Wie man mit einer trockenen Bürste massiert und was bringt es?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diesem Verfahren werden wundersame Eigenschaften zugeschrieben. Der Life-Hacker findet heraus, ob das wirklich so ist.

Warum reden alle über diese Massage

Die Körpermassage mit einer trockenen Bürste oder das Bürsten ist bei Beauty-Bloggern sehr beliebt. Sie versichern, dass das Verfahren bereits nach wenigen Sitzungen spürbare Ergebnisse liefert.

Hier ist die Wirkung, die sie versprechen:

• verbessert die Durchblutung und den Lymphfluss, wodurch das Ödem nachlässt;
• Toxine werden entfernt;
• abgestorbene Zellen werden abgeblättert und die Haut wird glatt;
• Stoffwechselprozesse werden normalisiert;
• die Verdauung verbessert sich;
• Cellulite und Dehnungsstreifen verschwinden;
• Blutgefäße werden gestärkt;
• die Stimmung verbessert sich und die Immunität nimmt zu;
• das Nervensystem wird wiederhergestellt.

Alle Gespräche über die Wirksamkeit des Trockenbürstens basieren jedoch nur auf den persönlichen Gefühlen von Bloggern – wissenschaftliche Untersuchungen zu diesem Thema gibt es noch nicht. Darüber hinaus widerlegen Ärzte nicht nur die meisten Versprechen, sondern warnen auch vor möglichen Schäden durch das Verfahren.

Wie Trockenbürstenmassage tatsächlich funktioniert

Die Essenz eines solchen Bürstens ist die mechanische Einwirkung auf die Epidermis - die obere Hautschicht. Borsten lösen abgestorbene Zellen ab – Kosmetiker nennen diesen Vorgang Peeling. Deshalb wird das Verfahren trocken durchgeführt: So ist die Reibung stärker als bei der Nassreinigung und die Partikel lösen sich besser. Gleichzeitig erhöhen Massagebewegungen vorübergehend die Durchblutung.

Peeling und vorübergehende Erhöhung der Durchblutung - das ist das wahre Ergebnis der Massage.

Warum die meisten der versprochenen Effekte Mythen sind

Mythos 1. Trockenmassage baut Fettdepots ab und strafft die Muskeln

Die Dermis, also die mittlere Hautschicht, und das Unterhautfettgewebe sind beim Bürsten nicht beteiligt. Für die Bürste ist es noch schwieriger, die Muskeln zu erreichen, sodass deren Tonus in keiner Weise beeinflusst wird.

Mythos 2. Aufbrausen verbessert den Lymphfluss

Die Bürste wirkt nur auf die Epidermis, in der sich keine Lymphgefäße befinden, was bedeutet, dass sie den Lymphfluss nicht verbessern kann. Tatsächlich wird es durch Muskelkontraktionen bereitgestellt. Wenn Sie also stagnierende Lymphe vermeiden möchten, bewegen Sie sich einfach. 10 Minuten Gehen oder Sport werden Ihrem Lymphsystem mehr zugute kommen als die gleichen 10 Minuten Bürsten.

Mythos 3. Cellulite und Dehnungsstreifen verschwinden

"Orangenhaut" tritt auf, wenn durch Bindefasern zurückgehaltene Fettzellen (Adipozyten) durch die Haut ragen. Je größer die Fettzellen, desto schwächer das Bindegewebe, desto dünner und unelastischer die Haut, desto stärker fallen die Tuberkel und Vertiefungen auf. Die Trockenmassage kann die Dicke der Fettdepots nicht verändern und stimuliert in keiner Weise die Kollagenproduktion, was bedeutet, dass sie die Hautelastizität nicht erhöht. Daher wird er die "Orangenschale" nicht entfernen.

Manchmal sieht man Behauptungen, dass Bürsten Giftstoffe im Gewebe abbauen und so Cellulite bekämpfen. Aber die Ursache des Problems können Hormone, Alter, unausgewogene Ernährung, Bewegungsmangel und schlechte Angewohnheiten sein. Die Sichtbarkeit des Ergebnisses nach der Massage liegt in der Wirkung der Lichtreflexion, über die Dr. Joshua Zeichner vom Mount Sinai Medical Center spricht. Nach dem Peeling wird die Haut glatter und reflektiert das Licht besser, wodurch die Unebenheiten weniger auffallen. Aber es wird nicht funktionieren, sie vollständig mit einem Pinsel loszuwerden.

Mythos 4. Durch heftige Schläge werden Giftstoffe entfernt

Nur die Leber und die Nieren sind für die Ausscheidung von Giftstoffen im Körper verantwortlich. Trockenbürstenmassage hat damit nichts zu tun. Das Verfahren hat auch keinen Einfluss auf die Verdauung.

Mythos 5. Trockenbürsten dient der Vorbeugung von Krampfadern

Marina Petrovna Berezko, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Chirurg-Phlebologin, Lymphologin, Beraterin der Firma Medi

Krampfadern entstehen, wenn die Gefäßwände ihre Elastizität verlieren und sich verformen und die Klappen, die das venöse Blut durchfließen lassen, ihre Funktion nicht mehr erfüllen. Keine Massage beeinträchtigt die Struktur und Eigenschaften des Gewebes der Venenwände oder die Funktion der Klappen. Daher ist Trockenbürsten in dieser Hinsicht nutzlos. Darüber hinaus provoziert ein zu starkes Reiben mit einer Bürste das Auftreten von Gefäßnetzen.

