Wie man Selbstdisziplin entwickelt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Sie müssen Selbstdisziplin lernen, genau wie beim Schwimmen: Gehen Sie ins Wasser und versuchen Sie zu schwimmen. Wählen Sie, was Sie im Leben ändern möchten, und handeln Sie dann von Tag zu Tag.

Ändere deine Einstellung zur Selbstdisziplin

Selbstdisziplin ist für die meisten Menschen harte Arbeit. Etwas Schwieriges, fast Unerträgliches. Natürlich ist es unmöglich, es mit einem solchen Ansatz in sich selbst zu entwickeln. In der Tat ist es nicht so schwer, diszipliniert zu sein, es ist viel schwieriger, nicht diszipliniert zu sein.

Nehmen wir zum Beispiel Finanzen. Viele versuchen nicht, sie zu kontrollieren, regulieren ihre Ausgaben nicht und sparen nicht mehr als 2-3% ihres Einkommens pro Monat. Und dann, wenn etwas Unerwartetes passiert, verlieren sie alle ihre Ersparnisse auf einmal.

Wenn auch Sie auf dieses Problem stoßen, versuchen Sie, zwei Regeln einzuführen: Bezahlen Sie zuerst selbst und reparieren Sie Ihre Ausgaben. Bezahlen Sie Ihre Rechnungen, Schulden und legen Sie direkt nach Ihrem Gehaltsscheck etwas Geld in den Reservefonds. Erfassen Sie jeden Einkauf und seinen Wert in einer App oder einem Notizbuch, damit Sie sehen können, wohin Ihr Geld fließt. Es scheint zu umständlich, aber der Aufwand wird sich auszahlen.

Verstehe den Unterschied zwischen sofortiger und verzögerter Befriedigung

Wenn man ohne Selbstdisziplin lebt, sickert Nachlässigkeit in alle Lebensbereiche ein: Finanzen und Gesundheit leiden, Beziehungen zu Menschen verschlechtert sich, und für all das macht man das Schicksal oder jemand anderen verantwortlich. Davon abgesehen kennen Sie nur die unmittelbare Befriedigung. Du willst gerade etwas bekommen, die Vorfreude auf die Belohnung ist so groß, dass du nicht aufhören kannst.

Aber Selbstdisziplin kann eine Quelle verzögerter Belohnung sein. Verstehe, was dir Selbstdisziplin geben kann, dann wird es einfacher sein, sie zu entwickeln.

Wenn du durchhältst und jetzt nichts kaufst, bekommst du später etwas mehr. Wenn Sie jetzt nichts Schädliches essen, werden Sie sich danach besser fühlen.

Stellen Sie sich die schlimmsten und besten Konsequenzen vor

Wenn Sie nicht wissen, wie viel Selbstdisziplin Sie belohnen wird, versuchen Sie sich vorzustellen, was passieren würde, wenn Sie sich weiterhin genau so verhalten würden, wie Sie es jetzt tun.

Wenn Sie beispielsweise kein Geld sparen und überstürzt einkaufen, stellen Sie sich vor, wie Ihre finanzielle Situation in 20, 30 oder 40 Jahren aussehen wird. Höchstwahrscheinlich werden Sie Schulden anhäufen, Sie werden nie ein Eigenheim kaufen, Sie werden nicht früher in Rente gehen können. Ist das nicht ein Grund, Selbstdisziplin zu üben?

Stellen Sie sich nun vor, zu welchen Vorteilen es führen könnte. Was würden Sie erreichen, wenn Sie jeden Tag härter arbeiten würden? Wenn Sie jeden Tag Sport treiben würden? Wenn Sie mehr studiert haben? Wie würde dein Leben aussehen? Ist das Bild motivierend genug, um sich zusammenzureißen?

Hören Sie auf, Selbstdisziplin als optional zu betrachten

Es ist notwendig, wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern möchten: mehr Geld haben, gesünder und glücklicher in Ihrer Beziehung sein.

Damit Selbstdisziplin ein Teil des Lebens wird, braucht es die richtigen Gewohnheiten. Schließlich sind sie es, die uns zu dem machen, was wir sind. Indem Sie sie ändern, können Sie sich und Ihr Leben ändern. Aber die Gewohnheit wird sich nicht entwickeln, wenn Sie die Aktion nicht jeden Tag ausführen.

Vergessen Sie Ausreden und Zaudern. Wiederholen Sie die erforderlichen Aktionen Tag für Tag, und Selbstdisziplin wird zu Ihrem natürlichen Zustand.

Machen Sie sich bereit, für Ihre Schwäche zu bezahlen

Bei Selbstdisziplin geht es immer um Preis und Belohnung. Wer Kuchen essen möchte, muss dafür mit zusätzlichen Pfunden oder einem Ausflug ins Fitnessstudio bezahlen. Wer besser studieren, mehr Geld verdienen oder glücklicher in der Ehe sein will, muss daran arbeiten.

Geben Sie die Regeln selbst ein. Wenn Sie beispielsweise heute viele Süßigkeiten gegessen haben, müssen Sie den ganzen Tag hungern (wenn Ihre Gesundheit es zulässt) oder einen Monat lang keine Süßigkeiten essen.

Wir alle sollten zwei Arten von Schmerz erfahren: den Schmerz der Disziplin und den Schmerz des Bedauerns. Der Unterschied besteht darin, dass der Schmerz der Disziplin in Gramm wiegt, während der Schmerz des Bedauerns in Tonnen wiegt.

Jim Rohn Speaker und Business Coach