2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Yoga ist ideal zum Üben zu Hause, du brauchst nur bequeme Kleidung und eine Matte. Und YouTube hilft Ihnen dabei, die korrekte Ausführung der Asanas zu erlernen. Wir haben vier Sets unterschiedlicher Länge ausgewählt, die perfekt für Anfänger geeignet sind. Setzen Sie sich vor den Bildschirm und folgen Sie den Anweisungen des Lehrers.
5 Minuten
In nur 5 Minuten können Sie Ihre Flexibilität verbessern und sich gleichzeitig mit einem Video von LivestrongWoman entspannen. Dieser Komplex kann ein guter Start für eine regelmäßige Yogapraxis sein. Immerhin können Sie 5 Minuten auf jeden Fall einplanen!
15 Minuten
Sonnengruß von Yoga-Stars. Diese klassische Asana-Sequenz funktioniert gut für alle Muskelgruppen und ist gut für die Gelenke. Der Komplex eignet sich hervorragend für morgendliche Übungen: Nach dem Training werden Sie einen Schub an Kraft und Positivität spüren.
30 Minuten
Ein halbstündiger Komplex vom Unagrande YogaClub hilft, Müdigkeit zu lindern. Tun Sie es, wenn Ihnen die Kraft ausgeht, um Ihre Vitalität zu steigern.
60 Minuten
Katerina Buida hilft dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen: eine ganze Stunde Asanas, die Ihnen helfen, Balance und Harmonie zu spüren.
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5 Übungssätze von 7 bis 30 Minuten
Diese fünf Übungen sind ideal für diejenigen, die nicht ein paar Stunden am Tag finden, um im Fitnessstudio zu trainieren. Die längste dauert 30 Minuten. Aber auch das kann zu Hause gemacht werden. Der Rest ist noch kürzer. Bereiten Sie den Teppich vor - jetzt werden Ausreden über den Zeitmangel nicht vergehen!