Gewohnheiten, die Sie direkt nach dem Lesen dieses Artikels loswerden sollten

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 01:08

Hast du schlechte Angewohnheiten? Ich denke, ich werde mich nicht irren, wenn ich sage, dass es so ist. In diesem Artikel haben wir 12 schlechte Angewohnheiten ausgewählt, die Sie jetzt loswerden sollten.

Der Life-Hacker hat schon oft über Möglichkeiten zur Produktivitätssteigerung geschrieben. Und es ist kein Geheimnis, dass eine der besten Möglichkeiten darin besteht, eine Routine zu erstellen, die Ihnen hilft, Spitzenleistungen aufrechtzuerhalten, ohne Sie und Ihre Gesundheit zu schädigen.

Diese Routine sollte jedoch sowohl gute und richtige Gewohnheiten berücksichtigen, als auch schlechte, die dir Lebensenergie entziehen und das Leben negativ beeinflussen. Unsere schlechten Angewohnheiten sind für Superman wie Kryptonit, und wir müssen sie so schnell wie möglich loswerden.

Stress abbauen

Wir alle haben mindestens einmal gesündigt. Anstatt das Problem vernünftig einzuschätzen und zu versuchen, es zu lösen, stürzen wir uns aufs Essen, und dann verstehen wir nicht, wohin der zweitägige Vorrat aus dem Kühlschrank geblieben ist. Diese Art der Nahrungsaufnahme hat nichts mit dem Stillen des Hungers zu tun. Dies ist nur ein Versuch, dem Problem zu entkommen, aber Sie müssen verstehen, dass es unwahrscheinlich ist, dass es von Erfolg gekrönt wird.

Entwickle eine gesunde Beziehung zum Essen. Berechnen Sie die benötigten Kalorien, lernen Sie gesunde und ungesunde Lebensmittel kennen, erstellen Sie einen Essensplan. Aber binde deinen Stress und dein Essen nicht zusammen. Es wird nicht gut enden.

Nägelkauen

Sie müssen damit aufhören, nicht nur, weil es unhygienisch ist, sondern auch, weil es Menschen abstößt. Es führt auch zu einigen Krankheiten. Wie Probleme mit dem Biss und Magen. Menschen, die an dieser Angewohnheit leiden, haben verformte Nägel und es sieht nicht sehr attraktiv aus.

Verstehen Sie, was der Antrieb für diese Gewohnheit ist, und ersetzen Sie sie durch eine andere, neutrale oder besser - eine gute Gewohnheit. Wenn Sie sich zum Beispiel unter Stress an den Nägeln kauen, ersetzen Sie die Gewohnheit durch einen Spaziergang oder das Hören von Musik.

Auf Skeptiker und Leute hören, die sagen, du wirst keinen Erfolg haben

Wir alle kennen Menschen, die im Voraus wissen, dass bei Ihnen nichts klappen wird und generell alles schlecht ist. Jeder von uns ist bereits ausreichend selbstkritisch, und auch Kritik von außen anzuhören ist eine nutzlose Übung. Verbringe so wenig Zeit wie möglich mit diesen Menschen und konzentriere dich stattdessen auf Menschen, die dich unterstützen und dir berechtigte Kritik zukommen lassen.

Zeit mit Menschen verbringen, die dich nicht schätzen

Waren Sie schon einmal in einer solchen Situation? Situationen, in denen Sie versuchen, Menschen zu gefallen, die sich nicht um Sie kümmern. Ziehe eine dicke Linie zwischen dir und solchen Menschen und überschreite sie niemals, denn sie schaden dir und deinem Selbstwertgefühl nur.

Rauchen

Hier lasse ich dich mit deinen Gedanken allein. Du weißt schon alles.

Mit Alkohol übertreiben

Wir alle wissen, dass zu viel trinken schlecht für uns ist. Aber wissen Sie, wie viel? Demnach, das die Wirkung von Alkohol auf den Körper bewertet, kann er sich sehr stark auf die Gesundheit auswirken. Hier ist nur eine kurze Liste der Probleme, die Alkohol verursachen kann:

1. Verschlechterung der Koordination und neuronaler Verbindungen.
2. Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkte, Blutdruck.
3. Fibrose, Zirrhose, Hepatitis.
4. Krebs.

