Wie man ein Kind ohne Hysterie ins Bett bringt: 7 Tipps für Eltern

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Behalte deinen Zeitplan im Auge, erfinde Rituale und werde ein wenig kreativ.

Wenn die Eltern nicht hartnäckig sind, wird das Kind tausend und einen Gründe finden, nicht zu schlafen. Und dann wird Ihr Leben zu einem wachen Albtraum. Die folgenden Tipps helfen Ihrem Kleinen dabei, selbstständig zu schlafen, sich bettfertig zu machen und sich schneller zu entspannen.

1. Bringen Sie Ihrem Kind bei, selbstständig einzuschlafen

Beginnen Sie früh damit, damit das Baby schnell lernt, dass es sich von selbst beruhigen kann. Hier ist, was Sie dafür tun müssen.

Legen Sie Ihr Baby hin, wenn es wirklich müde ist

Ermüdungserscheinungen: Das Kind gähnt, reibt sich die Augen, vermeidet Augenkontakt, reagiert nicht auf Spielzeug und Worte. Dies ist die beste Zeit, um ihn ins Bett zu bringen. Wenn Sie die Krume "überbelichten", wird er überarbeitet und wird launisch. In einem solchen Zustand wird es schwierig sein, ihn zum Einschlafen zu bringen - zuerst müssen Sie ihn beruhigen.

Wenn das Kind am Abend voller Kraft und Energie ist, überdenken Sie seinen Tagesablauf. Vielleicht bringen Sie ihn zu spät (nach 20:30 Uhr) ins Bett oder er schläft tagsüber mehr als zwei Stunden. Kinder weigern sich auch, sich auszuruhen, wenn es ihnen an körperlicher Aktivität mangelt.

Lassen Sie das Kind öfter alleine im Bettchen

Jedes Kind sehnt sich nach elterlicher Wärme und Nähe, aber das ist kein Grund, es ständig im Arm zu tragen. Bringen Sie Ihrem Baby bei, öfter alleine im Bettchen zu bleiben. Er muss aufpassen, dass es nicht so schlimm ist.

Geben Sie Ihrem Kind die Chance, sich selbst zu beruhigen

Wenn das Kind launisch wird, sobald Sie es im Bettchen lassen, beeilen Sie sich nicht, ihm zu helfen. Lass ihn sich von alleine beruhigen. Wenn es ihm immer noch nicht gelingt, nehmen Sie das Baby, warten Sie, bis es sich entspannt, und legen Sie es zurück. Er muss verstehen, dass er nicht in den Armen seiner Mutter schlafen wird, sondern in seinem Bett.

Reduzieren Sie allmählich Ihre Beteiligung am Einschlafprozess. Entfernen Sie sich jedes Mal von der Krippe, aber zuerst, damit das Kind Sie sieht und weiß, dass Sie in der Nähe sind. Es ist sehr wichtig, dass er sich sicher fühlt.

2. Folge dem Ritual

Kinder lieben Rituale: Sie bringen Stabilität und Geborgenheit, vereinfachen das Leben und werden unnötige Emotionen los. Die Kinder selbst sorgen gerne dafür, dass sie respektiert werden. Erwachsene sind jedoch nicht immer konsequent: Sie ordnen Aktionen neu an, überspringen oder dehnen Aktionen zu weit aus. Das kannst du nicht! Wenn das Ritual verletzt wird, erlebt das Kind Stress und hört auf, seine Bedeutung zu verstehen.

Das Schlafenszeit-Ritual hilft Ihnen, sich zu entspannen. Überlege dir eine Abfolge von Aktionen und befolge sie jeden Tag konsequent. Normalerweise beinhaltet es Baden, Zähneputzen, allen eine gute Nacht zu wünschen und ein Märchen.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich bettfertig zu machen:

