Einfache Tipps, um Ihren nächsten Flug komfortabler zu gestalten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Fliegen Sie oft ein Flugzeug und fühlen sich nach jeder Reise erschöpft? Wir haben 10 praktische Tipps für Sie zusammengestellt, um Ihren nächsten Flug stressfreier und komfortabler zu gestalten.

Es ist schwer zu argumentieren, dass der beste Teil eines Fluges das Ende ist. Kinderquietschen, fehlende Beinfreiheit, Turbulenzen – all das macht den Flug eher zu einer Plage denn zu einer Art Luxus, wie man bisher dachte.

In diesem Artikel haben wir 10 Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre nächste Flugreise komfortabler zu gestalten.

1. Bewege dich

Wussten Sie, dass neuere Studien gezeigt haben, dass nur fünf Flüge in drei Monaten die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln in Blutgefäßen um das Dreifache im Vergleich zu zwei oder drei Flügen im gleichen Zeitraum erhöhen? Oder dass Menschen, die etwa 12 Stunden in der Luft sind, 70-mal häufiger Blutgerinnsel bilden als diejenigen, die nur 4 Stunden in der Luft sind?

Es gibt noch eine unangenehme Sache, die als "stagnierende Hypoxie" bezeichnet wird. Dies ist nichts anderes als ein Sauerstoffmangel, der durch einen langen Aufenthalt in einem sitzenden Zustand verursacht wird. Blut sammelt sich in den unteren Extremitäten und erreicht nicht die Oberseite des Körpers.

Um unangenehme Folgen zu vermeiden, wird empfohlen, so viel wie möglich aufzustehen und sich im Gang zu bewegen. Was aber, wenn Turbulenzen oder andere Faktoren im Weg stehen? Wackeln Sie in diesem Fall mit den Zehen und strecken Sie Ihre Socken. Dies wird dazu beitragen, das Blut bis zu einem gewissen Grad zu zerstreuen.

2. Vorsicht vor Erkältung und Viren

Die Luft im Flugzeug wird etwa 20-mal pro Stunde aufgefrischt (in der Moskauer Metro nur viermal pro Stunde). Aber auch frische Luft rettet nicht 100 % vor dem Virus, wenn man sich in der Nähe einer erkrankten Person aufhält oder friert, weil man niedrige Temperaturen im Flugzeug nicht vertragen kann.

Seien Sie nicht faul, einen großen Schal oder Umhang mit auf den Flug zu nehmen, den Sie bei Bedarf einwickeln können. Als letzten Ausweg können diese Dinge aufgerollt und als Kissen verwendet werden.

Und noch eine Empfehlung: Halten Sie immer ein Antiseptikum bereit, um das Risiko einer ungewollten Infektion zu verringern.

3. Trinken Sie kein Koffein

Vermeiden Sie Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen Nachtflug haben oder Zeitzonen durchqueren.

Die Wirkung von Koffein hält 2 bis 6 Stunden nach der Einnahme an. Koffein stört den Schlaf, was eine Person reizbar und nervös macht. Und das ist nicht ganz das, was Sie im Flug brauchen.

4. Wählen Sie Standorte mit weniger Turbulenzen

Nicht alle Flugzeugsitze sind gleich anfällig für Turbulenzen. Experten gehen davon aus, dass Positionen über den Tragflächen oder nahe dem Schwerpunkt des Flugzeugs die Auswirkungen von Turbulenzen deutlich reduzieren können, und sie werden viel stärker im Heck spürbar.

Die Website hilft Ihnen bei der Bestimmung der besten Sitzplätze auf Ihrem Flug.

5. Versuchen Sie, einen Sitzplatz mit Beinfreiheit zu buchen

ein Flugsuchdienst, führte eine Umfrage durch, bei der festgestellt wurde, dass ausreichende Beinfreiheit während eines Fluges einer der Hauptfaktoren für die Flugzufriedenheit ist (60 % der Befragten gaben dies an). Der durchschnittliche Sitzabstand in einem Flugzeug beträgt 780–810 mm.

Auf der bereits erwähnten SeatGuru-Website gibt es einen speziellen Guru-Faktor-Indikator, der den Komfort des ausgewählten Sitzplatzes widerspiegelt. Anhand dieser Daten können Sie ermitteln, welcher Flug Ihnen die komfortabelsten Bedingungen für Ihr Budget bietet. Eine sehr praktische Sache.

6. Viel Wasser trinken

Die Weltgesundheitsorganisation hat berechnet, dass die benötigte Wassermenge für eine Person 30 ml pro 1 kg Körpergewicht pro Tag beträgt. Es ist jedoch auch zu berücksichtigen, dass das Flugzeug eine geringe Luftfeuchtigkeit und trockene Luft hat, was zu trockener Haut und Schleimhäuten, Husten und Beschwerden in den Augen führt. Daher müssen Sie an Bord noch mehr trinken. Kaffee, Tee und andere Getränke sind harntreibend, was die Dehydration verschlimmern kann.

7. Wählen Sie einen Ort in der Nähe des Fensters

In der bereits erwähnten Skyscanner-Umfrage gab ein Viertel aller Befragten an, dass der Blick aus dem Flugzeugfenster ein weiterer Faktor ist, der das Gesamterlebnis des Fliegens beeinflusst.

8. Besorge dir alles, was du für einen guten Schlaf brauchst

Gute Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung können die Schreie von Kindern in der Kabine übertönen, aber sie helfen Ihnen nicht, sich vor hellem Licht zu verstecken. Seien Sie daher nicht faul, eine Schlafmaske mitzunehmen. Wählen Sie einfach eine Maske mit speziellen Pads, die verhindern, dass der Verband fest an den Augen haftet. So übt der Verband keinen Druck auf die Augenlider aus und die Augen können sich im REM-Schlaf frei bewegen. Dadurch können Sie sich besser ausruhen.

9. Bereiten Sie sich im Voraus auf Zeitzonenänderungen vor

Ein Wechsel der Zeitzone führt zu einem Zusammenbruch des gewohnten Tagesrhythmus. Das Beste, was Sie in diesem Fall anbieten können, ist, sich im Voraus vorzubereiten. Stellen Sie sich beispielsweise vor, Sie befinden sich bereits in der Zeitzone, in die Sie reisen möchten. Essen, trinken und schlafen Sie entsprechend der Zeitzone Ihres Reiseziels.

10. Hunger vermeiden

Ich denke, es wird Ihnen nichts Neues sein, wenn ich sage, dass das Essen im Flugzeug, gelinde gesagt, zu wünschen übrig lässt. Da können wir leider nicht viel machen, solange wir einen kleinen Imbiss mitnehmen.

Aber was ist, wenn Sie nach einer langen Reise sind oder Ihren nächsten Flug umsteigen? Der Bauch knurrt und Sie wollen so viel essen, dass Sie nicht mehr die Kraft haben, es auszuhalten?

Es gibt einen guten Rat für diesen Fall. Vermeiden Sie Fleischgerichte, um schneller an Bord zu kommen. Bestellen Sie zum Beispiel ein vegetarisches Menü oder eine besondere Mahlzeit. Normalerweise wird solches Essen zuerst gebracht, und außerdem kostet es kein zusätzliches Geld.