7 Möglichkeiten, sich vor Negativität zu schützen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist schwer, positiv zu bleiben, wenn negative Menschen um dich herum sind. Diese Tipps helfen Ihnen, Gelassenheit und Gleichgewicht zu bewahren.

Haben Sie Freunde oder Kollegen, die ständig mit allem unzufrieden sind? Sie beschweren sich über Leben, Arbeit, Freunde und Familie. Sie sind mit ihrem Gesundheitszustand, dem Wetter, den Straßen und der neuen Haarfarbe von Jared Leto nicht zufrieden. Sie können es endlos auflisten.

Wenn Sie schon einmal mit einem solchen Menschen kommuniziert haben, haben Sie wahrscheinlich selbst erlebt, wie schwer es nach einem Gespräch mit ihm ist, eine positive Einstellung zu bewahren und sich nicht entmutigen zu lassen. Aber solche Leute sind nicht so selten. Und es ist nicht immer möglich, die Interaktion mit ihnen zu vermeiden.

Um zu verhindern, dass die Person, die Negativität ausstrahlt, die gesamte Energie aus dir heraussaugt, versuche, diese Richtlinien zu befolgen.

1. Grenzen setzen und schützen

Es ist sehr schwierig, mit Menschen umzugehen, die in ihren Problemen stecken und sich nicht auf ihre Lösung konzentrieren können. Sie wollen, dass ihre Umgebung ihnen moralische Unterstützung gibt und ihren Pessimismus 24 Stunden am Tag teilt. Sie unterbrechen ihre endlosen Klagen nicht, weil Sie Angst haben, unhöflich und gefühllos zu klingen. Es ist jedoch eine Sache, emotionale Unterstützung zu bieten, und eine andere, sich im Sumpf ihrer Negativität an die Ohren zu halten.

Um nicht in diesen Sumpf zu fallen, setze klare Grenzen und halte Abstand zwischen dir und der Quelle der Negativität.

Denken Sie nur, würden Sie den ganzen Tag neben jemandem sitzen, der eine Zigarette nach der anderen raucht, und den Rauch genießen? Kaum. Also weg und frische Luft schnappen. In allen Sinnen.

Wenn Sie sich in naher Zukunft nicht vor der Gesellschaft des nervig negativen Gesprächspartners schützen können, versuchen Sie, ihn zu neutralisieren, indem Sie fragen, wie er das Problem lösen soll, über das er sich ständig beschwert. Oft reicht dies für den Gesprächspartner, um das Thema abzuschließen oder das Gespräch in einen konstruktiveren Kanal zu verwandeln. Zumindest für eine Weile.

2. Lass dich nicht von der anderen Person verärgern

Die emotionale Reaktion zeigt, dass wir die Situation nicht objektiv einschätzen können. Emotionen können dich nur für ein paar Sekunden übernehmen oder dein Verhalten komplett kontrollieren. Wenn die Person, die Negativität ausstrahlt, es geschafft hat, Sie wütend oder aus dem Gleichgewicht zu bringen, bedeutet dies, dass Sie die Situation nicht nüchtern sehen konnten.

Wenn Sie mit negativem Verhalten konfrontiert werden, das Sie verletzt, reagieren Sie nicht mit Beleidigung auf Beleidigung. Bewahren Sie Ihre Würde und beugen Sie sich nicht auf die Ebene Ihres Gesprächspartners. Versuchen Sie, an der Wurzel zu reifen.

3. Schlagen Sie vor, zu leichteren Themen zu wechseln

Manche Leute gehen nur über ihre kranken Themen ins Negative. Diese Themen mögen Ihnen ziemlich harmlos erscheinen. Wenn zum Beispiel jemand mit seiner Arbeit unzufrieden ist, wird er es aus irgendeinem Grund auf den Punkt und nicht auf den Punkt erwähnen und sich ständig darüber beschweren. Wenn Sie versuchen, Ihren positiven Kommentar einzufügen, erhalten Sie eine noch größere Dosis Negativität.

Versuchen Sie nicht, die Einstellung des Gesprächspartners zu dem für ihn schmerzhaften Thema zu ändern. Vielleicht sind seine Probleme mit diesem Thema viel tiefer, als es den Anschein hat. Der beste Ausweg wäre, vorzuschlagen, das Thema in ein leichteres und positiveres zu ändern. Teilen Sie lustige Geschichten, schöne Erinnerungen - alles, was die andere Person von Zwangsgedanken ablenken kann.

4. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Problem, sondern auf die Lösung

Worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, beeinflusst Ihren emotionalen Zustand. Wenn Sie sich auf die Probleme konzentrieren, mit denen Sie konfrontiert sind, verstärken Sie nur die negativen Auswirkungen von Stressoren. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre aktuelle Situation zu verbessern, werden Sie Zufriedenheit spüren, die positive Emotionen erzeugt und hilft, Angstzustände zu überwinden.