Denken Sie jedes Mal an diese Liste, wenn Sie ein zusätzliches Glas Alkohol in den Mund nehmen. Das kannst du ändern.

Junk-Food essen

Oder Junkfood. Sie werden vielleicht nicht einmal versuchen, zumindest eine kleine Menge des richtigen Essens in McDonald's, Burger King und anderen „Restaurants“zu finden. Burger, Pommes und andere Lebensmittel sind nicht nur schädlich, sondern machen auch süchtig.

Es ist fast unmöglich, Junk Food vollständig aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Aber der Versuch, es auf ein Minimum zu reduzieren, ist Ihre größte ernährungsphysiologische Herausforderung. Trinke Fruchtsäfte statt Limonaden. Machen Sie hausgemachte, aber ebenso leckere Sandwiches anstelle von Burgern. Experimentieren Sie mit Lebensmitteln und entwickeln Sie den Mythos, dass gesundes Essen nicht gut schmecken kann.

Seien Sie Geisel des Fernsehens und der sozialen Medien

Mit dem Aufkommen des Internets kann das Fernsehen komplett aufgegeben werden. Es ist nicht so schwer, und es gibt keinen einzigen vernünftigen Vorteil des Fernsehens gegenüber dem Internet.

Doch was tun mit den sozialen Netzwerken, die mit enormer Geschwindigkeit Zeit verschlingen? Fangen Sie an, die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen, zu reduzieren. Auch wenn Sie denken, dass Sie dort so wenig Zeit verbringen, reduzieren Sie es noch mehr.

Die falschen Erfolge Ihrer Internetfreunde, die Fülle an Nachrichten und Informationslärm – all das brauchen Sie nicht. Und je früher Sie dies verstehen, desto eher können Sie sich ändern.

Zu spät sein

Nicht nur, weil es anderen gegenüber unhöflich und hässlich ist. Auch, weil Sie mit Ihrer Respektlosigkeit im Gegenzug die gleiche Respektlosigkeit verursachen, und dies kann Ihnen einen grausamen Scherz spielen.

Hör auf zu spät zu sein und werde stattdessen pünktlich. Aber nein. Kommen Sie 15 Minuten vor dem Termin an und bringen Sie einfach etwas mit, um Sie zu beschäftigen. Glücklicherweise ist dies bei unseren Smartphones kein so großes Problem.

Pflege unnötige Beziehungen

Lifehacker hat einen großartigen Artikel zu diesem Thema. Wenn Sie sich und Ihren Partner aus mindestens mehreren Gründen sehen, dann ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, ob Sie diese Beziehung überhaupt brauchen? Denken Sie daran, dass Zeit eine begrenzte Ressource ist und Sie sie nicht mit etwas verschwenden sollten, das Ihnen keinen Spaß macht.

Mach alles in letzter Minute

Meistens ist dies die Sünde von Studenten, die sich auf Prüfungen vorbereiten. Daran ist offensichtlich nichts Gutes. Dieser Stress tut dem Körper nicht gut. Planen Sie Ihre Aufgaben, teilen Sie sie in mehrere Teile auf und erledigen Sie sie termingerecht. Wenn Sie alles pünktlich erledigen, werden Sie merken, wie viel Freizeit Sie haben.

In allem nur das Schlechte sehen

Sie können auf jede Situation auf zwei Arten reagieren: Konzentrieren Sie sich auf die schlechten Seiten und beschweren Sie sich darüber oder versuchen Sie, etwas Gutes zu sehen und sich darüber zu freuen. Das Schlechte zu kritisieren und sich auf das Schlechte zu konzentrieren ist einfach, aber es macht dich sicherlich nicht besser.

Fordern Sie sich selbst ein wenig heraus. Nehmen Sie jede schlechte Situation in Ihrem Leben und finden Sie drei gute Aspekte darin. Machen Sie diese Übung einmal pro Woche. So entwickeln Sie die Angewohnheit, in jeder Situation nach etwas Gutem zu suchen.