Für wen Trockenbürstenmassage nicht geeignet ist

Ein Peeling ist nicht immer notwendig. Laut Tina Alster, Direktorin des Washington Institute for Dermatology and Laser Surgery, reinigt die junge Haut von selbst. Es lohnt sich, ihr nach 30 Jahren zu helfen.

Manchmal ist Trockenmassage nicht nur bedeutungslos, sondern auch schädlich. Die Zotten der Bürste, insbesondere die harten, können die Epidermis verletzen. Auch zu starkes Reiben reizt die Haut, entzieht ihr ihre Schutzbarriere und macht sie trockener.

Daher ist das Verfahren kontraindiziert:

• Menschen mit Hauterkrankungen, sei es Ekzeme oder Nesselsucht, da Massagen die Symptome nur verstärken;
• mit Abschürfungen: Auf diese Weise können Sie die Wunde vergrößern und die Infektion infizieren;
• bei zu trockener oder empfindlicher Haut, die zu Reizungen neigt;
• nach Sonnenbrand;
• bei Krampfadern: Übermäßige Reibung kann die Gefäße weiter schädigen.

Was sind die Vorteile des Trockenbürstens?

Obwohl sich die meisten der wundersamen Eigenschaften als Mythen herausgestellt haben, hat eine solche Massage dennoch einige positive Auswirkungen:

• Gut peelt alte Zellen, wonach die Haut besser aussieht. Der Effekt tritt allmählich ein, seien Sie also nicht verärgert, wenn nach dem ersten Eingriff nichts auffällt.
• Es wird bei follikulärer Keratose helfen. Dies ist die gleiche Gänsehaut an den Oberschenkeln und Armen, die durch das Verstopfen der Haarfollikel entsteht. Mechanische Reinigung, so Dermatologe Mark Glashofer, kann diese Pfropfen entfernen.
• Stimuliert die Nervenenden: Morgens eine Bürste zu benutzen ist gut zur Kräftigung.

Wichtig: Das Verfahren ist nur nützlich, wenn es richtig durchgeführt wird.

Wie macht man eine Trockenmassage?

Wählen Sie den richtigen Pinsel

Versuchen Sie es im Laden anzufassen, um die optimale Borstensteifigkeit zu finden. Für den Anfang ist es besser, ein weicheres zu nehmen, um die Haut nicht zu verletzen.

Die weichste Bürste ist mit synthetischen Borsten, aus Kaktus etwas rauer, die härteste ist aus Wildschweinborsten. Das Formular kann beliebig sein, alles hängt von Ihrer Bequemlichkeit ab. Manche mögen den langen Griff, mit dem sich der Rücken leicht massieren lässt, während andere mit zwei kleinen Bürsten, die man auf die Hände stecken kann, bequemer sind.

Vor und nach dem ersten Gebrauch muss die Bürste ausgespült und getrocknet werden.

Was zu kaufen

• Ein Pinsel mit Kaktusborsten und mittlerem Griff von Mixit, 1 495 Rubel →
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• Eine Bürste mit Wildschweinborsten und einem abnehmbaren langen Stiel von Clarette, 503 Rubel →
• Bürste mit einer Borste von Wildschweinborsten und einem kurzen Stiel von Clarette, 259 Rubel →
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Denken Sie an die wichtigsten Regeln

• Trockene Haut massieren. Die Bürste ist auch nicht benetzenswert.
• Duschen Sie nach dem Eingriff, um alle abgeblätterten Partikel abzuspülen. Kontrastierende Wasserbehandlungen verstärken die Wirkung und stärken die Blutgefäße.
• Befeuchten Sie Ihre Haut. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme oder ein Produkt auf Ölbasis, niemals reines Öl. Dr. Yael Adler in „Was die Haut verbirgt. 2 Quadratmeter, die unser Leben bestimmen“, erklärt, dass es sich mit den wertvollen Lipiden unserer Epidermis verbindet und diese einfach ausspült.

Üben Sie die Technik

Sie können in kreisenden Bewegungen oder gerade massieren. Es wird keinen grundlegenden Unterschied in der Wirkung geben, die Hauptsache ist, sich entlang des Lymphflusses von den Gliedmaßen zum Herzen unter Umgehung der Lymphknoten zu bewegen. Massieren Sie nicht die Achseln und Knie, die Innenseiten der Oberschenkel und die Brust.

Die Bewegungen sollten weich und angenehm sein, ohne übermäßigen Druck. Der gesamte Vorgang dauert 5-10 Minuten.

Gute Nachrichten für die Faulenzer: Ein Peeling mit der Bürste pro Woche reicht aus. Häufigere Sitzungen können schädlich sein: die Schutzbarriere und den Feuchtigkeitshaushalt der Haut stören.

Wenn Sie keine dermatologischen Probleme haben, ist das Trockenbürsten eine gute Option für die häusliche Pflege und eine Alternative zu einem Peeling. Die Hauptsache ist, den Eingriff sorgfältig durchzuführen und nicht viel vom Bürsten zu erwarten.