Warum ist es schlecht, den Tag im Internet zu beginnen?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Morgen beeinflusst die Art und Weise, wie unser Tag verlaufen wird. Wenn Sie mit dem richtigen Brainfood beginnen, fühlen Sie sich besser und sind produktiver.

Wenn Sie morgens eine Zigarette geraucht haben, zwei Donuts gegessen und diese mit zwei Tassen Kaffee heruntergespült haben, würden Sie sich nicht wundern, dass Ihre körperliche Verfassung zu wünschen übrig lässt. Aber aus irgendeinem Grund glauben wir nicht, dass die Informationen, die in unser Gehirn gelangen, genauso behandelt werden sollten wie das, was wir essen.

Indem wir den Tag mit dem Abrufen von E-Mails und sozialen Medien beginnen, stärken wir die Gewohnheit der Ablenkung, und sie wird bald fest in unserem Leben verankert. Bei jedem Like oder Kommentar wird Dopamin freigesetzt, und das verdrahtet unser Gehirn buchstäblich neu.

Wie startet man den Tag richtig, damit das Gehirn „gesundes Essen“bekommt?

Verwenden Sie keine elektronischen Geräte

Wenn Ihr Kühlschrank voller fettiger, scharfer und zuckerhaltiger Lebensmittel ist, essen Sie eher alles. Genauso verhält es sich mit Ihrem Telefon: Wenn es in der Nähe ist, möchten Sie es verwenden. Daher ist es am besten, es ganz aus dem Schlafzimmer zu entfernen.

Meditieren

Ein Ereignis geschieht, und es scheint uns, dass es etwas bedeutet. Dies geschieht aber so schnell, dass wir nicht einmal darüber nachdenken, ob die Bedeutung, die wir diesem Ereignis beimessen, berechtigt ist. Um sich dieses Prozesses bewusst zu sein, müssen Sie ihn verlangsamen, und dies kann mit Hilfe von Meditation geschehen.

Lesen

Und geben Sie Büchern den Vorzug gegenüber Artikeln im Internet. Normalerweise überfliegen wir die Artikel, ohne über den Inhalt nachzudenken, aber wir lesen Bücher nachdenklicher.

Arbeite eine Stunde lang an dem, was dir wichtig ist

Versuchen Sie, in Ihre Arbeit einzutauchen und sich von nichts ablenken zu lassen. Es bringt ein großes Gefühl der Zufriedenheit. Es ist, als ob Sie sich selbst bestätigen, dass Sie sich selbst und Ihre Zeit schätzen. Selbst in einer Stunde bewusster Arbeit kann viel erreicht werden.

Denken Sie darüber nach, was Sie wirklich bekommen, wenn Sie morgens in soziale Netzwerke gehen? Fühlen Sie sich dadurch besser oder werden Sie erfolgreicher? Rechnet man all die Minuten und Stunden, die man dafür im Jahr aufwendet, hat man genügend Zeit, um zum Beispiel ein Buch zu schreiben, sich selbstständig zu machen oder ein Musikinstrument zu lernen.