Wochenbettdepression: Was tun, wenn Sie die Mutterschaft nicht genießen können

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Keine Mutter ist gegen eine Wochenbettdepression immun. Außerdem können sogar Väter krank werden.

Was ist eine Wochenbettdepression und woher kommt sie?

Postpartale Depression ist eine psychische Störung, die 10-15% der Frauen nach der Geburt oder Schwangerschaft ohne Baby betrifft.

Warum eine Wochenbettdepression entsteht, weiß niemand genau. Bis die Ursachen der Depression einfach geklärt sind, wird vermutet, dass es sich um einen Zustand handelt, der mit vielen Faktoren zusammenhängt: Veranlagung, Hormonhaushalt, Persönlichkeitstyp, individuelle Erfahrung, Trauma.

Schwangerschaft und Geburt sind Ereignisse, die den Hormonhaushalt verändern, die Gesundheit beeinträchtigen und oft ein psychisches Trauma verursachen, dh alle Gründe für eine Depression verstärken. Aber es passiert auch bei gesunden und wohlhabenden Frauen nach einer relativ einfachen Geburt.

Eine postpartale Depression betrifft eher Frauen, die:

1. Es gab schon vor der Schwangerschaft psychische Störungen.
2. Es gibt keine nahestehenden Menschen, die bei der Betreuung des Kindes helfen oder nur unterstützen können.
3. Eine angespannte Beziehung zu einem Partner.
4. Etwas Unangenehmes geschah, auch wenn es nichts mit Schwangerschaft und Geburt zu tun hatte.

Übrigens leiden auch Männer an einer Wochenbettdepression. Aber seltener als Frauen: Nur 1 von 25 Vätern hat ähnliche Symptome.

Wann tritt eine Wochenbettdepression auf und wie lange dauert sie?

In den ersten zwei Wochen nach der Geburt ist es völlig normal, sich schwach zu fühlen, schlechte Laune zu haben und viel zu weinen. Wenn diese in etwa 14 Tagen vergeht, ist es noch zu früh, um von einer Wochenbettdepression zu sprechen. Die postpartale Depression dauert länger und kann mehrere Monate andauern. Wenn es nicht behandelt wird, wird es möglicherweise nicht mehr postpartal, sondern einfach nur eine Depression, denn Monate und Jahre werden es von der Geburt trennen.

Eine Wochenbettdepression beginnt nicht unbedingt im Krankenhaus oder nach der Entlassung: Sie kann sich bis zu einem Jahr nach der Geburt des Babys manifestieren.

Es spielt keine Rolle, wie viele Kinder eine Frau bereits hat. Depressionen können sich sowohl nach der ersten Geburt als auch nach weiteren Geburten manifestieren.

So erkennen Sie, ob es sich um eine Depression handelt

Die Symptome einer postpartalen Depression ähneln denen einer gewöhnlichen Depression:

1. Ständige schlechte Laune, Traurigkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen.
2. Die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, die Energie reicht nicht aus.
3. Das Interesse an dem, was Sie lieben, und der Welt um Sie herum verloren.
4. Schlafprobleme treten auf: Sowohl Schläfrigkeit als auch Schlaflosigkeit werden berücksichtigt.
5. Appetit verschwindet oder nimmt unglaublich zu.
6. Ich möchte nicht mit Leuten kommunizieren.
7. Es wird schwierig, sich zu konzentrieren, die Aufmerksamkeit zu behalten.
8. Beängstigende Gedanken tauchen auf. Zum Beispiel, wenn Sie sich selbst oder Ihr Kind verletzen.
9. Es wird schwierig, fast unmöglich, sich um ein Kind zu kümmern.

Diese Symptome treten selten einzeln auf. Sie können nacheinander auftreten und sich allmählich aufbauen, sodass eine postpartale Depression oft übersehen wird.

Zudem werden soziale Einstellungen oft daran gehindert, Depressionen zu erkennen. Standardmäßig sollte sich eine Frau über den neuen Status einer Mutter freuen, überirdisches Glück erfahren und sich in einer angenehmen Fürsorge für das Baby auflösen. Die Emotionen einer depressiven Frau passen nicht in dieses Bild. Infolgedessen kommt zu dem ohnehin schwierigen Zustand, "die falsche Mutter" zu sein und "nicht fertig zu werden", ein Schuldgefühl hinzu.

Darüber hinaus unterstützen die Menschen in der Umgebung eine Frau oft nicht. Im Gegenteil: Sie werfen ihr vor, nicht glücklich zu sein und beschweren sich, wenn sie vor Glück glänzen muss. Dies kann eine Depression deutlich verschlimmern und ihre Symptome verschlimmern.