• Schalten Sie zuerst die Wohnung in den Nachtmodus. Verringern Sie die Lautstärke Ihres Fernsehers und der Lautsprecher. Dimmen oder schalten Sie das Deckenlicht aus, verwenden Sie stattdessen ein lokales Licht - eine Tischlampe oder Wandleuchte.
• Beginnen Sie immer gleichzeitig damit, sich bettfertig zu machen. Es spielt keine Rolle, was in der Show gezeigt wird und was in der Welt passiert. Wenn Sie 19:00 Uhr vereinbart haben, beginnen Sie um 19:00 Uhr.
• Für jede Aktion sollte eine gewisse Zeit vorgesehen werden. Zähneputzen - 5 Minuten, eine Geschichte lesen - 10-15 Minuten. Nicht dehnen. Je kleiner das Kind, desto kürzer und einfacher sollte die Aktion sein.
• Aktionen müssen immer in der richtigen Reihenfolge sein.
• Manche Kinder schlafen nach dem Baden gut, andere hingegen sind überreizt. Prüfen Sie, welcher Typ Ihr Kind ist.
• Baden sollte nicht aktiv sein. Sie können dem Bad beruhigende Kräuter hinzufügen: Baldrian, Minze, Tannennadeln, Lavendel, Mutterkraut, Zitronenmelisse.
• Das Kind kann und wird protestieren. Folgen Sie nicht seinem Beispiel.

3. Lies die Geschichte mit monotoner Stimme

Damit das Kind schneller einschläft, lesen Sie die Geschichte nicht mit Ausdruck, sondern monoton, als ob Sie in Trance verfallen. Strecken Sie die Sätze aus und verlangsamen Sie das Ofentempo allmählich. Die Atmung sollte ruhig sein – sprechen Sie die Wörter beim Ausatmen aus und machen Sie eine Pause zum Einatmen.

Es ist gut, wenn die Geschichte von einem Traum handelt. Wenn nicht, zeigen Sie Ihrer Fantasie und ändern Sie die ursprüngliche Handlung: Fügen Sie Sätze über Ruhe und Schläfrigkeit ein, gähnen Sie.

4. Verwenden Sie die Atemanpassungstechnik

Bei einem übererregten Kind ist die Atmung schnell und flach. Die Ruhe ist tief und langsam. Die Aufgabe der Eltern besteht darin, die Atmung des Babys zu verlangsamen, damit es sich leichter entspannen kann.

Bringen Sie dazu das Kind ins Bett, legen Sie Ihre Hand auf seinen Körper und synchronisieren Sie seine Atmung mit Ihrer. Atmen Sie mit Ihrem Baby im gleichen Rhythmus, langsamer und tiefer ein und aus. Als er bemerkt, dass Sie ruhiger zu atmen begannen, wird er sich nach Ihnen wiederholen, sich entspannen und einschlafen.

5. Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung

Der Raum sollte nicht heiß oder kalt, zu hell oder laut sein. Besser, wenn es kühl ist. Kissen und Bettzeug sollten sich weich und angenehm anfühlen. Es sollten keine Mücken oder andere Insekten vorhanden sein. Sie können ein Nachtlicht oder eine Girlande anlassen, wenn das Kind Angst vor der Dunkelheit hat, oder ihm ein Kuscheltier mit Heizkissen kaufen - es ähnelt Mamas Wärme.

6. Bauen Sie eine positive assoziative Verbindung auf

Werden Sie kreativ und arbeiten Sie daran, positive Assoziationen mit dem Schlafplatz Ihres Kindes zu wecken. Dekorieren Sie das Bett, wählen Sie schöne Bettwäsche, ein Spielzeug, das dem Baby beim Einschlafen hilft. Wenn er kürzlich einen Albtraum erlebt hat und Angst hat, alleine zu schlafen, bastle einen Traumfänger oder erfinde ein Ritual, das schlechte Träume verscheucht. Lachen Sie das Kind nur nicht aus und nennen Sie es auf keinen Fall einen Feigling.

7. Schalten Sie Geräte aus

Jeder kennt das blaue Licht, das Bildschirme aussenden, und die Verletzung zirkadianer Rhythmen. Das Nervensystem der Kinder ist für diese Reize am anfälligsten. Verwenden Sie keine Smartphones und Tablets, auch nicht für leise Spiele. Lassen Sie das Kind nur tagsüber mit ihnen interagieren.

Mit einem gut geplanten Zeitplan und idealen Umständen schläft das Kind leicht von alleine ein. Es gibt jedoch Zeiten, in denen selbst gehorsame Kinder launisch sind und sich weigern, ins Bett zu gehen. Die Gründe können unterschiedlich und unerwartet sein. Um zu verstehen, was falsch ist, seien Sie aufmerksam oder fragen Sie das Kind direkt.