Wie man die Vergangenheit loslässt und schlechte Erinnerungen loswird

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist wichtig, schmerzhafte Erinnerungen loszuwerden. In der Praxis ist dies jedoch nicht so einfach. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Vergangenheit endlich loszulassen.

Warum ist das so schwer

Wofür wir unsere Energie aufwenden – sowohl positiv als auch negativ – sammelt sich im Laufe der Zeit an. Wenn Sie sich mit Schmerz, Bedauern und Schuldgefühlen beschäftigen, werden sie Sie weiterhin verfolgen. Wenn Sie sich auf Glück und Freude konzentrieren, werden Sie feststellen, dass es mehr davon in Ihrem Leben gibt.

Sie haben wahrscheinlich Situationen in Ihrem Leben erlebt, in denen Sie versuchten, Stress abzubauen, aber dadurch wurden Sie noch nervöser. Oder sie wollten sich beruhigen, fanden aber noch mehr Gründe zur Sorge.

Das gleiche passiert, wenn wir versuchen, die Vergangenheit loszulassen. Bis wir unsere Aufmerksamkeit ganz auf etwas anderes richten, werden wir weiterhin unter schmerzhaften Erinnerungen leiden.

Akzeptiere die Realität

Verleugnen und verdrängen Sie schmerzhafte Erinnerungen nicht. Sie können sich nicht auf ein Problem konzentrieren und eine Lösung finden. Denn die Lösung ist immer nicht dort, wo das Problem liegt.

Versuchen Sie zu wechseln. Um dies zu tun, akzeptiere zuerst die Realität. Streite nicht mit deinen Gedanken und Gefühlen. Widerstehen Sie nicht. Schiebe sie nicht weg. Erlaube ihnen stattdessen zu existieren.

Um zum Beispiel mit deiner Schuld fertig zu werden, sage dir: "Ja, ich bin schuldig." Wenn Sie das Ihnen angetane Unrecht nicht vergeben können, sagen Sie: "Ja, ich kann dieser Person nicht vergeben."

Dies bedeutet nicht, dass dies alles wahr ist. Es ist nur eine Möglichkeit, negative Gedanken und Emotionen zu kontrollieren, damit sie dich nicht kontrollieren. Indem Sie ihnen zustimmen, hören Sie auf zu kämpfen. Und wenn es nichts mehr zu streiten gibt, dann verlieren negative Gedanken und Erinnerungen ihre Kraft. 1:0 zu Ihren Gunsten.

Bringen Sie neue Dinge in Ihr Leben

Veränderungen verursachen immer Angst, besonders wenn wir keine Ahnung haben, was vor uns liegt. Dies ist einer der Gründe, warum wir so sehr an schmerzhaften Erinnerungen festhalten. Schließlich symbolisieren sie das Vertraute und Vertraute, das wir nicht ablehnen möchten.

Um dies zu verhindern, versuchen Sie sich so gut wie möglich vorzustellen, was in Zukunft passieren wird. Anstatt unerwünschte Emotionen zu verdrängen, lass die positiven in dein Leben.

Konzentriere dich auf deine Wünsche

Wenn wir unsere Fehler mental wiederholen, in der Vergangenheit verweilen, regen wir uns nur auf. Das verdunkelt nicht nur die Zukunft, sondern macht auch die Gegenwart düster.

Hör auf, schmerzhafte Erinnerungen wegzuschieben und nimm die Realität an. Sag ja zu Angst, Schuldgefühlen und anderen negativen Gedanken. Auf diese Weise können Sie sich von ihrem Einfluss befreien.

Dann stellen Sie sich vor, wie Sie Ihr Leben sehen möchten. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Wünsche, nicht auf die Vergangenheit.