Wie behandelt man eine postpartale Depression

Zuerst müssen Sie verstehen, dass Depressionen jeder Mutter nahe kommen können, unabhängig davon, wie die Geburt verlaufen ist und wie es danach aussieht. Dies ist die gleiche Krankheit wie die Grippe oder der Bluthochdruck, nur dass sie das Nervensystem betrifft. Und es muss behandelt werden.

Die Frau ist definitiv nicht schuld daran, dass sie eine Wochenbettdepression hat.

Daher brauchen Sie sich nicht zu schämen und störende Gedanken und Symptome zu verbergen. Sie müssen mit Angehörigen und Ärzten geteilt werden, um rechtzeitig geheilt zu werden.

Zweitens, wenn Grund zur Annahme einer Depression besteht, müssen Sie so schnell wie möglich Hilfe suchen. Und um Hilfe von Fachleuten, also Psychotherapeuten. Zur Behandlung von Depressionen werden eingesetzt:

1. Psychotherapeutische Methoden. Im Gegensatz zu weit verbreiteten Mythen sind dies nicht nur Gespräche über Traumata und Emotionen. Dies sind Arbeitsmethoden, mit denen dem Patienten beigebracht wird, mit schwierigen emotionalen Zuständen umzugehen.
2. Spezielle Medikamente, und das sind nicht nur Antidepressiva. Nur ein Arzt kann sie verschreiben, denn ein eigenständiger Heilungsversuch kann die Symptome nur verschlimmern.
3. Diät. Hier geht es nicht ums Abnehmen, sondern um die richtige Ernährung. Wie ein Mensch isst, hängt von seinem mentalen Zustand ab.
4. Sportübung. Bewegung ist eine der stabilsten und effektivsten Methoden, um psychische Störungen und insbesondere Depressionen zu bewältigen. Das liegt höchstwahrscheinlich an den Hormonen: Sport hilft, die „richtigen“Hormone für gute Laune zu produzieren.

Drittens, um Prävention zu betreiben.

So beugen Sie einer postpartalen Depression vor

Klar ist, dass der Auslöser einer Wochenbettdepression die Geburt ist, auf die man bei Kinderwunsch nur schwer verzichten kann. Es gibt keine wirksamen Methoden zur Vorbeugung von Depressionen nach der Geburt, nur Risikofaktoren können reduziert werden.

Beispielsweise fand eine Studie heraus, dass Fragen und Antworten zur postpartalen Depression, dass eine Epiduralanästhesie während der Geburt das Risiko einer Depression verringert.

Im Prinzip ist es logisch: Schmerzen und Erinnerungen daran können dich kaum aufmuntern.

Es stellte sich auch heraus, dass Brustschmerzen durch das Stillen mit Depressionen in Verbindung gebracht werden: Viele Frauen haben Risse an den Brustwarzen und ihre Brüste können sich durch Milchstau entzünden. Manchmal muss man auf das Füttern verzichten. Alle diese Fälle sind mit einem erhöhten Risiko für Depressionen verbunden. Stillschmerzen und Wochenbettdepressionen. Es ist zwar nicht klar, wie genau: Entweder aufgrund von Depressionen beginnen Probleme beim Füttern oder aufgrund von Schwierigkeiten entwickelt sich eine Depression.

Postpartale Depressionen treten auch aufgrund von Überarbeitung und Müdigkeit auf (wir erinnern Sie daran, dass dies nicht die einzigen Gründe sind). Es ist unmöglich, bei der Pflege eines kleinen Kindes nicht müde zu werden. Aber Sie können sich selbst helfen:

1. Holen Sie sich die Unterstützung von Angehörigen und Freunden.
2. Versuchen Sie trotz der Schwierigkeiten bei der Betreuung eines Kindes, sich auszuruhen und sich selbst nicht zu vergessen: Essen Sie richtig und vollständig, treiben Sie Sport.
3. Suchen Sie Hilfe, auch professionelle Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, nicht genügend Kraft zu haben.
4. Verwenden Sie Gadgets und Werkzeuge, die die Pflege Ihres Kindes erleichtern.
5. Kommunizieren Sie mit anderen Müttern (insbesondere solchen, die an Depressionen litten), um zu verstehen, dass Sie nicht allein sind.
6. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist, und streben Sie nicht nach dem perfekten Mutterbild aus Windelanzeigen.