Das gleiche Prinzip sollte im Umgang mit negativen Menschen angewendet werden. Hör einfach auf darüber nachzudenken, wie nervig die andere Person ist. Frage dich stattdessen, wie du das Verhalten dieser Person beeinflussen kannst, damit es dich nicht stört. Dies wird Ihnen helfen, sich keine Sorgen mehr zu machen und die Kontrolle über die Situation zu übernehmen.

5. Auszug aus den Meinungen anderer

Menschen, die erfolgreich sind, neigen dazu, intern zu denken. Das bedeutet, dass ihr Wohlergehen nach den Vorstellungen solcher Menschen nur von ihnen selbst abhängt. Psychologen nennen dieses Persönlichkeitsmerkmal einen inneren Kontrollort. Negative Menschen übertragen normalerweise die Verantwortung für ihr Leben auf andere und geben anderen die Schuld für alles, was ihnen passiert oder nicht passiert. Sie zeigen ein Beispiel für einen externen Kontrollort.

Wenn Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Zufriedenheit von den Meinungen anderer abhängt, können Sie ohne die Zustimmung anderer nicht glücklich sein. Wenn emotional starke Menschen zuversichtlich sind, etwas richtig zu machen, lassen sie sich nicht von oberflächlichen Urteilen und ätzenden Kommentaren von anderen in die Irre führen.

Du bist nicht so gut, wie die Leute dich loben, wenn du gewinnst. Aber nicht so schlimm, wie Sie beurteilt werden, wenn Sie verlieren. Wichtig ist, was Sie gelernt haben und wie Sie das Gelernte anwenden.

6. Versuche nicht, andere Leute zu reparieren

Sie können einigen Leuten helfen, indem Sie ihnen ein Beispiel zeigen. Bei manchen ist das nicht möglich. Lassen Sie nicht zu, dass Energievampire und Manipulatoren Ihr inneres Gleichgewicht stören. Sie können nicht kontrollieren, was nicht kontrolliert werden kann.

Wenn etwas im Verhalten der Person, die Sie lieben, nicht zu Ihnen passt und Sie hoffen, dass sie sich im Laufe der Zeit ändert, ist es besser, diese Hoffnungen aufzugeben. Die Wahrscheinlichkeit, dass es so bleibt, wie es war, ist zu groß. Wenn du wirklich etwas ändern willst, sei ehrlich zu deinem Liebsten und lege alle Karten auf den Tisch. Lassen Sie Ihren Lebensgefährten wissen, wie Sie sich fühlen und warum Sie sich so fühlen.

In den meisten Fällen sollten Sie jedoch nicht einmal versuchen, die andere Person zu ändern. Akzeptiere ihn so wie er ist oder verlasse sein Leben.

Es mag zu hart klingen, aber dies ist die beste Option. Wenn Sie versuchen, eine Person zu ändern, wehrt sie sich oft und Sie erhalten den gegenteiligen Effekt. Aber wenn Sie diese Versuche aufgeben und diese Person einfach unterstützen und ihr die Freiheit geben, selbstständig zu bestimmen, was sie sein möchte, kann sie sich allmählich ändern. Und sich auf erstaunliche Weise verändern. Vielleicht ändert sich Ihre Einstellung zu dieser Person.

7. Pass auf dich auf

Vergiss dich nicht, nur weil es anderen genauso geht. Wenn Sie gezwungen sind, mit einer Quelle ständiger Negativität unter einem Dach zu arbeiten oder zu leben, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um sich auszuruhen und Ihre inneren Ressourcen aufzufüllen.

Es ist ziemlich schwierig, jederzeit die richtige, nicht-emotionale Wahrnehmung der Situation aufrechtzuerhalten. Wegen negativer Menschen schläfst du vielleicht nachts nicht und stellst Fragen: „Was mache ich falsch?“, „Bin ich so schlecht, dass sie so mit mir reden?“„Ich kann nicht glauben, dass sie mir das angetan hat! usw.

Sie können sich wochen-, monatelang Sorgen machen. Sogar seit Jahren. Leider ist dies manchmal das Ziel einer negativen Person. Er versucht dich zu verärgern und dich auf sein negatives Denken zu bringen. Passen Sie daher auf sich auf, damit Sie in Zukunft die Angriffe solcher emotionaler Vampire sicher reflektieren können.

Und schlussendlich …

So schwer es auch ist, es zuzugeben, manchmal sind Sie die Quelle des Negativen. Manchmal bringt dir dein innerer Kritiker viel mehr Stress als deine Umgebung. Versuchen Sie, sich mit sich selbst zu einigen und schalten Sie diesen Kritiker zumindest bis zum Ende des Tages aus. Dieser einfache Tipp wird Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen.

Negative Gedanken werden dir nicht helfen, Probleme zu bewältigen oder dich besser zu machen. Merk dir das.