7 Tipps von berühmten Frauen, die dich inspirieren, auf dich selbst aufzupassen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Je besser Sie auf Ihre Gesundheit achten, desto größer sind Ihre Chancen auf ein erfülltes, langes Leben.

1. Lass dich von niemandem oder irgendetwas auf deinem Weg zu deinem Ziel aufhalten

Catherine Schwitzer ist die erste Frau, die offiziell beim Boston-Marathon antritt. Während des Rennens 1967 versuchte man, sie aus dem Rennen zu drängen, weil Frauen nicht teilnehmen durften. Aber das hielt Katrin nicht auf. Ihre Fotografien machten Schlagzeilen, und die Tatsache selbst ging in die Geschichte ein.

Um die öffentliche Meinung zu ändern, hat Schwitzer in 27 Ländern Rennen für Frauen organisiert. Mehr als eine Million Frauen nahmen daran teil. Dies überzeugte das Internationale Olympische Komitee, den Frauenmarathon in die Olympischen Spiele 1984 aufzunehmen.

Katrin Schwitzer Marathonläuferin

Die Journalisten sagten, ich sei meiner Zeit voraus. Aber wenn Sie nicht vorankommen, wird diese Zeit einfach nie kommen.

Wenn jemand oder etwas versucht, dich auf dem Weg zu deinem Ziel aufzuhalten, lass dich nicht in die Quere kommen. Erinnere dich daran, dass du alles erreichen kannst, was du willst.

2. Nimm dir Zeit für dich

Wenn Sie Beruf, Familie, Hobbys und viele andere Dinge unter einen Hut bringen müssen, ist es sehr schwierig, Zeit für sich selbst zu finden. Aber Sie werden nur besser, wenn Sie beginnen, Ihr Wohlbefinden an die erste Stelle zu setzen. Das sagt Payal Kadakia, der Schöpfer des ClassPass-Fitness-Abonnements.

Payal Kadakia Schöpfer von ClassPass

Wir sind ständig unter Druck von außen, deshalb ist es so wichtig, Zeit für sich selbst zu finden. Andernfalls können Sie vergessen, wofür Sie kämpfen und wonach Sie streben.

Wenn Sie das nächste Mal Ihr abendliches Training abbrechen, um Dinge zu erledigen, hören Sie auf. Diese Fälle können warten. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ist es nicht.

„Finde, was dich inspiriert“, rät Kadakia. "Kein Tag sollte verschwendet werden."

3. Streben Sie nach mehr, aber übertreiben Sie es nicht

Die Weltmeisterin im Hindernismarathon Amelia Boone verletzte sich kürzlich bei der Vorbereitung auf den Wettkampf ihrer Träume. Der Traum musste verschoben werden, aber Amelia wird nicht aufgeben. Dieser Vorfall lehrte sie, dass es manchmal hilfreich ist, eine Pause einzulegen.

Amelia Boone Marathonläuferin

Mir wurde klar, dass man sich verletzen kann, wenn man ständig bis ans Limit arbeitet. Irgendwann wirst du brechen.

"Man muss die physischen und psychischen Folgen in Kauf nehmen", sagt Boone. - Im Sport muss man sich ständig verbessern und nach mehr streben, aber manchmal ist ein Sturz unvermeidlich. Dabei ist es egal, ob Sie Anfänger oder Profisportler sind."

4. Tu, was du liebst, nicht was andere auferlegen

Auch wenn alle zum Yoga oder Fahrrad-Aerobic gehen, musst du dich nicht für die gleichen Kurse anmelden.

Meghan Markle-Schauspielerin

Welche Schwierigkeiten oder Komplexe Sie auch immer zu überwinden versuchen, seien Sie Sie selbst. Erstellen Sie Ihre eigenen Regeln. Habe nicht das Gefühl, dass du dich auf etwas einstellen musst.

Tu, was du liebst. Dies gilt nicht nur für den Sport, sondern für das Leben im Allgemeinen. Wählen Sie immer Ihren eigenen Weg.

5. Haben Sie keine Angst, Ihre Leistungen anzuerkennen

Wenn Sie erfolgreich sind, wie zum Beispiel beim Abnehmen oder zum ersten Mal einen Kilometer laufen, können Sie es gerne teilen. Lass dir von niemandem deinen Stolz auf deine Siege nehmen. Auch wenn sie sehr klein sind.

Jessica Mendoza Olympiasiegerin im Softball

Mir wurde immer beigebracht, bescheiden zu sein. Wenn mich Leute fragen, ob ich etwas gut kann, antworte ich mit „okay“. Aber bekannte Männer sagen meist "gut", auch wenn es nicht so ist. Wir sind immer noch durch den Rahmen eingeschränkt, in den uns die Gesellschaft stellt.

6. Probieren Sie neue Dinge aus

Ja, es ist beängstigend. Vor allem, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie damit umgehen können. Aber es ist wichtig, damit anzufangen. Sie werden wahrscheinlich mehr tun, als Sie dachten.

„Jedes Mal, wenn ich zu einem Training gehe, das mir überwältigend erschien, werde ich eine bessere Führungskraft“, sagt Kadakia. - Es hilft mir, Schwierigkeiten bei der Arbeit und im Privatleben zu überwinden. Und diese Schwierigkeiten eröffnen neue Möglichkeiten.“

7. Versuchen Sie nicht, alles alleine zu bewältigen

Wenn Sie keinen Erfolg haben, teilen Sie es mit Ihren Lieben und bitten Sie um Hilfe.

„Es ist leicht, über angenehme Dinge zu sprechen, über Ihre Siege. Aber es ist viel schwieriger, sich zu öffnen, wenn etwas schief geht, sagt Boone. "Ich würde mir wirklich wünschen, dass mehr Frauen offen über ihre Schwierigkeiten sprechen."

Behalte nicht alles für dich. Bitte um Hilfe. Sicherlich werden Ihre Lieben Gedanken und Ratschläge mit Ihnen teilen.