7 nützliche Fähigkeiten, die Sie in Ihrer Komfortzone nicht lernen können

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Tun, was Sie wollen, und die Wünsche anderer nicht erfüllen, um Hilfe bitten und Ihre Gefühle ausdrücken - dies ist ohne Beschwerden unmöglich zu lernen.

Der Satz „Verlasse deine Komfortzone“ist längst zum Standard für alle Motivationsreden geworden. Seine Klischeehaftigkeit negiert jedoch nicht die Tatsache, dass viele nützliche Lebenskompetenzen nur unter Stress erlernt werden können.

Welche Fähigkeiten auf dieser Liste stehen, darüber möchte ich heute sprechen.

1. Mach was du willst

Zu tun, was Sie wollen, kann unangenehm sein. Schließlich wird uns von Kindheit an beigebracht, unsere Wünsche mit denen anderer zu korrelieren und Entscheidungen nicht immer zu unseren Gunsten zu treffen.

Erinnern Sie sich, wie es in einem sowjetischen Cartoon stand: „Willst du? Wird gekreuzt! Dieser Satz wurde von vielen Eltern übernommen.

Wenn eine Person etwas sagen oder tun will, denkt sie oft darüber nach, wie sie sie ansehen und was sie sagen wird, wie sie reagieren wird, und lehnt sein „Wollen“ab. Wir ignorieren oft unsere Interessen daran, welche Arbeit wir wählen, mit wem wir zusammen sein sollen und sogar was wir anziehen. All dies dient dazu, gute Beziehungen zu anderen zu pflegen.

Zu tun, was Sie wollen, ist eine Gewohnheit, die sich in einer unangenehmen Umgebung entwickelt. Erst wenn Sie die Erwartungen anderer übertönt haben, können Sie hören, was Sie selbst wollen.

Es gibt auch eine Alternative - in Ihrer Komfortzone zu bleiben. Achte dann aber darauf, dass all deine Wünsche wirklich dir gehören und nicht jemand anderem. Wie können Sie es sonst genießen, sie aufzuführen?

2. Tu nicht, was du nicht willst

Diese Fähigkeit hat ein vertrauteres Gegenstück - die Fähigkeit, nein zu sagen.

Wie ich oben sagte, werden unsere Handlungen und Wünsche oft von den Wünschen anderer diktiert. Das lässt sich bei nahestehenden Menschen nachvollziehen: Manchmal sind wir bereit, mehr für sie zu tun als für uns selbst. Das Problem ist, dass wir im Leben durchschnittlich 5 bis 15 wirklich enge Menschen haben (laut Anthropologen Robert Dunbar), und wir versuchen, einer viel größeren Zahl zu gefallen.

So bewahren wir unsere Komfortzone. Sie müssen nicht für Ihre Wünsche einstehen, Sie brauchen keine Konflikte und Sie müssen nicht streiten. Und doch möchte ich fragen: Machen diese Handlungen wirklich Freude?

Und wenn nicht, ist das ein fairer Preis für Komfort?

3. Sprechen Sie vor Publikum

Es gibt eine Theorie, dass die Angst vor Leistung eine der Angeborenen des Menschen ist. Aus gesellschaftlicher Sicht symbolisiert es die Leistung eines Einzelgängers vor einem Stamm, der ihn vertreiben kann. Daher die Angst.

Selbst große Redner sagen, dass die Aufregung im Laufe der Jahre nie nachlässt. Jedes Mal, wenn sie sich ein wenig überwinden müssen, empfinden sie Unbehagen, um den ersten Schritt auf die Bühne zu machen. Aber das ist ein Schritt, nach dem Euphorie einsetzt.

Jemand, der oft vor Publikum auftritt, wird bestätigen, dass der einzige Weg, weniger Angst zu haben, darin besteht, mehr aufzutreten. Sie können nackt vor dem Publikum posieren oder aus Mut trinken, aber die Kunst, vor anderen zu sprechen, impliziert eine unangenehme Umgebung. Andererseits lieben erfahrene Redner dieses Unbehagen, weil es ein Vorbote des Erfolgs ist.

4. Kontrolliere dich in Konflikten

Eine Konfliktsituation ist stressig. Ein Mensch kann seinen Zorn nicht aus Gnade mit einem Fingerschnippen ändern. Es braucht Zeit und vor allem Übung, um zu lernen, wie man leichter auf Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten reagiert.

Das heißt, Sie müssen in einen Konflikt geraten, um zu verstehen, wie Sie sich darin verhalten und nicht Emotionen erliegen.

Das Geheimnis besteht darin, zu lernen, Auslöser zu bemerken, die Konflikte provozieren. Notieren Sie jedes Mal Ihre Reaktionen und machen Sie sie immer vernünftiger.

Je öfter Sie dies tun, desto aufmerksamer werden Sie sich selbst und desto einfacher wird es für Sie, jedes Mal angemessen darauf zu reagieren. Dadurch lernen Sie, solche Situationen zu nutzen, ohne die Nervenzellen zu schädigen.

