir akzeptieren, befreit uns.

Kämpfe nicht mit Enttäuschung und Schmerz

Antworten auf unsere Fragen suchen wir oft im Außen: in Büchern und Podcasts, bei Trainings und Seminaren, bei Mentoren und spirituellen Lehrern. Dies hilft jedoch nicht immer, Ihre Bestrebungen zu verstehen, und früher oder später müssen Sie in sich hineinschauen.

Dabei kommen unweigerlich Enttäuschungen und schmerzhafte Erinnerungen ans Licht. Du willst vor ihnen weglaufen, aber du musst ihnen ins Gesicht sehen. Und dann werden Sie ein solches Paradoxon bemerken: Je mehr Sie mit dem Schmerz kämpfen, desto mehr Kraft geben Sie ihm. Und wenn Sie diesen Kampf endlich loslassen, wird es einfacher.

Dies ist ziemlich schwierig. Die Notwendigkeit, sich hinzugeben, steht im Gegensatz zu allem, was uns ständig beigebracht wird: streben, drängen, aushalten, gewinnen. Aber wenn wir aufgeben, finden wir Frieden und Inspiration. Und das ist nicht dasselbe wie resignieren und in Apathie verfallen.

Wenn Sie den verzweifelten Wunsch loslassen, die Situation zu ändern, werden Sie endlich frei.

Und Sie können nur in diesem Zustand der Freiheit und des Selbstausdrucks ohne Ausreden ein sinnvolles Leben führen. Verstehe, dass Frustration und Schmerz ein natürlicher Teil des Lebens sind. Haben Sie keine Angst vor ihnen. Ja, Sie können untröstlich sein, Sie können von Ihrem Job gefeuert werden, Ihr kreatives Projekt kann scheitern.

Aber was Sie dabei lernen, wird Ihnen helfen, zu wachsen und ein anderer Mensch zu werden. Der einzige Weg, Enttäuschungen zu vermeiden, besteht darin, niemals Risiken einzugehen. Aber es wird ein sehr begrenztes Leben sein.

Finde etwas Gutes in der Vergangenheit

Normalerweise, wenn wir uns an schlechte Erfahrungen aus der Vergangenheit erinnern – zum Beispiel eine Beziehung, die nicht geklappt hat oder ein verlorener Job, konzentrieren wir uns auf das Schlechte und bemerken das Gute nicht. Wir tragen diese Negativität mit uns und die Zukunft wird der Vergangenheit ähnlich. Aber wenn du anerkennst, was passiert ist und daraus lernst, wird seine Macht über dich schwinden.

Selbsthilfebücher raten dir zum Beispiel, etwas Gutes über jede Person zu schreiben, die dich verlassen hat. Und dieser Rat kann auf jeden schmerzhaften Umstand angewendet werden. Schreiben Sie auf, welche guten Dinge Sie aus der Situation gelernt haben, was Sie gelernt haben, was Sie über sich selbst gelernt haben. Und Sie werden sehen, dass uns die Menschen um sie herum trotz des Schmerzes erstaunliche Geschenke machen.

Ohne diese Chefs, die mich gefeuert haben, wäre ich heute kein Schriftsteller. Ein Mädchen, das ich getroffen habe, hat mir das Kochen beigebracht, ein anderes hat mir beigebracht, wie ich mich besser kleiden kann. Ja, bei uns hat es nicht geklappt. Aber das bedeutet nicht, dass es nichts Gutes gab.

Wenn wir eine schwierige Situation akzeptieren oder unseren Groll gegenüber der Person, die uns verletzt hat, loslassen, verlieren negative Erfahrungen ihren Einfluss auf uns und unsere Zukunft.

Helfen Sie sich, sich neu auszurichten

Indem Sie die Vergangenheit loslassen, schaffen Sie Raum für eine neue Zukunft. Und wenn Sie an alter Negativität festhalten, werden Sie höchstwahrscheinlich dieselben Fehler wiederholen. Ich verstehe, dass dies in der Praxis schwieriger ist als in Worten. Vor allem, wenn Sie sich gerade von Schmerzen erholt haben oder immer noch versuchen, den Sturm in Ihrem eigenen Leben zu überstehen. Daher gebe ich einige Tipps, die mir helfen:

• Lerne dankbar zu sein. Dies wird nicht alle Probleme lösen, aber es wird helfen, die Denkweise zu ändern. Sie werden die guten Dinge im Leben bemerken, die Sie normalerweise für selbstverständlich halten.
• Ändern Sie Ihre Umgebung. Es beeinflusst Gefühle und Verhalten stark. Es ist nicht notwendig, alles, was mit der Vergangenheit zu tun hat, zu verbrennen (obwohl man es manchmal möchte). Lassen Sie Ihre Umgebung alles verkörpern, was Sie werden möchten, und nicht das, was Sie vorher waren.
• Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Es scheint mir, dass dies mindestens einmal im Leben getan werden sollte. Ein Psychotherapeut ist ein Trainer, nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist. Es wird Ihnen helfen, sich wiederholende Muster in Ihrem Leben zu erkennen. Und er ist auch objektiv, man kann ihm alles erzählen, wissend, dass er nicht urteilen wird.
• Pass auf dich auf. Gönnen Sie sich etwas Angenehmes, um ein Kapitel Ihres Lebens abzuschließen und ein neues zu beginnen. Und sorgen Sie regelmäßig für Ihren Seelenfrieden. Zum Beispiel Sport treiben, reisen, neue Hobbys beginnen.

Stellen Sie sich vor, welche Möglichkeiten sich für Sie eröffnen könnten

Jedes Ereignis hat drei Szenarien:

• Die, von der wir ausgegangen sind.
• Der, der jetzt ist.
• Der, der sein kann.

Wenn die Realität nicht mit den Annahmen übereinstimmt, regen wir uns auf. Wir verschließen uns allen anderen Möglichkeiten und versuchen unerfüllte Erwartungen zu erfüllen. In einer solchen Situation ist es jedoch notwendig, das dritte Szenario zu akzeptieren - die Unsicherheit. Wir verbinden es normalerweise mit Angst, Angst und unseren schlimmsten Ängsten. Und wir bemerken nicht die erstaunlichen Dinge, die auch passieren können.

Verständnis entsteht meist erst, wenn wir zurückschauen.

Ich erinnere mich, wie es mir vorkam, beruflich in einer schrecklichen Situation zu sein: Ich habe mein Studium mitten in der Weltwirtschaftskrise abgeschlossen, nach einem Sommerpraktikum keinen Studienplatz bekommen. Aber das war es, was mich dazu brachte, mit dem zu beginnen, was später die Grundlage meines Podcasts wurde.

Ich habe als Freelancer angefangen zu schreiben, aber 2013 wurde ich von denen, mit denen ich zusammengearbeitet habe, abgelehnt. Ich habe Zeit gewonnen und bald mein erstes Buch selbst veröffentlicht. Es wurde ein Bestseller und ich bekam schließlich ein Angebot von einem Verlag.

Dank dieser Ereignisse wurde ich von der Arbeit entlastet, in der man über das schreiben muss, was einem egal ist. Natürlich sind solche Wendungen zunächst frustrierend und beängstigend. Aber versuchen Sie, sie als Chancen und nicht als Verluste zu betrachten.