Wie immer können Sie in Ihrer Komfortzone bleiben und Konflikte und Stress vermeiden. Das ist kurzfristig wirklich einfacher. Aber im Laufe der Zeit werden sich Ihre sozialen Fähigkeiten verschlechtern, weil Sie Streit vermeiden werden und der Versuch, andere Menschen zu verstehen und nur oberflächlich mit ihnen zu kommunizieren, nicht funktioniert. Es ist, als würde man auf der Couch schwimmen lernen.

5. Seien Sie der Erste

Diese Fähigkeit vereint mehrere Aspekte auf einmal. Einer der wichtigsten ist die Fähigkeit, sich nicht zu beneiden oder sich mit anderen zu vergleichen.

Vielleicht wird jemand widersprechen: „Aber was ist mit den Sportlern? Sie vergleichen sich ständig miteinander und versuchen, ihre Rivalen zu übertreffen. Dies ist teilweise richtig, aber nicht immer für großartige Sportler.

Bis zum 6. Mai 1954 waren Wissenschaftler davon überzeugt, dass ein Mensch nicht in weniger als 4 Minuten eine Meile laufen kann - auf jeden Fall riskiert er seine Gesundheit. An diesem Tag brach der britische Läufer Roger Bannister diesen Rekord und in den Jahren nach ihm - Dutzende anderer Athleten. Roger konkurrierte mit sich selbst und war somit der Erste.

Konkurrenz bereitet uns immer Unbehagen, da sie zusätzliche Anstrengungen erfordert, um das bisherige Ergebnis zu übertreffen und auf die nächste Stufe zu gelangen. Sie müssen effizienter arbeiten, mehr trainieren, mehr geben und so weiter.

Wenn der Wunsch, der Erste zu sein, für Sie im Beruf eine wichtige Rolle spielt, finden Sie sich unweigerlich in einem ungemütlichen Umfeld wieder. Die Alternative ist ein moderater Kraftaufwand. Leider machen sie die Leute nicht zu Champions.

6. Sprich über deine Gefühle

Über Gefühle zu sprechen bedeutet, wehrlos und (für die meisten) unbequem zu sein. Auf der anderen Seite bleibt Offenheit eine der besten Möglichkeiten, um zu beweisen, dass uns diese Person am Herzen liegt. In diesem Fall lässt das Unbehagen Zweifel an der Reaktion auf unsere Offenheit aufkommen. Werden sie uns verstehen? Werden sie lachen? Werden sie es ignorieren?

Wir können schweigen, unsere Emotionen ansammeln, aber irgendwann werden sie in einem Strom ausbrechen, der nicht kontrolliert werden kann.

Es ist besser, ein wenig über Offenheit zu lernen. Ja, durch Unbehagen, aber es ist effektiver, als jedes Mal aus einem Überfluss an Gefühlen zu explodieren und in einer Lawine von Stress begraben zu werden.

7. Bitte um Hilfe

Wenn wir um Hilfe bitten, geben wir im Wesentlichen zu, dass wir etwas nicht wissen: eine Antwort auf eine Frage oder eine Lösung für ein Problem. Manche Leute nehmen dies als ein Zeichen von Dummheit. In der Praxis ist die Erkenntnis, etwas nicht zu wissen oder nicht zu wissen, die wichtigste Voraussetzung für Entwicklung.

Der weise Sokrates sagte: "Ich weiß, dass ich nichts weiß." Er hat, wie viele Denker und Wissenschaftler nach ihm, die Grenzen seines Wissens erkannt, um offen für Neues zu sein.

Und doch ist es stressig, seine Unwissenheit zuzugeben. Aber ohne diesen Stress werden wir Schwierigkeiten, die nicht allein zu bewältigen sind, nicht bewältigen können. Und davon gibt es genug im Leben eines jeden Menschen.

Die Alternative ist, zu schweigen und selbst nach einer Lösung zu suchen. Auch dies kann ein effektiver Ansatz sein. Aber warum mit den Händen nach Gold graben, wenn einem ein Werkzeug angeboten wird?

Nicht umsonst verbinden wir Stress mit dem Verlassen unserer Komfortzone. Stress ist biologisch gesehen die Vorbereitung des Körpers auf das Handeln. Schneller Herzschlag, schnelle Atmung, Auffüllen der Zellen mit Sauerstoff, erhöhte Konzentration. Im Stress bereitet sich unser Körper auf Bedrohungen vor, damit wir sie überwinden.

Jede fragliche Fähigkeit entwickelt sich unter unangenehmen, stressigen Bedingungen. Aber im Laufe der Zeit wird diese Unannehmlichkeit durch die Freude ersetzt, dass Sie nach Ihren Wünschen leben, bessere Ergebnisse erzielen und effektiver mit Menschen kommunizieren.

Ich denke, das Leben kann bequem, aber unglücklich sein, oder es kann unangenehme Bedingungen zulassen, aber mehr Freude bereiten. Und wir entscheiden selbst, welche Option zu uns passt.